Próbál jobbat enni? Tedd fel magadnak ezt a kérdést

Te egy moderátor vagy egy bornemissza?

Sok ember újévi fogadalmának tiszteletére - „Egészségesebben étkezzen”, „Vágjon ki édességet”, „Fogyjon” és hasonlók - újra feladom ezt a kvízt, hogy segítsek megállapítani, hogy moderátor vagy-e. egy tartózkodó. Amikor rájöttem, hogy „tartózkodó vagyok”, az segített borzasztóan a jobb étkezés szempontjából.

Gyakran tudjuk, hogy hosszabb távú boldogságunk lenne, ha lemondanánk valamiről, ami rövid távon rohan az elégedettség felé. Az a reggeli fánk, az a késő esti fagylalt.

Egy tanács, amelyet gyakran látok: „Legyen mérsékelt. Ne fogyasszon minden este desszertet, de ha megpróbálja teljesen megtagadni magát, leesik a vagonról. Engedje meg magának, hogy alkalmanként élvezze az élvezetet, ez segít betartani a tervét.

Meggyőződésem, hogy ez jó tanács néhány embernek: a moderátoroknak. Jobban járnak, ha mérsékelt változásokat próbálnak végrehajtani, amikor kerülik az abszolút és a fényes vonalakat.

Sokáig próbálkoztam ezzel a mértékletességi stratégiával - és nem sikerült. Aztán olvastam egy sort Samuel Johnson-tól a borfogyasztásról: „Az absztinencia nekem ugyanolyan könnyű, mint a mértékletességnek.” Dr. Johnsonhoz hasonlóan tartózkodó vagyok.

Sokkal könnyebb lemondanom valamiről teljesen mint kényeztetni mérsékelten. Amikor bevallottam magamnak, hogy kedvenc fagyasztott „hamis étel” csemegémet, a Tasti D-Lite-t eszem, naponta kétszer, sőt háromszor is, lemondtam a hideg pulykáról. Ezt nekem sokkal könnyebb volt megtenni, mint hetente kétszer enni a Tasti D-Lite-t. Ha megpróbálok mérsékelt lenni, kimerítem magam, és ezt vitatom: „Ma, holnap?” „Ez az idő„ számít? ”” Stb. Ha soha nem teszek valamit, akkor ez megköveteli nem önkontroll számomra; ha valamit csinálok néha, az megköveteli hatalmas önuralom.

Például egy szatyorzsákot tartunk a szekrényünkben. Ha valaha is ettem egy ilyen sütit, akkor állandóan az eszembe ragadtak. Folyamatosan küzdök, hogy ne egyem meg őket. De mivel még soha nem ettem ilyen sütiket, soha nem gondolok rájuk. Nem kell semmiféle akaraterőt használni, hogy ne nyúljak bele abba a táskába. Lehet, hogy ez is egy zacskó liszt.

Amikor erről egy moderátor barátnőmnek beszéltem, sajnálatosan megrázta a fejét, és azt mondta: „Ez csak szomorú. Igazán. Az élet túl rövid ahhoz, hogy ne legyen süti. ”

- Nem - válaszoltam - számomra az élet túl rövid ahhoz, hogy értékes lelki energiámat néhány sütire felhasználjam. Boldogabb vagyok, ha nem eszem meg őket. ”

Nincs helyes vagy rossz út - csupán az a kérdés, hogy melyik stratégia működik jobban Ön. Még egyszer, térjünk vissza az Ötödik Ragyogó Igazságra: boldog életet csak saját természete alapján építhet. Ha a moderátorok tartózkodni próbálnak, csapdában és lázadónak érzik magukat. Ha az absztinensek próbálnak mérsékeltek lenni, sok mentális energiát töltenek a kísértéseikkel.

Ön moderátor, ha…

• ... találd meg, hogy az alkalmi kényeztetés fokozza örömödet - és erősíti elhatározásodat
• … Pánikba eshet, ha arra gondol, hogy soha nem kap vagy csinál valamit

Absztinens vagy, ha…

• … Gondjai vannak valaminek leállításával, miután elkezdte
• ... nem csábítanak olyan dolgok, amelyekről úgy döntött, hogy nem engedélyezettek

Az emberek meglepően ítélkezhetnek arról, hogy melyik megközelítést alkalmazzák. Absztinensként gyakran kapok olyan rosszalló megjegyzéseket, mint például: „Nem egészséges ilyen szigorú megközelítés” vagy „Jobb lenne megtanulnod, hogyan kell kezelni önmagad” vagy „Nem hagyhatod, hogy jól érezd magad egy kicsit?” Másrészt hallom az absztinenstársakat, akik azt mondják a moderátoroknak: „Nem lehet tovább csalni, és számíthat arra, hogy előrelép.” Vagy „Miért nem megy csak hideg pulyka?” De a különböző megközelítések különböző embereknél működnek. (Kivétel: tényleges függőség esetén, mint az alkohol vagy a cigaretta, az emberek általában elfogadják, hogy a tartózkodás az egyetlen megoldás.)

Igaz ez a csengés rád?
Ön moderátorként vagy tartózkodóként azonosul?

A minap csatlakoztam a Pinteresthez, „egy online táblához, amellyel megszervezheted és megoszthatod a szeretett dolgokat.” Annyi jót hallottam róla, és most kezdek elmerülni magamban.