Miért nem tudok kényelmesen beszélgetni az emberekkel?

Egy fiatal férfitól az Egyesült Királyságban: Hogyan beszéljek csak az emberekkel anélkül, hogy megbánnám magam és menekülni akarnék?

Gyerekkorom óta mindig vannak problémáim az emberekkel való beszélgetéssel, az iskolában természetellenesen csendes lennék egyesek számára, akik szociálisan is kínosak és depressziósak.

Felnőttként 20 éves korom óta többet küzdök, szinte soha nem szocializálódtam, mindig halogattam anélkül, hogy észrevettem volna, és mindig nehezen tudtam beilleszkedni társadalmilag kínos viselkedésem, mások zavartsága és bizalmatlansága miatt ... azokat, akik szeretnek szórakoztatásuk miatt gúnyt űzni, kihasználták.
Már a 30-as éveimben sajnálom, hogy fiatalságomat pazaroltam ilyenekre, de csak nem tudtam segíteni.

Kicsit hasonlóan viselkedem, mint az iskolában az autista gyerekek.

Azt hiszem, valamivel jobb vagyok, mint korábban, tavaly elkezdtem a CBT-t és önkénteskedtem, de soha nem tudtam beilleszkedni.

Amikor olyan emberekkel beszélgetek, még gyerekkori barátokkal és unokatestvérekkel is, akik azt mondják, hogy gyerekkoromban nem voltam ilyen, akkor üresen gondolkodom, szociálisan zavarban vagyok, és nem tudok felnőtt beszélgetéseket folytatni a kis beszélgetésen túl. Hagyom, hogy folytassák a beszélgetést, de végül úgy érzem, hogy menekülni akarnak és fáradtak.

Elérve a 30-at, olyan vagyok, mintha csendes lennék, megszoktam, hogy elkerüljem az embereket, hogy még a hangom is mindig halk, és ketyegő torkom van, ha egyszerűen csak kiabálok vagy énekelek magamnak. (Ami szerintem azért van, mert alig beszélek soha sokat.)

Semmi sem érdekel nagyon, vannak érdekeim, olyan dolgok, amelyek tetszenek, de soha nem beszélhetek róluk.
20 éves koromban kényelmesebb volt az online beszélgetés, segítettem online tanítani a latin-amerikaiakat angolul. Manapság, csak beszélgetve az emberekkel, elkezdem, aztán ugyanaz az érzésem, mint offline, csak nincs sok mondanivalóm, menekülni akarok és megbánni a csevegést.

Az online társkereső alkalmazásból lányokkal kezdtem beszélgetni, kedves embereknek tűnnek, van, akit szeretek, de amint elkezdem, ezek az érzések visszatérnek. Csak üresen, lefelé, és nem tudok túl sokat nyitni az alapvető kis beszélgetésen túl, nem tudok szórakoztató, vonzó beszélgetéseket folytatni, úgy érzem, hogy offline szeretném látni őket, de tudom, hogy nem ugyanaz vagyok az ember offline állapotban. Néhány lány ezeken az oldalakon magabiztosnak tűnik, és valószínűleg nem szerepel a bajnokságomban.

Olyan, mintha egy buborékban lennék, amely vigasztalónak, de magányosnak és unalmasnak érzi magát, és el akar menekülni, de ugyanakkor marad.

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolt a 2020-07-9-re

A.

Kérlek, ne add le magad, mert fiatalon visszavonultál. Számomra úgy hangzik, mintha fiatal korától kezdve félénk és szociálisan kínos voltál. Szomorú, hogy akkor nem kaptad meg a szükséges segítséget, de nem te vagy a hibás. Szomorú az is, hogy olyan dolog miatt zaklattak, amin nem tudtál segíteni, és nem tudtad, hogyan javítsd ki.

De ez akkor volt. Ez most van. Akkor eltérően képes megkapni a szükséges segítséget. Számomra úgy hangzik, mintha egy ördögi körben lennél: Félsz, hogy részt veszel, társadalmi helyzetek, ezért visszavonulsz. Az izolálás megakadályozza, hogy bármilyen gyakorlatot folytasson a társadalmi rituálékkal, így kevésbé leszel magabiztos kipróbálni. Mivel kevésbé magabiztos, visszavon még néhányat, és rosszul érzi magát. Nyilvánvaló, hogy ez a ciklus nem visz el sehová.

Erősen sürgetem, hogy keressen olyan terapeutát, aki a szociális szorongásra szakosodott. Ideális esetben ugyanaz a terapeuta csoportos terápiát folytat. A csoportterápia szükséges gyakorlatot adhat biztonságos környezetben.

Azt mondta, hogy van egy kis CBT (kognitív viselkedésterápia). Ez nagyszerű kezdet, de mivel továbbra is szorongást érez, ez csak egy kezdet volt. Kérdezze meg a terapeutát, hogyan érhet el további hosszú távú kezelést és támogatást a csoportos kezelés hozzáadott szolgáltatásával.

Kövesse végig. Szüksége van és megérdemel egy olyan életet, amely magában foglalja a kényelmes interakciót másokkal.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie