Hogyan tudok megbirkózni?

Indonéziából származó tinédzsertől: 19 éves vagyok nő, aki gyermekkora óta (verbálisan és fizikailag) bántalmazást tapasztal gondozómtól, és krónikus depressziót diagnosztizáltak nála. Úgy érzem azonban, hogy a tüneteim jobban kompatibilisek a C-PTSD-vel. Egy másik zavaró érzés, amelyet tapasztaltam, de nem szerepel a C-PTSD tüneteiben, a szomorúság és a pillanatnyi öröm elvesztése, amikor elválok a barátaimtól. Azt is érzem, hogy bár vannak olyan barátaim, akik (állítólag) kedvesek, azt is érzem, hogy egyedül vagyok, és nem tudok tőlük függeni / nyitni, mert úgy érzem, hogy zavaró vagyok. Úgy érzem, nincs senki, akire igazán támaszkodhatnék, és néha frusztrálóan magányos lehet. Nehezen fogalmazom meg az érzéseimet szavakkal, és úgy érzem, senki sem értheti meg igazán.
A kérdésem a következő: ezek a normális érzések valakinek C-PTSD-s tapasztalatai vannak, vagy valami más történik velem?

Dél-Ázsia kisvárosában élek, és az általam látott pszichiáterek nem ismerik a C-PTSD-t. Kérjük, kérem, segítsen válaszolni az aggodalmaimra. Köszönöm.

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolt 2018-12-30

A.

Nagyon örülök, hogy írtál. A betegségek nemzetközi osztályozása (ICD) a komplex PTSD-t külön feltételként azonosítja, bár aDSM-5 jelenleg nem. Bár úgy gondolja, hogy az orvosai nem ismerik a rendellenességet, gyanítom, hogy igen. Ha nem, akkor ugyanúgy megismerhetik az interneten, mint te.

Nem tudok rólad annyit, hogy megválaszoljam, hogy ez megfelelő diagnózis-e számodra. Számomra nem a címke számít, hanem a szorongás szintje és a működés szintje.

Néhány, amit leírsz, gyakori az Ön korában. A tinédzserkor olyan időszak, amikor az emberek kitalálják, hogy kik ők és kiket éreznek a legkényelmesebbek társadalmilag. Nem szokatlan a barátokkal kapcsolatos kételyek, a félreértés érzése és a saját érzéseinek kifejezése iránti aggodalmak időszaka. Mivel szokásos, ettől sem lesz kevésbé fájdalmas. De fontos rendezni, hogy mi a mentális betegség és mi a fejlődés. Szolgáltatója ebben segíthet.

Remélem, rendszeresen felkereshet terapeutát, hogy megtanulja a depresszió kezelésének módjait. Támogató lehet az is, hogy csatlakozik az egyik fórumhoz itt, a -ban.

Csak egy barátságos emlékeztető: Aludj eleget. Jól enni. Menjen ki minden nap egy kis testmozgásra. Tudom. Tudom. Lehet, hogy ez nem hangzik pszichológiai tanácsnak. De bízz bennem. A test gondozása fontos része a mentális egészségünk gondozásának. Ha megvárja, amíg "kedvet kap" ezekhez a dolgokhoz, akkor valószínűleg nem történnek meg. Fontos, hogy a lehető legjobbat tegyük meg mindennap, függetlenül attól, hogy van-e kedvünk hozzá, vagy sem. Ezekkel legalább valamivel jobban érzi magát.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie