Hogyan lehet abbahagyni a kicsinyességet és örömteli életet élni
Tudom, hogy fiatal lány koromban gyorsan kritizáltam és panaszkodtam az idősebb bátyám és barátai valódi és / vagy elképzelt rossz viselkedéséről. Néha ettől bajba kerültem ő helyett. Emlékszem, ez engem igazságtalannak minősített, és időnként (rendben, ennél kicsit gyakrabban) bosszút akartam állni. Ennek ellenére a biztos évek alatt rengeteget tanultam arról, hogy milyen értékű legyek a magam legjobb verziója. Íme néhány tippem arra vonatkozóan, hogyan lehet felhagyni a kicsinyességgel és örömmel élni az életet.
Ismerje fel, amikor ítélkezik és kicsinyesen cselekszik.
Néha azon kapja magát, hogy azt gondolja, jobb vagy, mint munkatársa, szomszédja, rokona, barátja vagy egy bizonyos demográfiai csoport? Ez egyszerre ítélő és kicsinyes, és soha nem fog jól szolgálni.
Látszik rajtad, hogy a pénztáros nem adta meg neked a kívánt címleteket és összegeket? Elégedetlennek érezte magát, hogy valaki más ugyanazt a ruhát viseli, mint te - és jobban néznek ki? Bizony, ezek a gondolatok felmerülhetnek az elmédben, mégsem kell hagynod, hogy maradjanak. Ismerje el a kicsinyes és ítélkező gondolatokat, és engedje el őket.
Gyakorold a szeretetteljes kedvességet - beleértve önmagadat is.
Kedvesnek lenni, tenni valamit a másikért anélkül, hogy bármi elvárná a fejét, jót tesz az önzetlenség fejlődésének. Ez a személyes jólétre is jó, mind azért, mert a problémáidon kívülre visz, máshová összpontosít, mind pedig azért, mert gyakorolhatod magadon a szeretetteljes kedvességet. Ha túl stresszes vagy, nehéz eldönteni, nem aludtál eleget vagy rosszul étkeztél, magányos vagy, depressziós vagy társra szorulsz, a szeretetteljes kedvesség részesévé tétele segíthet átalakítani a közérzetedet .
Ápolja az együttérzést.
A kicsinyes, ítélkező emberek kevés együttérzéssel élnek mások iránt, ha vannak ilyenek. Túlságosan el vannak foglalva azzal, hogy mindent elkészítsenek magukról, hogy törődjenek azzal, mi történik bárki mással. Mégis, egy kis önközpontúság normális, különösen, ha éppen gyógyulás vagy gyász folyik. Az együttérzés megmutatása akkor is segít a gyógyulásban. A legjobb elvihetőség az, hogy ápolhatja az együttérzést, elsősorban azzal, hogy tudatában van annak, hogy mások igényei elismerést és figyelmet érdemelnek.
Rein a büszkeségedben.
Amikor túl büszke arra, hogy megadja magát, akkor rosszat tesz magának. A túlzott büszkeség különbözik az igazolható büszkeségtől a jól elvégzett munka iránt, vagy a gyermekei iránti büszkeségtől, az életben elért eredményektől. A büszkeség, amely ártalmas az, ami felhomályozza az objektív gondolkodás képességét, ez arra készteti, hogy azt gondolja, jobb vagy másoknál, vagy jobban megérdemelted. Bár valószínűleg mindannyian túl büszkék vagyunk a pillanatainkra, észrevéve, hogy ez a negatív vonás bekövetkezik, lehetséges, hogy visszaszorítsák, mielőtt esélye lenne kárt okozni, például növelni a kishitűséget.
Ne kezdjen többet mondani.
Valaki arra kér téged, amire tudod, hogy nincs időd vagy energiád, vagy esetleg megpróbál bűnösnek találni, ha eleget tesz kérésüknek, tudva, hogy valószínűleg megadod magad és megteszed. Ez valószínűleg kemény érzésekhez és szemrehányáshoz vezet, amelyet rosszul engedhet meg magának, különösen, ha mások tudják, hogy lágy érintésű vagy, és nem képes elutasítani a kéréseket. Gerincre és gyakorlatra van szükség ahhoz, hogy többet ne kezdj el mondani, mégis pontosan ezt kell tenned, hogy elhárítsd a kishitűség iránti hajlandóságot.
Legyen figyelmes, amikor igent mond.
Másrészt vannak olyan esetek, amikor nem csak a másik kérésének elfogadása jó, hanem a helyes is. Az érvényes kérés megfejtéséhez attól, amely nem felel meg az Ön érdekeinek, csak önzőnek a másiktól, figyelnie kell. Használjon diszkréciót, tartsa nyitott szívét, és használja átgondolt képességét annak eldöntésére, hogy mikor mondjon igent. Tudni fogja, hogy ez volt a helyes cselekedet, amikor utána jól érzi magát a tetteiben.
Ne feledje, hogy minden lélek egyforma a Teremtő szemében.
Senki sem veleszületetten jobb vagy felsőbbrendű, mint bárki más a világon. Mindannyian ugyanazt kezdjük a Teremtő, a Felsőbb Hatalom vagy Isten szemében, ahogy ismerjük Őt. Valójában hihetetlen emberi ajándékokat kaptunk, képesek vagyunk gondolkodni és döntéseket hozni, szabad akaratból cselekedni, tehetségünket és képességeinket felhasználni a legmagasabb potenciál eléréséhez. Függetlenül attól, hogy a földön eltöltött időnket felhasználjuk-e a lehetőségeink maximalizálása érdekében, vagy ha elpazaroljuk a lehetőségeket erre, teljesen rajtunk múlik.
Vannak, akik jobban hozzáférhetnek a lehetőségekhez, mint mások, vagy ha egy diszfunkcionális gyermekkor akadályozza őket, szegénységben vagy gazdagságban élnek, hátrányokkal küzdenek, vagy megbirkóznak egy betegséggel vagy betegséggel, míg mások úgy tűnik, hogy mindent megtesznek értük. Ennek ellenére mindannyian az emberiség tagjai vagyunk, ezért összekapcsolódnak. Ebben mindannyian egyformák vagyunk. Bölcs lenne ezt szem előtt tartanunk, mert ez mérsékelheti ítélkezési és kicsinyes hajlamainkat.
Ne feledje, hogy csak a jelenben él, tehát engedje el a múltat.
A múlt gyengeségeinek és vélt hibáinak emlékezése nem segíti elő az élet örömteli megélését. Nem csak, hogy nem lehet visszamenni és másképp cselekedni, a múltban elmaradt hatással van a jelenben tettekre. Ez egy veszít-veszít helyzet.Ezenkívül, amikor rájön, hogy csak most kell élnie, és hogy amit ma tesz, annak széleskörű hatása van arra, hogy képes-e céltudatos és kielégítő életet élni, akkor nagyobb valószínűséggel feladja a korábbi haragokat és felejtsd el azokat a kicsinyes ítéleteket, amelyeket ma tettél az utadba.
Keresse meg, mi érdekli és izgatja Önt, és tegye ezt gyakrabban.
Szeretek szabadban sétálni a természetben, látni és hallani a madarakat, észrevenni a növények, a fák és a cserjék különbségeit a változó évszakokban. Noha a gyakorlat jót tesz a testemnek, hasznos az elmém számára is. Inkább békében és a természettel összhangban vagyok. Ha valami zavart, vagy azt tapasztaltam, hogy gonosz, ítélkezõ és kicsinyes vagyok, akkor a sétám során hamar elengedtem.
Szívesen nézek filmeket is, különösen egy jó feszültséget vagy thrillert, jól megjátszott és megfelelő tempóban. A kertészkedés, a főzés, az utazás és az étkezés a kedvenc éttermekben egyéb érdekesség.
Gondolj nagy képet. Ami ma zavar, nem sokáig számít.
Nehéz látni a múltbeli gyengeségeket és csalódásokat, valamint a vélt hibákat és kudarcokat ma. Akkor is nehéz túltenni a túlzott önbizalmat, amikor minden a maga útján halad. Az igazság azonban az, hogy semmi sem tart örökké, és ide tartozik minden, ami ma zavar. Tartsa a dolgokat perspektívában, vagyis gondolkodjon hosszú távon, ahelyett, hogy a tegnapihoz kötődne. Ha úgy gondolja, hogy ezt nem tudja megtenni, próbáljon meg emlékezni arra, hogy mi volt az, ami egy hónapja idegesítette. A legvalószínűbb, hogy bármi is volt az, már nem számít. Az élet nagyszerű sémájában csak jelentős pillanatok tűnnek ki. Így kell lennie.
