Tudatolvasó vagy?

Hisz abban, hogy gondolatolvasó vagy? Feltételezi, hogy mások mit gondolnak vagy éreznek? Úgy reagál a feltevéseire, mintha azok tények lennének? Hiszed teljes lényeddel, hogy igazad van ezekben a feltételezésekben? Meghatározza-e a hangulatát a gondolatolvasás?

Ha őszinte vagy magaddal szemben, akkor a fenti kérdésekre igennel kell válaszolnod. Ritka ember, aki elért olyan bölcsességet, önfegyelmet vagy megvilágosodást, amely megkövetelte, hogy soha ne vegye át a másik gondolatait vagy érzéseit. Ha mások gondolatait, szándékait vagy érzéseit feltételezed anélkül, hogy minden tényed lenne, akkor gondolatolvasó vagy.

Tehát kezdjük azzal a beismeréssel, hogy mindannyian gondolatolvasást folytatunk.Figyeljük a másik arckifejezését, és feltételezzük, hogy dühös vagy nemtetsző ránk. Látjuk, hogy valaki habozik, amikor meghívást adunk ki, és feltételezzük, hogy nem igazán akar velünk tölteni időt. Figyelünk a hangszínre vagy az inflexióra, és úgy gondoljuk, hogy az illető ingerült, rosszalló vagy nemtetsző. Megfigyeljük a látszólagos távolságot és arra a következtetésre jutunk, hogy nem szeretnek minket (vagy legalábbis nem annyira szeretnek, mint mi).

Gondolatolvasási feltételezéseink lehetővé teszik számunkra, hogy pótoljuk a társas interakcióink során hiányzó információkat, de vajon pontos információ vagy félretájékoztatás ez? Milyen gyakran tévednek gondolatolvasási feltevéseink? A pontatlan gondolatolvasási feltevések megtölthetik érzelmi vitorláinkat, gyorsan előre lendíthetnek minket, de sajnos ellöknek minket a pályáról. Feltételezéseink alapján döntéseket és döntéseket hozunk. Ha a feltevések tévesek, a választások is tévesek lesznek.

Ha gondolatolvasási feltételezéseket teszünk, akkor ezt elvárásaink alapján tesszük. Várakozásaink lehetnek az adott egyén korábbi viselkedése alapján. Ha Henry bácsi korábban kritikusan viselkedett, akkor feltételezzük, hogy a ma elhangzott kétértelmű nyilatkozatot kritikus szándékkal mondták.

Előfordulhatnak elvárásaink a más emberekkel való korábbi tapasztalataink alapján is. Ha Cindy előző középiskolájában elutasítottnak érezte magát, akkor az új középiskolában várhatóan elutasítják. Ha Jeff szülei kritikusak voltak és nehezen tudtak örömet szerezni neki, akkor jelenlegi felügyelőit kritikusnak és rosszkedvűnek érezheti.

A helyes válasz arra a kérdésre, hogy valaki mire gondol: „Nem tudom”, mert ez az igazság. Amikor feltételezzük, hogy ismerjük a másik gondolatait vagy érzéseit, ezekre a feltételezésekre hivatkozva cselekszünk, és bezárjuk az ajtót más lehetőségek előtt. Amikor emlékeztetjük magunkat, hogy valójában nem tudjuk, mire gondolnak, nyitva hagyjuk az ajtókat minden lehetőség előtt.

Próbálja elkapni magát gondolatolvasással. Emlékeztesse magára, hogy valójában nem tudja, mire gondolnak. Úgy gondolom, hogy ezt az egyszerű gyakorlatot hasznosnak találja kapcsolataiban és személyes mentális egészségében.