Hogyan kezeljem a nem támogató és bántó embereket?

Az elmúlt hónapokban betegségem rosszabbra fordult. Küzdök otthon és a munkahelyemen. Apaként nem tudtam segíteni, úgy tűnik, csak annyit tehetek, hogy ragaszkodom az ellátási képességemhez. Attól tartok, hogy együtt veszíthetek el.

Úgy tűnik, egyre több ember van az életemben, akik úgy ítélnek meg engem, hogy anélkül próbálnák megérteni, milyen érzés, ha minden elméd ellen harcolsz. A dolog, amire szükségem van az életben a működéshez, a tanuláshoz és a fejlődéshez, mind beteg, mind pedig több szempontból aláásni látszik. Ezek az emberek ahelyett, hogy támogatnának, nyomást gyakorolnak a képtelenségemre.

Nem próbálok áldozatul esni magamon, de problémám van, amit nem tudok megváltoztatni vagy kijavítani. Valami tudomány és orvostudomány nem képes megváltoztatni vagy kijavítani, hanem csak megbékíteni. Van néhány dolog, amit nem tudok megtenni komoly visszhang nélkül. Veszélyes következmények nélkül nem tudom meghaladni a képességeimet. A túlzott stresszes helyzet szó szerint életveszélyes számomra.

A múltban öngyilkossági gondolataim és terveim voltak, amikor betegségem kiváltott, csak önkárosító cselekedeteket hajtottam végre. Tudom, hogy van egy sor, ahol ennél többet is végrehajtanék. Ezért vagyok olyan óvatos, hogy megvédjem magam a stressztől. Szó szerint kivágok bármit, ami közepesen megterhelő az életemben, állandóan „túlélési módban” élek.

Tehát a kérdésemre. Hogyan bánjak azokkal az emberekkel, akik nyomást gyakorolnak rám? Ki nem hajlandó megpróbálni megérteni engem? Ki akarna inkább beleilleszteni a formájába, hogy hogyan látják a világot, mintsem hogy megpróbáljon megérteni? Vágjam ki őket az életemből, mint a többi stresszt? Megérdemlik-e az erőfeszítéseimet, hogy kommunikáljak velük? Kérjük, tanácsot adjon, előre köszönöm.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Úgy tűnik, mintha a környezete nagyon stresszesnek érezné magát. Ugyancsak úgy tűnik, mintha jól érzékelné a határait (vagyis mennyit tud tolerálni). Jó tudni a határaidat.

Az interakciók jellegére vonatkozó pontosabb információk hiányában nehéz számomra konkrét tanácsokat adni. Általánosságban elmondható, hogy kerülnie kell azokat az embereket, akik nagy stresszt okoznak Önnek, és eljuthatnak a töréspontjához. Nem kényszeríthet valakit arra, hogy hallgasson rád vagy megértsen téged. Ha gyakran próbálta és próbálta, legjobb tudása szerint elmagyarázni nekik az álláspontját, és semmi sem változik, akkor hagyja abba a próbálkozást; mindent megtettél.

Ezzel ellentétben, annak ellenére, hogy bizonyos emberek nagyon stresszesnek érzik magukat, ez még nem jelenti azt, hogy indokolt lenne a reakció. Azt, hogy reakciója túlreagálás-e, vagy a megfelelő reakciót, objektív harmadik fél határozhatja meg legjobban.

Azt javaslom, hogy forduljon egy mentálhigiénés szakemberhez, aki segítséget nyújthat a helyzetének kezelésében. Addig is tanácsos tartani a távolságot azoktól az emberektől, akik felidegesítik. Az a tény, hogy most „túlélési módban” élsz, azt jelenti, hogy a töréspontod valószínűleg közel van, és agresszívan cselekedhetsz akár önmagaddal, akár másokkal szemben.

Ez a helyzet megoldható, de úgy gondolom, hogy ehhez mentálhigiénés szakember segítségére van szükség. Azt tanácsolom, hogy azonnal egyeztessen időpontot. Ne habozzon, hívja a 911-et, vagy menjen az ügyeletre, ha úgy érzi, hogy árthat magának vagy másnak. Kérjük, maradjon biztonságban és vigyázzon.

Dr. Kristina Randle