Hogyan lehet megbirkózni, amikor a szorongó gyermek összeomlik

Amikor gyermekeink zavaró magatartást tanúsítanak, és úgy tűnik, hogy nincsenek kontroll alatt, tehetetlennek és néha reménytelennek érezhetjük magunkat. Amikor rájövünk, hogy cselekedeteik már nem elszigetelt események, hanem egy szorongató rutin részévé váltak, elménk számtalan megoldással állhat elő. Amikor gyermekeink szorongást szenvednek, és tudjuk, hogy ez hozzájárul, a csodálatos problémamegoldó gépünk - az elme is mondhatja nekünk: - Rettenetes szülő vagy. Ez a te hibád."

Ez egy gondolat, amelyet elménk kínál, hogy segítsen nekünk megérteni a helyzetet. Csak arra törekszik, hogy megoldást találjon a szorongásunkra és gyermekünk viselkedésére. Lehet, hogy ezek a gondolatok megfelelnek a helyzetnek, de ez nem hasznos, és egyszerűen nem így van!

Az ACT (elfogadó és elkötelező terápia) terapeuták gyakran emlékeztetik ügyfeleiket arra, hogy az elme olyan, mint egy tanácsadó, aki tanácsot ad, de néha nem biztos, hogy hasznos. Amikor gyermekeink szenvednek, érezzük fájdalmukat, és elménk segíteni akar nekünk! Amikor gondolataink, érzéseink és késztetéseink összefonódnak, végül elhisszük, amit az elme mond. Szülőként fel kell ismernünk, hogy nem tapasztalnánk az alkalmatlanság érzéseit, ha nem érdekelnénk és nem szeretnénk gyermekeinket annyira, mint mi!

Amikor a szorongó gyermekek megsegítéséről van szó, a szülők emlékezhetnek arra, hogy a tudás hatalom. Használhatják az elméjükről tudottakat jobb döntések meghozatalához, reménykedéssel folytathatják és emlékezhetnek arra, hogy a változás lehetséges.

A harc vagy a menekülés válasza. Ez az emberi túlélési ösztön. A szorongással küzdő felnőttek és gyermekek nem ismerik ezt az automatizált rendszert, amelyet azért fejlesztettek ki, hogy megvédje őket a fenyegető helyzetek ellen. Csak kellemetlen érzéseikről és kellemetlen érzéseikről tudnak. Azonnali védekezésük a helyzet elkerülése lehet. Amikor a gyermekek túlterheltnek érzik magukat, agresszív viselkedés is megfigyelhető.

Belső tapasztalataink, például gondolataink, érzéseink, szenzációink és késztetéseink privát események, mert senki sem tudja pontosan, mit érzünk. A körülöttünk lévők viselkedésünk alapján kitalálhatják, hogyan érezzük magunkat. Amikor a szorongó gyermekek belső tapasztalatai vicsorognak, cselekedeteik valószínűleg hasonló módon fognak megjelenni. Ez a viselkedésük, amit látunk és elmondunk nekünk, ha valami nincs rendben.

Az agy plaszticitása.1 Cselekedeteink, érzelmeink és gondolataink hozzájárulnak agyunk azon képességéhez, hogy tovább változhasson. Valahányszor valami újat tanulunk, agyunk megváltozik, és az egész életünk során változni fog.

Például, ha meg akarunk tanulni gitározni, akkor amikor először tartunk leckét, több ezer idegsejt lő együtt. Az agyban lévő vegyi anyagok felszabadulnak, és rövid távú memória jön létre. Ha csak havonta egyszer gyakorolunk, akkor az együtt tüzelő idegsejteknek esélyük sincs eléggé drótozni, és a megtörtént tanulás csak a rövid távú memóriában marad meg.

Másrészt, ha minden nap következetesen gyakorolunk hosszabb ideig, akkor tanulásunk tartós lesz. Strukturális és funkcionális változások mennek végbe az agyban, amelyek lehetővé teszik egy új készség vagy szokás kialakítását. Ez akkor történik, amikor következetesen csinálunk valamit.

Hasonlóképpen, ha a gyermekeket érzik az érzések, amelyeket nem értenek, akkor zavaró magatartást tanúsíthatnak. Bármi is történik előtte, közben és utána, az a gyermek rövid távú memóriájába kerül. Amikor a viselkedés megismétlődik, és a válasz következetes, legyen az hasznos vagy haszontalan, a csodálatos neuroplaszticitás fog bekövetkezni, mivel az idegsejtek összekapcsolódnak, megerősítve az adott viselkedést.

Tudatosság. A kutatások azt mutatják, hogy a a legjobb esély arra, hogy változás történjen az agyunkban, amit csinálunk.1 Amint az agy neuroplasztikusságára gondolunk, a szülők bátran vehetnek tudomást arról, hogy katalizátorok lehetnek szorongó gyermekeik megsegítésében. Remek kezdetnek tekinteni a belső tapasztalatait és azt, hogy mit tesz velük.

Naplót vezet arról, hogy mi történik a zavaró viselkedés előtt, alatt és után. Az észrevétel felhatalmazhatja Önt arra, hogy magabiztosabbá váljon a szülői tevékenységben. Fontolja meg a következő kérdések megválaszolását:

• Mi lehet a gyermeke indulatának kiváltó pontja? Például a helyzet, a körülmények, az emberek és a napszak. Írja le, amint esélye lesz rá.
• Figyelje meg magánéleteit (gondolatait, érzéseit, érzéseit és késztetéseit), amikor gyermeke negatív viselkedést mutat. Összekeveredik ezekben a belső eseményekben?
• Tudatosítsa szavait, hangszínét, testtartását, viselkedését és viselkedését, amikor gyermekét kiváltja. Figyelje meg, hogy ezek hasznosak-e vagy nem voltak hasznosak. Tipikus volt a mai nap? Mi volt ma más, és vegye észre, ha gyermeke másképp reagál, ha valamit megváltoztat?
• Figyelje meg gyermeke reakcióját és belső tapasztalatait a történtek után.
• Amikor gyermekei magatartása fokozódik, úgy érzi, hogy kiváltja magát, és hogyan reagál a gyermek fokozódására? Írja le gondolatait, érzéseit, szenzációit és késztetéseit.
• Vezessen naplót egy-két hétig.
• Mit fedezett fel? Van-e valami, ami erősítheti gyermekei zavaró viselkedését az aggódó elméjük mellett?

Habár nincs olyan képlet a szülők számára, amikor gyermekeik viselkedése zavaró, sok forrás áll rendelkezésre. Konzultáljon egy olyan szolgáltatóval, aki tudja, hogyan kell kezelni a szorongásos rendellenességeket, és jártas a gyermekekkel való munkában. Végy bátorságot, és ne felejtsd el, hogy a változás lehetséges és kivitelezhető! Légy türelmes és soha ne veszítsd el a reményt! A tudatosság az első lépés. Ma kezdődhet!

Referencia

1. Boyd, L. (2015, november). Miután ezt megnézte, az agya nem lesz ugyanaz [Videofájl]. Letöltve: https://www.youtube.com/watch?v=LNHBMFCzznE.