7 jó ok a szemed kiáltására

A New York Times újságírója, Benedict Carey egy nemrégiben megjelent cikkben a könnyeket „érzelmi izzadásnak” nevezte. Tekintettel arra, hogy sokat izzadok és utálom a dezodorokat, feltételezem, van értelme, hogy gyakran sírok. De nem fogok bocsánatot kérni ezért, mert egy jó kiáltás után mindig megtisztultnak érzem magam, mintha a szívem és az elmém csak meleg fürdőben dörzsölné egymás hátát.

Jerry Bergman, a „Könnyek csodája” című érdekes cikkében, amelyből kiemeltem ennek a posztnak a kutatásait, írja: „A könny csak egy a sok csoda közül, amely olyan jól működik, hogy minden bizonnyal természetesnek vettük őket. nap." Itt van tehát hét módszer, ahogy a könnyek és az a jelenség, amelyet „sírásnak” nevezünk, fiziológiailag, pszichológiailag és lelkileg gyógyít meg minket.

1. A könnyek segítenek látni.

A könnyek legalapvetőbb funkciójával kezdve lehetővé teszik számunkra, hogy lássunk. Szó szerint. A könnyek nemcsak kenik a szemgolyónkat és a szemhéjakat, hanem megakadályozzák a különféle nyálkahártyák kiszáradását is. Nincs kenés, nincs látás. Bergman azt írja: „Könnyek nélkül az élet drasztikusan más lenne az emberek számára - rövid távon rendkívül kényelmetlen, hosszú távon pedig teljesen elzáródna a látás.”

2. A könnyek elpusztítják a baktériumokat.

Nincs szükség Clorox törlőkendőkre. Könnyeink vannak! Saját antibakteriális és vírusellenes szerünk dolgozik számunkra, kiküszöböli az összes baktériumot, amelyet felveszünk a közösségi számítógépeken, bevásárlókocsikon, nyilvános mosogatón, és minden olyan helyen, ahol a csúnya kis srácok otthont adnak és szaporodnak. A könny lizozimot tartalmaz, egy folyadékot, amelyről a germafób álmában álmodik, mert ez az összes baktérium 90-95 százalékát képes elpusztítani mindössze 5-10 perc alatt! Ami azt hiszem, három hónapig terjedő megfázást és gyomorvírust jelent.

3. A könny eltávolítja a méreganyagokat.

William Frey biokémikus, aki mindaddig kutatta a könnyeket, amíg épelméjűség után kutattam, egy tanulmányban megállapította, hogy az érzelmi könnyek - a szorongásban vagy bánatban kialakultak - mérgezőbb melléktermékeket tartalmaznak, mint az irritáció könnyei (gondoljunk csak a hagymahéjra). Mérgezőek akkor a könnyek? Nem! Valójában eltávolítják testünkből azokat a méreganyagokat, amelyek a stressz jóvoltából épülnek fel. Olyanok, mint egy természetes terápia vagy masszázs, de sokkal kevesebbe kerülnek!

4. A sírás emelheti a hangulatot.

Tudja, mi a mangánszintje? Nem, én sem. De valószínű, hogy jobban fogod érezni magad, ha alacsonyabb, mert a mangán túlzott expozíciója rossz dolgokat okozhat: szorongást, idegességet, ingerlékenységet, fáradtságot, agressziót, érzelmi zavart és a többi érzést, amelyek boldog fejemben élnek bérletmentes. A sírás miatt csökkenhet az ember mangánszintje. És csakúgy, mint a legutóbbi pontomban említett toxinok esetében, az érzelmi könnyek is 24 százalékkal magasabb albumin fehérje-koncentrációt tartalmaznak - ami felelős sok kis molekula szállításáért (aminek jó dolognak kell lennie, igaz?) -, mint az irritációs könnyek.

5. A sírás csökkenti a stresszt.

A könnyek valóban olyanok, mint az izzadás, mivel a testmozgás és a sírás egyaránt enyhíti a stresszt. Igazából. Cikkében Bergman elmagyarázza, hogy a könnyek eltávolítják a testben felépült vegyi anyagok egy részét a stressztől, mint például az endorfin leucin-enkafalin és a prolaktin, a hormon, amelyet túltermelek az agyalapi mirigy daganatom miatt, ami befolyásolja a hangulatom és a stressztűrés. Az ellenkezője is igaz. Bergman azt írja: "A könnyek elnyomása növeli a stressz szintjét, és hozzájárul a stressz által súlyosbított betegségekhez, például a magas vérnyomáshoz, a szívproblémákhoz és a peptikus fekélyekhez."

6. A könnyek építik a közösséget.

Ashley Montagu író „Science Digest” cikkében azzal érvelt, hogy a sírás nemcsak hozzájárul a jó egészséghez, hanem a közösségépítéshez is. Tudom, mire gondolsz: „Nos, igen, de nem a megfelelő közösség. Úgy értem, megkérdezhetem a nőt, aki a templomban mögöttem kullogva nézi ki, mi a baj, vagy ha segíthetek neki, de biztosan nem fogom meghívni vacsorára. Ellent kell mondanom. Termékeny kiáltóként, különösen a videókon, mindig megdöbbenek a megjegyzésektől ... olyan emberek hangos támogatásától, akiket nem ismerek olyan jól, és az intimitás szintjéről. Olvassa el magának néhány megjegyzést mind az önértékelési videómhoz, mind a közelmúltbeli halálos és haldokló videómhoz, és értékelni fogja véleményemet. A könnyek segítik a kommunikációt és elősegítik a közösséget.

7. A könnyek felszabadítják az érzéseket.

Még akkor is, ha nem csak traumatikus eseményen esett át, vagy súlyos depresszióban szenved, az átlag Joe konfliktusokat és ellenérzéseket halmozva éli napját. Néha az agy limbikus rendszerében és a szív bizonyos sarkaiban gyűlnek össze. A sírás katartikus. Kiengedi az ördögöket, mielőtt mindenféle pusztítást végeznének az idegrendszerrel és a szív- és érrendszerrel. Írja John Bradshaw című „Home Coming” című bestsellerében: „Mindezeket az érzéseket át kell érezni. Lépnünk és viharoznunk kell; zokogni és sírni; izzadni és remegni. ” Ámen, Bradford testvér!

A bejegyzés Beliefnet galériájának megtekintéséhez kattintson ide.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!