5 gyakorlat a munka és a magánélet egyensúlyának elérésére

Időszegény korszakban élünk, ahol mindent tegnap kell elvégezni, és a tennivalók listánk folyamatosan növekszik. A munka és a magánélet egyensúlyának elérése sokunk számára mindennapi kihívás, és olykor inkább álomnak, mint megvalósítható valóságnak érezheti magát. A kevésbé frenetikus életre való törekvés során a puszta korai kijutási képesség óriási segítséget jelenthet a munka és a magánélet egyensúlyának minimális szintjének elérésében.

Végül is semmiféle jóga, meditáció, masszázs vagy menekülés a paradicsomi úti célokhoz sokáig nem tartaná magunkat megfiatalodva, ha alig jutunk elegendő órát egy nap alatt a kikapcsolódáshoz vagy az alváshoz. Próbálja ki az alábbi öt tippet, amelyek segítenek Önnek:

1. Tolja vissza az ésszerűtlen határidőket, és tárgyaljon a megvalósítható ütemtervről.

   Néhány munkahelyi nap úgy érezheti magát, mint egy verseny az órával szemben, hogy időben kielégítse a végtelennek tűnő kéréseket, hogy időben távozzanak az irodából. Fontos, hogy kezeljük a belső és külső érdekeltjeink, például munkatársaink és ügyfeleink igényeit, hogy ne legyenek tányér határidők, és végül hagyjuk, hogy a munka a nyugodt éjszakáinkba essen. Szokássá válni arra, hogy nemet mondjon az ésszerűtlen vagy túl szoros határidőkre, és kivitelezhetőbb ütemezéssel ellensúlyozza az ajánlatot.

2. Tervezzen tevékenységeket munka vagy vacsora után családjával és barátaival.

   Az emberek szokásos lények. Amikor megszoktuk, hogy egy bizonyos órában elhagyjuk a munkát, akkor is az irodában maradunk a szokásos szabadságidőig, akkor is, ha aznap végeztünk.Hogy motiválhassuk magunkat arra, hogy ésszerű órán belül hagyjuk el a munkát, tervezzünk meg munka után olyan tevékenységeket, mint a jóga, a színházi előadás vagy a film vagy a vacsora családjával vagy barátaikkal, hogy kijussunk az irodából. Alternatív megoldásként kényszerítse magát arra, hogy tisztességes órán belül dolgozza fel a munkát, büntetés kiszabásával, és a pénzt egy választott jótékonysági szervezetnek ajánlja fel, valahányszor elmulasztja betartani ezt az új szokást a munkahelyén nem elfoglalt időszakban.

3. Hozza ki a legtöbbet az ebédidőből, a testmozgásból és a tápláló ételekből.

   Lehet, hogy nincs értelme szüneteket tartani, amikor egy mozgalmas munkanapon próbálunk hatalmat szerezni, de ennek haszna mérhetetlen. Az ebédidő használata a saját magának alaphelyzetbe állításához és megfiatalításához olyan, mintha csodatablettát szedne a termelékenység érdekében. Használja ki ezt az értékes időt, hogy kinyírjon egy kis időt, kapcsolatba léphessen a barátaival, táplálja testét egészséges ételekkel, vagy mozgassa testét egy séta vagy egy gyors edzés útján.

4. Csökkentse a felesleges többletmunkát a meglévő anyagok felhasználásával.

   Milyen gyakran szánunk egy pillanatra elmélkedést és tervezést, mielőtt fejest merülnénk egy új feladatsorban? Azzal, hogy hátralép egy lépést, és elmondja, milyen meglévő munkát használhat, megtakarítja magát a felesleges további munka létrehozásának erőfeszítéseivel. Bónuszként ezzel rövidebb idő alatt elkészítheti a korábban létrehozott mű finomított és továbbfejlesztett változatát, mintha nulláról indult volna.

5. Tegyen egyértelmű elvárásokat arra, hogy időben távozzon a munkából.

   Tegye fontolóra, hogy a fontos és sürgős feladatok elvégzése után minden nap egy meghatározott ésszerű órán elhagyja a munkát. Ha bármilyen oka van annak, hogy nem tudja időben befejezni a munkáját, kommunikáljon kollégáival, vezetőjével vagy ügyfeleivel, és távozzon, miután megkapta megértésüket és kompromisszumra jutott. Törekedjen arra, hogy az Ön által alkalmazott emberek hozzászokjanak a megadott munkaidőhöz.