Belső hangod: Barát vagy ellenség?

Ki az az ember, akivel a leggyakrabban beszél?

Miért, természetesen te magad.

És mi a jellege ezeknek a beszélgetéseknek? Hajlamos vagy durva, csúnya és büntető lenni azzal kapcsolatban, hogy ki vagy és mit tettél (vagy nem tettél meg?) Gyakran vársz túl sokat magadtól? Te vagy a legnagyobb ellenséged? Az önbíráskodása átszúrja a szívét, leereszti az energiáját?

Ha igen, itt az ideje két utat választani, hogy belső hangját ellenségről barátra változtassa.

Az első út egy másik hang kifejlesztése a fejedben, amely nem kemény és gonosz, de kedves és megnyugtató. Arra kell emlékeztetnie, hogy „rendben van; mindannyian hibázunk." Biztosítania kell arról, hogy amit tett (vagy nem tett), az nem is olyan rossz. Ez a hang elfogadja hibáit, elismeri gyengeségeit és gyengéden arra ösztönzi, hogy holnap jobban járjon.

Ez nem könnyű feladat. Ha belső hangja hozzászokott ahhoz, hogy elkedvetlenítsen és demoralizáljon, nehéz lesz gondoskodó és megnyugtató hangot fejleszteni. Mégsem olyan nehéz, mint a második feladat.

A második feladat megköveteli, hogy irtsd ki azt a régi hangot gyerekkoruktól, amely azt mondja neked, hogy nem vagy elég jó. Nem számít, mit csinálsz, megtehetted volna jobban is. Nem számít, ki vagy, nem mérsz fel. Nem számít, hogyan néz ki, nem néz ki elég jól. Nem számít, hogy mások mit mondanak; tudod az igazat.

Az archaikus gondolatokat nehéz kiirtani, mert elhiteti bármit, amit megismétel magának. Nem számít, hogy igaz-e, sok igazsága van-e, vagy nyilvánvalóan hamis.

Sokan nem figyelnek a belső hangjukra. Ezért nem ismerik fel, hogy ez mennyire visszatarthatja őket. Nem tudja kijavítani azt, amiről nincs tudomása. Tehát tegyen egy pontot, hogy észrevegye, mit mond magának. És címkézd fel: barát vagy ellenség.

Minden alkalommal, amikor a belső hangod barát, adj magadnak egy jól megérdemelt ökölpumpa.

Minden alkalommal, amikor belső hangja ellenség, változtassa meg kemény megítélését kedvesebb értékelésre. Példa: Ahelyett, hogy naiv bolondnak neveznéd magad, vedd észre, hogy elrontottad. Ezután hozzon létre egy stratégiát, hogy legközelebb jobban járjon.

A régi szokások nagyon meghalnak, ezért eltarthat egy ideig, amíg észreveszünk egy jelentős változást. De biztos lehet benne, hogy a helyes irányba tett minden egyes apró lépés közelebb visz ahhoz, amit tenni szeretne, és ki akar lenni.

© 2014