A szomorú igazság a mosolyodról

Ha feliratkozik a „vigyorogj és viseld” régi mondására, hogy „mosolyogj” vagy „állal állj fel” a nem kívánt negatív érzelmek elfedése érdekében, akkor nem teszel magadnak szívességet, és nem csalsz meg senkit emiatt - a tudomány azt mutatja minket, homo sapienseket nem olyan könnyen becsapunk.

A kutatók szerint az idő múlásával a hamis mosoly felvitele az embereket a mosolygáshoz társítja a boldogtalansághoz, a belső kognitív disszonanciához, amely nemcsak átmeneti zavart, hanem nyugtalanságot is okoz. A jobb megoldás, amelyet ajánlunk, az az, hogy az emberek inkább lemondjanak a mosolyról, amíg bármilyen negatív érzelem meg nem oldódik vagy alábbhagy.

Mindig arra tanítanak minket, hogy soha ne viseljük a szívünket az ujjunkon, legyen az olyan szakmai környezetben, mint a munkahely, vagy az ember személyes életében, bár ez utóbbi területen elnézőbb. Lehet, hogy a társadalomnak mind rossz. Talán nem kellene túlzottan foglalkoznunk a társadalmi dekorációval. De vajon ez a legegészségesebb út?

Talán a legjobb, ha egyszer-egyszer beleérzelünk az érzelmeinkben, nemcsak azért, hogy őszintének és mások számára nem ártatlannak tűnjünk, hanem ami még fontosabb, hogy így jelenjünk meg önmagunk számára. Ennek elmulasztása utat engedhet a negatív érzelmek egész skálájának, például a frusztrációnak, a tagadásnak, a haragnak és a neheztelésnek is.

Talán az elengedés egyetlen módja, bár nem mindig kényelmes vagy politikailag korrekt, az, ha hűek vagyunk az érzelmeinkhez. Ennek elmulasztása valódi rosszakarat lehet. Ennek ellenére természetesen van helye és helye mindannak, ami annyira sír a munkahelyén, mert nem kapta meg a megérdemelt előléptetést, rosszul elképzelhető ötlet lehet.

"A mosolyogás önmagában nem növeli a boldogságot vagy a jólétet" - írja a tanulmányban az egyik kutató. A Journal of Experimental Social Psychology folyóiratban megjelent tanulmányhoz a kutatók három kísérletet hajtottak végre, amelyek során számos kérdést tettek fel az embereknek, többek között arról, hogy mennyire elégedettek az életükkel, mennyit mosolyogtak aznap, gondolják-e, hogy az emberek gyakrabban mosolyognak hogy jól érezze magát, vagy megpróbálja jól érezni magát, és mely esetekben emlékeztetnek a boldogságtól való mosolyra.

Arra a következtetésre jutottak, hogy akik boldogan mosolyognak, ennek eredményeként gyakran jobban érzik magukat, míg azok, akik nem boldogok, gyakran rosszabbul érzik magukat.

Tehát kinek kell minél többet mosolyognia és kinek nem?

Azoknak az embereknek, akik természetesen vidám egyéniségük vagy hajlamuk miatt gyakran mosolyognak, nyugodtan mosolyogjanak tovább, mert ettől valóban jobban érezhetik magukat. Azoknak az embereknek azonban, akik természetesen nem vigyorognak, emlékezniük kell arra, hogy számukra a mosoly valószínűleg csak „kísérlet arra, hogy boldoggá váljon” - jegyezte meg egy kutató, és a gyakorlatban „az emberek elgondolkodhatnak a mosolygásról alkotott hitükön, megnézhetik, hogyan érzik, hogy milyen gyakran mosolyognak, és vagy meggyőződésüket, vagy viselkedésüket úgy alakítják, hogy jobban érezzék magukat ”- mondta.

Lényegében a kutatók megjegyzik, hogy a legjobbnak tűnik megtalálni az indíttatást a mosolygáshoz, és először arra kell törekedni, hogy legalább legtöbbször hű maradjon önmagához és érzelmeihez. Ez valóban a legegészségesebb recept lehet, minimális nem kívánt elhúzódó mellékhatásokkal.

Remélem, hogy ez a tanács vigyorot csal az arcára. Vagy nem.

Forrás: Journal of Experimental Social Psychology