Hogyan tagadjuk meg az örömöt, anélkül, hogy észrevennénk

"Amikor a lelkedből csinálsz dolgokat, érzed, hogy egy folyó mozog benned, öröm." - Rumi

Van egy vicces dolog a depresszióban és az önbecsülésben. Még akkor is, ha úgy érezzük, hogy az élet jó, talán még remek is, és minden megvan, amire csak vágyhatunk, valahogy nem tudjuk elhinni. Várjuk, míg a másik cipő leesik. Miért? Mert nem is vagyunk tisztában azzal, hogy hosszú múltra tekintünk vissza az öröm megtagadására.

A minta átható. Olyan poénokat csinálunk, amelyek aláássák, milyen jól érezzük magunkat jelenleg. Szinte babona. Ha hangosan kimondtuk: „Az életem csodálatos. Boldogabb vagyok, mint azt valaha el tudtam volna képzelni. Izgatott vagyok a jövő miatt ”- az egész azonnal lángba borul.

Hallom, hogy olyan humoristák viccelődnek, mint Eddie Pepitone és Jen Kirkman. "Nem akarok dicsekedni, de nemrég Londonban jártam ..." Minden alkalommal felmentik magukat, amikor életük legkevésbé jót emlegetnek: "A feleségemmel elmentünk - és elnézést, nem akarok dörzsölni. az arcod, hogy milyen csodálatos az életem, de igen, van egy feleségem, aki szeret engem ... ”Bár ez egy vicc, ugyanakkor nagyon elárul. Szomorú tényt tapasztaltak az önértékeléssel kapcsolatban.

Ha alacsony az önértéke, akkor nem számíthat arra, hogy jó dolgok történnek veled. Nem is várja, hogy átlagos dolgok történjenek veled. Amikor mégis megtörténnek, biztos vagy benne, hogy hiba. Egy nap az életed szerelme levelet kap levélben, legyintenek az arcodra, és azt mondják: „Ó, sajnálom, kedves. Rossz házam van. Állítólag a nővel vagyok az utca túloldalán. Állítólag örömet és feltétel nélküli szeretetet hozoknekiélet. Szia."

Ráadásul kihagyjuk a dicséretet - süketülünk, mert valaki bókot ad nekünk. Hallgatva Marc Maron „WTF” podcastját, azt veszem észre, hogy átgondolt, sőt epikus bókokat hagy át a felnéző vendégektől: „Oké, továbblépek…”

Ezek zseniális komikusok. Mindegyiknek népszerű stand-up akciója van. Mindegyiküknek sikeres podcastja van. Némileg paradox módon az önmegsemmisítő humor mesterei.

Van értelme, hogy rajongó vagyok. Mindig is szerettem a keserű szarkazmust, de nem mindig szerettem magam. Nem számít, mennyi munkát végeztem az évek során, az a tény, hogy most képes vagyok őszintén elmondani, hogy „szeretem magamat”, nem számít mindennek. Az alapértelmezésem, amikor valamit jól csinálok, vagy ha az élet jónak tűnik, továbbra is: Ne kapjon duzzadt fejet. Olyan szomorú, hogy vicces.

Ahogy a dicséretnek nagyon alacsony a maximális küszöbértéke, ugyanúgy alacsony a toleranciám az életemben bekövetkező pozitív érzések és jó dolgok iránt. Nem dicsekedni, de nagyon jól tudom megtagadni magamtól az örömöt, anélkül, hogy észrevenném. Önértékelésem ismeri a lebecsülés nyelvét. Amikor jól érzem magam, egy belső hang ellenőriz engem. Úgy hangzik: „Ez nem olyan nagyszerű”, „Minden rosszul fog történni. Veszíteni fog. ” vagy „Lehetett volna jobban is.”

Nagymamám barátja, egy Elsa nevű oktogén özvegy, nemrégiben mesélt életének minden öröméről. Nagy, nagy mosollyal az arcán Miss Elsa elmondta, hogy csak egyetlen fia volt. Négy gyermeke született. Nemrégiben újra feleségül vett egy nőt, akinek szintén négy gyermeke van. Elsa arcán remek, sugárzó mosoly ült, és könnyek gördültek végig az arcán. - Olyan nagy családom van. Igazán áldott vagyok. ”

De a nyomor szereti a társaságot.

- Ki akar ennyi unokát? - kérdezte a nagymamám. "A felük nem az ő kapcsolata."

Mit tett Elsa kisasszony, hogy megtagadja az örömét? Mit tettem, hogy érdemtelenül örüljek? Semmi.

Nehéz eltávolítani egy mögöttes, önkéntelen folyamatot, amely néha méretre vág. De válaszom lehet erre a rettegett érzésre, amely felkel, és azt mondja nekem: "Mindjárt elveszíted, mert ez a helyed az univerzumban." Ez a válaszom:

• Ugyanúgy megérdemlem az örömöt, mint bárki más.
• Ez a pesszimista hozzáállás, amelyet felveszek, nem az az én hozzáállás. Nem tükrözi a meggyőződésemet vagy a világgal kapcsolatos tapasztalataimat.
• Nem hagyom, hogy megszokásból érvényesüljön a boldogtalanság és a negativitás.
• Lehet, hogy nem ismerem az öröm nyelvét, de nem kell, hogy megéljem.