Megbirkózni az élet szó szerinti rendetlenségével

Még 2015-ben közzétettem egy korábban megjelent Psych Central darabjaim gyűjteményét egy E-könyvben címmel Megbirkózni az élet rendetlenségével. Legyen szó párkapcsolati kérdésekről vagy introspektív bajokról, szerettem volna, ha ez a gyűjtemény az élet különféle stresszeiről szól, és arról, hogy megpróbálhatjuk-e velük legjobb tudásunk szerint kezelni.

Nemrég volt egy állásinterjúm, ahol a leendő munkáltató áttanulmányozta az önéletrajzomat, és éppen erről a könyvről kérdezett. Felcsillant a szeme, amikor a cím és a tartalom mögött rejlő jelentés után érdeklődött. Azt akarta tudni, hogy ez egy könyv a szervezésről (elvégre irodai asszisztenst akart felvenni). Sajnos le kellett eresztenem a lelkesedését, és át kellett adnom, hogy a címmel ellentétben nem a megbirkózás a lényeg szó szerinti zűrzavar. Ezután kacagtunk a félreértelmezésen.

De, hmm. Minden bizonnyal valamire gondolt ...

Véleményem szerint a tényleges rendetlenséggel való megbirkózás ugyanolyan releváns. Nem tudom nem észrevenni, hogy amikor rendezett és tiszta a terem, érzelmileg jobban érzem magam. Ha káosz és rendetlenség van egy szobában, néha megfeszülök; különösen, ha már korábban érzékenynek vagy stresszesnek érzem magam. A rendetlenség is csúfolhat. Lehet, hogy azt is mondja: "Tudom, hogy ez a másik dolog már eszedbe jut, de itt vagyok, hogy összezsúfoljam a közeledet, és még jobban megörökítsem a kényelmetlenségedet!"

A kutatás általában ezt az előfeltevést támasztja alá. A Psychology Today 2016. évi, „A tisztaság mögött álló erős pszichológia” című cikkében Ralph Ryback, MD, különféle tanulmányokat tárgyal, amelyek a tisztaságot pozitív megvilágításban mutatják be. Például egy 2010-es tanulmány kutatói azt találták, hogy „a rendetlen otthonú nők magasabb stresszhormon, kortizol szintet fejeznek ki”. 2011-ben a Princetoni Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a rendetlenség miatt nagyon nagy kihívást jelent egyes feladatokra összpontosítani. E kutatás szerint azt tapasztalták, hogy „a vizuális kérget elboríthatják a feladattal nem releváns objektumok, ami megnehezíti a figyelem elosztását és a feladatok hatékony elvégzését”.

Ezután a Ryback felismerő indoklást kínál arra, hogy miért vágynak az emberek a szervezettségre egy mélyebb szinten.

"Az emberi test több tízezer integrált biológiai és neurokémiai rendszerből áll, amelyek mindegyike - igen - szervezett" - mondja. „Sok sejtünk szigorú menetrend vagy cirkadián ritmus szerint működik. Atomi szinten is jól szabályozottak és jól szervezettek vagyunk. ”

Azt folytatja, hogy szimmetriára, egyensúlyra és tisztaságra vágyunk a szervezeti rendszerek utánzásához saját testünkön belül. (Azta!)

Tudomásul veszem azt is, hogy a rendetlenség fizikai eltávolítása akár a helyén, akár a szemétben van (ha oda tartozik), lehetővé teszi számomra az irányítás látszatát - még kis léptékben is. (Ki más van odakinn kontroll-őrültként, mint én?) És mivel rengeteg olyan változó van az életben, amelyek kívül esnek az irányításunkban (hé, ez egy fejezet a „Megbirkózni az élet rendetlenségével” című ábrával), megteszik, amit csak tudunk, mint például a tisztaság iránti proaktív fellépés, segít ellensúlyozni minden olyan stresszt, amelyet érezhetünk figuratív zűrzavar. (Wow. Csodálkozom, hogy itt teljes körrel jártam.)

Sajnálatos lenne, ha nem említeném, hogy ismerek olyan embereket, akik nem bánják az ilyen rendetlenséget. Lehet, hogy jelenléte nem zavarja el őket és nem riad vissza; sőt kaotikus térben is boldogulhatnak és elég hatékonyan működhetnek.

De ha olyan vagy, mint én, és egy tisztességes méretű rendetlenség kerül a bőröd alá, akkor talán ez a blogbejegyzés több érvet adhat arra, hogy miért; talán további ösztönzést jelenthet a rendetlenség eltávolítása is.

És mondanom sem kell, hogy nem vagyok olyan, akit rendkívül ügyes-orientált emberként osztályoznának, mert nem vagyok napi szinten magasan szervezett. És valójában nem vagyok az, aki a tisztítási folyamatot élvezetesnek találja. De látom, hogy a túlzott rendetlenség egyértelműen hatással lehet rám, és látom, hogy talán valóban terápiás cél áll az egész mögött.

Mint kiderült, kezdem egyre jobban felfogni azt a gondolatot, hogy az élet szó szerinti rendetlenségével való megbirkózás valóban előnyös érzelmi jólétünk számára is.

Talán a folytatásnak rendben kellene lennie?

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!