Szorongásos problémák

Aggódom, hogy szorongásos problémáim vannak. Miközben ezt mondják, kíváncsi vagyok, melyikre. A közelmúltban stresszes vagyok, ami miatt a szorongásnak milyen tüneteit kell az egekbe szöknem. Néha azon kapom magam, hogy furcsa gondolatokon gondolkodom, például véletlenszerű szörnyű dolgokon, amelyek történhetnek családtagjaimmal, és ez állandó aggodalomra ad okot. Ilyenek például az olyan egyszerű dolgok, mint például az, hogy a rokonom megbotlik, és az iskolában felnyomják a fejüket. Folyamatosan álmaim vannak arról, hogy elraboljanak, vagy hogy engem figyelnek. Nem vagyok hajlandó zuhanyozni, amikor egyedül vagyok otthon. Bizonyos mértékben nagyon paranoiás vagyok. Nagyon félek. Nem szeretek egyedül lenni, és a sötéttől való félelmem irracionális szinten van. Folyamatosan vannak olyan gondolataim, hogy valaki a szobámban van, vagy hogy felébredhetek, és a családomat meggyilkolták, miközben aludtam. Racionális félelmeim is irracionális eredményekhez vezetnek. Mint például, hogy rettegek attól, hogy meghalok, miközben hullámvasúton vagyok. A szüleim megpróbáltak engem magára vállalni és megszabadulni a félelemtől, de én sírtam, és azt hittem, hogy szorongásos roham. Ha rohamban vagyok, vagy esetleg elakadtam a forgalomban, vagy olyan helyzetben, amikor nem vagyok teljesen biztos abban, hogy mit tegyek, kiborulok, és nagyon elkeseredek és mérges vagyok. Azt is tapasztalom, hogy minden ok nélkül nagyon ideges vagyok. Összeszorulnak az izmaim, és amikor rájövök, megpróbálok fellazulni, és remegni kezdek. Aggódom, hogy szorongásom már elmúlt a rendszerességben, és hogy szükségem lehet rá, hogy ellenőrizzem. Csak egy kis visszajelzést szeretnék kapni arról, hogy drámakirálynő vagyok-e, vagy meg kell-e vizsgálni. Azt is hozzá szeretném tenni, hogy 14 évesen erőszakoltak meg, és nem tettem semmit, hogy megbirkózzak vele. Félretoltam, és valójában nem tettem semmit. Úgy gondolom, hogy ez nagy szerepet játszik abban, amit szerintem a szorongásomnak nevezek. Tehát a kérdéseim a következők lennének: Van-e olyan szorongásom, hogy meg kell vizsgálni? Úgy tűnik, hogy van olyan rendellenességem, amelyet szintén meg kell vizsgálni? És van-e valami, ami megszabadíthatná ezeket a félelmeket és a paranoiát? Nagyon köszönöm az időt.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nem vagy „drámakirálynő”. A szorongásod jelentősen megzavarja az életedet és nagy szorongást okoz. Ez „elmúlt szabályszerűség”. Noha a szorongás egyértelműen problémát jelent az Ön számára, az interneten keresztül nehéz meghatározni, hogy a szorongásos rendellenesség mely típusát nehéz végrehajtani. Lehet, hogy rögeszmés-kényszeres betegségének és pánikbetegségének tünetei vannak, de ezt nem tudom biztosan. Klinikailag a tünetei a szorongás széles égisze alá tartoznak.

Célszerű, hogy egy mentálhigiénés szakember értékelje. Válassz olyan terapeutát, aki szorongásos rendellenességekre szakosodott, és igazolt tapasztalatokkal rendelkezik az ilyen rendellenességekben szenvedő ügyfelek segítésében.

Időközben érdemes megfontolni a szorongási munkafüzetek kitöltését vagy más önsegítő anyagokat. Különösen hatékony szorongás munkafüzet A jó érzés kézikönyve írta Dr. David Burns. Dr. Burns kognitív megközelítést alkalmaz a szorongás és a fóbiák leküzdésében. A kognitív terápia olyan terápiás megközelítés, amely a diszfunkcionális és irracionális gondolkodás azonosítására és kijavítására összpontosít.

A pszichiátriai gyógyszerek is segíthetnek. A gyógyszeres kezelés nem gyógyítja a szorongásos rendellenességeket, de jelentősen csökkentheti a tünetek súlyosságát. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle