Figyelem! Ne számíts arra, hogy a motiváció motiválja

Nagyon nem szeretem a „motiváció” szót. Igyekszem soha nem használni.

Írásban Jobb, mint előtte, a szokásmódosításról szóló könyvem, és amikor az emberekkel beszéltem a kívánt szokásaikról, a „motiváció” kifejezés nagyon felmerült.

És ez az, amiért nem szeretem: Az emberek a kifejezést a sajátjuk leírására használják vágy egy adott kimenetelre („Nagyon motivált vagyok a fogyásra”), valamint azokra okokból amiért valójában egy bizonyos módon cselekszek („edzőterembe járok, mert motivált vagyok a testmozgásra”). A vágy és a cselekvés nagyon zavaros módon keveredik.

Annak érdekében, hogy még zavarosabbá váljon, az emberek gyakran azt mondják, hogy „motiváltak” valamire, amikor ezt értik: „Az orvosom és a családom azt mondják, hogy abba kell hagynom a dohányzást, és tudom, hogy egészségesebb és olcsóbb lenne leszokni a dohányzásról, és bárcsak abbahagynám a dohányzást, de nincs kedvem leszokni és nem szándékozik megpróbálni leszokni. De vajon motivált vagyok-e leszokni a dohányzásról? Oh biztos."

Az emberek gyakran mondják nekem, hogy nagyon motiváltak egy bizonyos cél elérésére, de amikor megnyomom, kiderül, hogy bár szenvedélyesen kívánják, hogy eredményt érjenek el, nem tesznek semmit ez ellen. Tehát mit jelent azt mondani, hogy "motiváltak?" Nincs ötletem. Ezért nem használom a szót.

Valójában az embereket nem a motiváció motiválja.

A szakértői tanácsok gyakran a motivációra összpontosítanak, mondván az embereknek, hogy csak több motivációra van szükségük a követéshez. Ez működhet bizonyos módon, bizonyos emberek számára (lásd alább), de nem mindenki számára.

Ennek a tanácsnak az a rossz eredménye, hogy egyesek sok időt töltenek azzal, hogy azon őrjöngnek, hogy azon gondolkodnak, mennyire akarnak egy bizonyos eredményt, mintha a vágy vezérelné a viselkedést. És ez ritkán fordul elő.

A motiváció gondolkodása helyett azt állítom, hogy célokra kell gondolnunk, majd konkrét, gyakorlati, reális lépésekre, amelyek közelebb visznek minket a céljainkhoz.

Ahelyett, hogy azt gondolnám, hogy "olyan súlyosan szeretnék lefogyni", gondoljon inkább a konkrét lépésekre: "Hozok ebédet otthonról", "Nem használom az automatát", "Nem eszem gyorsétterem, „leszokok a cukorról”, „otthon főzök vacsorát legalább heti négy este”, „szombaton megyek a gazda piacára, hogy nagyszerű termékeket töltsek fel”.

Természetesen Jobb, mint előtte, Azt állítom, hogy sokkal könnyebb következetesen követni az ilyen lépéseket, ha szokássá alakítja őket.

A szokásokban az a nagyszerű, hogy nem kell „motiváltnak” érezned magad! És ez azért fontos, mert megint a motiváció valójában nem számít sokat, ha ezzel azt érted, hogy "Mennyire akarod ezt?"

A készülő könyvemben A négy tendencia, Arról beszélek, hogy a cselekvés okainak gondolkodása hogyan segíthet néhány embert cselekedni, és hogyan segíti a vágy néhány embert a cselekvésben - de ez nem azonos a motivációval.

A jogosultak és a kérdezők számára az okokra való gondolkodás segít.

Lázadók számára a vágyra való gondolkodás segít.

Kötelezettek számára külső elszámoltathatóság a döntő elem. Mit is jelent ez? Ez azt jelenti, hogy a kötelezőknek a legkevésbé segít a „motiváció” gondolkodás. És képzeld csak? Ők az a tendencia, aki beszél a legtöbb a motivációról! Folyamatosan próbálják felerősíteni a motivációjukat, aztán frusztrálódnak, mert ez nem működik. Dehogy. A kötelezetteknek a külső elszámoltathatóság rendszereire kell összpontosítaniuk.

Tehát valahányszor elkapom magam, amikor azt mondom vagy írom, hogy „igazán motivált vagyok ___-ra”, megállok és arra gondolok: „Mit akarok, és miért akarom? És ezt figyelembe véve milyen lépéseket tehetek a célom elérése érdekében? "

Mert igazán nem számíthatunk arra, hogy motiváció motivál.