Hogyan kapcsolódnak a kapcsolati szakértők a partnereikkel
Férjével minden nap apró módon kapcsolódnak össze. Például búcsúznak egymástól, és azt mondják, hogy „szeretlek”, amikor az ember elhagyja a házat.
Ashley Davis Bush, az LCSW, a párterápiára szakosodott pszichoterapeuta és férje hasonló rituáléval rendelkezik. Amikor elmennek, a szívükhöz teszik a kezüket, és kinyitják. „Ez a„ megvan a szívem ”vizuális szimbóluma.” Amikor aztán újra összeállnak, 20 másodpercig átölelnek, „elég hosszú ideig ahhoz, hogy stimulálják az oxitocin kötőhormont”.
Bush úgy jellemezte a kapcsolatot, hogy úgy érzi, mintha közel állna a partneréhez, és mindketten megértenétek egymást. "Úgy érzi, hogy igazi partnerei vagytok a szó minden értelmében", a közös döntéstől kezdve az egymás támogatásáig.
Mivel férjével mindketten korábban elváltak, „fokozottan érzékenyek arra, hogy olyan környezetet teremtsenek, ahol kapcsolatba lépünk”. Például rendszeresen megnézik, hogyan töltik az idejüket. Ha néhány éjszakát külön tevékenységekkel töltöttek, együtt ütemezik az időt.
Ők „esti találkozókat” is tartanak. Bemennek a hálószobájukba, meggyújtanak egy gyertyát, és 10 percig egymás mellett ülnek (anélkül, hogy beszélnének munkáról, pénzről, gyerekekről vagy tennivalókról).
Az alábbiakban a kapcsolati szakértők megosztják a házastársukkal való kapcsolattartás egyéb módjait.
Együtt főznek.
Christina Steinorth, az MFT pszichoterapeuta és férje étkezéskészítéssel kapcsolódnak össze - a gazda piacára járástól kezdve a borszedésen át az étel borításáig. "[Kortyolgatunk bort és nevetünk, miközben elkészítjük az étkezésünket, és mivel közösen alkottunk valamit, ez közös élményt nyújt számunkra."
Együtt végeznek házimunkát.
Steinorth, a szerző szerzője Cue Cards for Life: Átgondolt tippek a jobb kapcsolatokhoz, és férje is együtt dolgozik a házimunkán. "Gyorsabban elvégezzük a feladatainkat, amikor együtt dolgozunk, ráadásul ez további szabadidőt biztosít számunkra, hogy valami szórakoztatót csináljunk."
Aaron Karmin, az LCPC MA, az Urban Balance pszichoterapeuta és felesége közösen szervezik otthonukat és felújítási munkájukat.
Megérintik egymást.
"Az érintésnek valóban hatalmas hatása van" - mondta Bush, férjével társszerző 75 szokás a boldog házassághoz. Rendszeresen kézen fogják, egymásnak nyakdörzsölést adnak, vacsoránál lábakat vagy karokat érintenek, és megérintik egymást, amikor a folyosón haladnak.
Kiszállnak a házból.
"Rendszeresen kijutunk a környezetünkből, hogy olyan vidám tevékenységeket osszunk meg, mint a csónakázás, síelés, kajakozás vagy túrázás az országban" - mondta Susan Lager, a LICSW pszichoterapeuta és párkapcsolati edzője Portsmouth-ban (New Hampshire). Steinorth és férje tekéznek, golfoznak, együtt utaznak és edzenek.
Átgondolt dolgokat csinálnak.
Trevor Crow, az LMFT, a modern kapcsolatok szakértője és férje rendszeresen végeznek apró, átgondolt dolgokat egymásért. Például nemrég rögzítette Crow naptárát a laptopján. Nemrég vásárolt új tálakat, miután megemlítette, hogy nem szereti a régieket. Ezek az apró gesztusok közvetítik, hogy hallják egymást, és boldoggá akarják tenni a másikat.
Lager férje kandallóban tűzzel fogadja otthonát. "Minden egyes este ezt csinálja, örömmel üvöltözök és nagy köszönetet mondok neki, pedig ez rendszeres esemény." Amikor először van otthon, előételekkel és vacsorával fogadja.
Olyan tevékenységeket folytatnak, amelyek értelmesek egymás számára.
"Kinesztetikus ember vagyok, és a megérintés vagy a dörzsölés ellazít, megnyugtat, és összekapcsolódásnak érzem" - mondta Erik R. Benson, az MSW, LCSW, Chicago és Észak-Külváros külterületének magánterapeutája. Annak ellenére, hogy ez a feleségének nem jön be magától, megtanulta használni az érintést, hogy naponta kapcsolatba lépjen vele.
Benson megtudta, hogy értékeli, amit ő csinál, különösen, ha kérdezés nélkül. „Amikor hátrébb léptem, és összességében megnéztem, amit ő csinál, úgy értem, valóban fűrész és elismerte, amit csinál - és beismerte, hogy fogalmam sincs, hogyan csinálja, ez volt a mélyebb kapcsolat pillanata számunkra is. "
Legalább 30 percet tölt azzal, hogy hallgat rá. Amikor a felesége otthon maradt anya volt, ez különösen fontos volt. "Néhány napja én voltam az egyetlen felnőtt beszélgetés a nap folyamán."
Karmin felesége imád varrni és kötni. Figyeli a gyerekeket, hogy a lány a kézművességére koncentrálhasson.
Egész nap kapcsolatban maradnak.
Az összes szakértő megemlítette, hogy a nap folyamán sms-t küldtek egymásnak. Karmin például olyan butaságokról készít fényképeket a feleségének, amelyeket megnevettetni lát. E-maileket is küld neki a verseivel („Neruda és Shel Silverstein a kedvencek.”)
Figyelnek szenvedélyeikre.
"Megállapítottam, hogy a saját kapcsolatomban, csakúgy, mint a párok ügyfeleimben, nagyon fontos, hogy érdekeljem, mit értékel és mire tölti idejét a partnered" - mondta Douglas Stephens, Ed.D, MSW, LICSW, társ jogosultja A párok túlélési munkafüzete.
"Több ezerféleképpen lehet [kapcsolatba lépni a partnerével]" - mondta Richardson. Minden egyén más és más. Minden kapcsolat más, és ezáltal minden kapcsolat igénye is más lesz - mondta.
Tehát mik a kapcsolata speciális igényei?
