Van valami nagyon-nagyon off az álmaimmal

Szia. Felnőtt nő vagyok az Egyesült Államokból.

Amióta emlékszem, ami hároméves, rémálmaim vannak. Annyira rosszul lettek, hogy gyerekként már nem, hogy átkoztak vagy ilyesmi.

Amikor a pubertás megkezdődött, ezek az álmok egyre jobban összekuszálódtak és valóságossá váltak. Néha régebben azt hittem, hogy valóság, és éveket tűnő éveket töltök a szó szoros értelmében a Pokolban. Most már tudom, hogy nem azok, úgy tűnik, annak ellenére, hogy tudom, hogy álmodom és minden erőmmel azon vagyok, hogy felébredjek, éveket töltök abban, amit hamis világban tudok.

Ez a hamis világ sok minden lehet. Mint valami olyan különös dolog, mint a zombi akopolisz, hogy életem végéig gyilkosságnak és egy cellában való pazarlásnak a keretei közé tartoznak. És általában az egész családom és barátaim meghalnak. Szóval ez szórakoztató.

Ez természetesen elrontja az alvásomat. Azzal, hogy gyakran alvajárást kezdek, vagy alvási bénulást kapok. Tiszta félelem miatt nagyon nehéz aludni. És ez a félelem lehet, ami miatt a rémálmok egyre rosszabbá válnak.

Néha ezek akkor fordulnak elő, amikor álomnak sem kellene történnie. Az álmok általában óráknyi alvás után következnek be, ezek egy része csak egy óra múlva következik be. És ez is furcsa. Álmatlanságot is okozhat.

Megpróbáltam a világos álmokat, de ez nem működik. Nem akadályoz meg abban, hogy megpróbáljam. Valami, bármi, hogy elkerülje ezt.

Eddig százszor éltem le az életemet, és belefáradtam abba, hogy nem tudok kontrollálni a helyzetem felett. Ennek meg kell akadályoznia valamilyen módon. Mert ez nem normális. És ez komolyan elcseszi az életemet. Túl tizennyolc éves vagyok.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Az alkalmi rémálmok normálisak és gyakoriak, de gyakran, amelyek jelentősen megzavarják az alvást és a működőképességet, nem. Lehetséges, hogy REM alvászavarod van. A lehetséges alvászavar további bizonyítéka az alvajárás és az alvási bénulás.

A rémálmok a poszttraumás stressz rendellenességgel, a mögöttes pszichológiai problémákkal és bizonyos gyógyszerekkel is összefüggenek: kábítószerek, barbiturátok és alkohol. Egy értékelés kizárhatja ezeket mint lehetséges okokat.

Nagyon ajánlom, hogy végezzen alvásvizsgálatot. A kezelés a diagnózistól függően gyógyszeres kezeléssel vagy pszichoterápiás kezeléssel járhat. A pszichoterápia különösen hasznos lehet a megzavart alvás pszichológiai vonatkozásainak korrekciójában. Használja a sleepeducation.org weboldalt, hogy keressen egy közeli létesítményt, vagy kérjen az alapellátó orvosától beutalót alvási szakemberhez.

Az alvás a pszichológiai egészség fontos szempontja. Enélkül nehéz lehet működni és stabil hangulatot fenntartani. Miután elvégezte az alvástanulmányt, jobb ötlete lesz arról, mi lehet a baj, és ami a legfontosabb, hogyan kell kezelni. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle