A tizenévesek hogyan kezelhetik a stresszt hosszú távú egészségügyi hatásokkal

A folyóiratban megjelent új kutatás szerint az, hogy egy tinédzser hogyan kezeli a krónikus stresszt - függetlenül attól, hogy kiborítják-e érzelmeit, vagy pozitív lendületet adnak-e a dolgoknak - befolyásolhatja a testben zajló folyamatokat, például a vérnyomást és azt, hogy az immunsejtek miként reagálnak a baktériumos betolakodókra. Pszichoszomatikus orvostudomány.

A tanulmányhoz a Penn State-i kutatók megvizsgálták, hogy a serdülők krónikus családi stressz kezelésére alkalmazott stratégiái befolyásolhatják-e a szervezet különböző anyagcsere- és immunfolyamatait.

Két figyelemre méltó stratégia, amelyet a tizenévesek használtak a tanulmányban, a kognitív átértékelés (a stresszor pozitívabb gondolkodása) és az elnyomás (az érzelmek stresszre adott reakciójának gátlása).

Az eredmények azt mutatják, hogy krónikus családi stresszel szembesülve a kognitív átértékelést alkalmazó tizenéveseknél jobb anyagcsere-intézkedések voltak, például vérnyomás és derék-csípő arány - ez a mérés az egészség és a krónikus betegség kockázatának indikátoraként szolgál.

Azok a tizenévesek, akik nagyobb valószínűséggel alkalmazták a szuppressziót, általában több gyulladást szenvedtek, amikor immunsejtjeiket bakteriális ingernek tették ki a laboratóriumban, még gyulladáscsökkentő jelek jelenlétében is.

Az eredmények arra engednek következtetni, hogy a tinédzserek által a serdülőkorukra kialakuló megküzdési készségek potenciálisan befolyásolhatják egészségüket későbbi életük során.

"Ezek a változások nem olyan tényezők, amelyek egy-két héten belül hátrányosan befolyásolják bárki egészségét, de ez évek vagy évtizedek alatt változást hozhat" - mondta Dr. Hannah Schreier társszerző, a Penn State biológiai viselkedés-egészségügyi adjunktusa.

"Így válhat az anyagcsere vagy a gyulladás kimenetelének kicsi változása rosszabb egészségi állapotba, vagy nagyobb esélye van egy krónikus betegség kialakulásának későbbi életében."

A vezető szerző, Emily Jones, a biológiai magatartás egészségével foglalkozó végzős hallgató a Penn State-ben elmondta, hogy az eredmények segíthetnek a terapeutáknak és tanácsadóknak abban, hogy jobban tudjanak dolgozni a stresszes környezetben élő gyerekekkel és serdülőkkel.

"A krónikus stressznek való kitettség nem mindig vezet rosszabb egészségügyi eredményekhez, részben az emberek közötti különbségek miatt" - mondta Jones.

„Ahogyan vizsgálati eredményeink sugallják, lehet, hogy bizonyos érzelemszabályozási stratégiák ösztönzésével segíthetünk valakit jobban ellenállni a stressznek. A stresszes élethelyzetben lévő gyermekek esetében nem tudjuk mindig megakadályozni a stresszorok bekövetkezését, de segíthetünk abban, hogy a fiatalok kezeljék ezt a stresszt. "

Bár a korábbi tanulmányok a krónikus gyermekkori stresszt összefüggésbe hozták olyan állapotokkal, mint a depresszió, az autoimmun rendellenességek és a szív- és érrendszeri betegségek, a kutatók szerint kevesebbet tudni arról, hogy egyeseknél krónikus stresszben szenvedők miért fejlesztik ezeket a betegségeket, míg mások nem. És bár úgy gondolták, hogy az érzelmi szabályozás szerepet játszhat, a kutatók nem voltak biztosak abban, hogyan.

Annak megvizsgálására, hogy az érzelmek szabályozásának különféle módjai hogyan befolyásolhatják a fizikai egészség különböző aspektusait, a kutatók 261 13 és 16 év közötti serdülő adatait gyűjtötték össze.

A résztvevők tájékoztatást adtak a családjukon belüli kapcsolatokról és krónikus stresszről, valamint a derék-csípő arányukról és a vérnyomásról. A tinik kérdőíveket is kitöltöttek arról, hogyan szabályozták érzelmeiket.

Az immunfunkció mérése érdekében a kutatók minden résztvevőtől vérmintákat vettek, és a vért bakteriális ingernek tették ki - a hidrokortizon gyulladásgátló anyagával és anélkül is -, hogy lássák, hogyan reagálnak az immunsejtek.

Az eredmények azt mutatják, hogy nagyobb krónikus családi stressz esetén a tizenévesek immunsejtjei, akik nagyobb valószínűséggel alkalmazták a szuppressziót, hajlamosak több gyulladásgátló citokint termelni, olyan molekulákat, amelyek jelzik más sejteknek, hogy fenyegetés van jelen, és hogy a test az immunrendszernek fokozatba kell lendülnie.

Ezeknek a tiniknek a sejtjei még citokint termeltek még hidrokortizon jelenlétében is.

"A citokinek olyanok, mint a hírvivők, akik kommunikálnak a test többi részével, hogy további támogatásra van szükség" - mondta Jones.

„Tehát, ha ezeknek a gyulladáscsökkentő citokineknek magas a szintje, még a kortizol gyulladáscsökkentő üzeneteinek jelenlétében is, ez azt sugallhatja, hogy teste túlzott gyulladásos választ vált ki, a szükségesnél jobban. Azt sugallja, hogy az immunrendszer nem működik megfelelően, ahogy kellene. ”

Eközben a kutatók megállapították, hogy azoknak a tizenéveseknek, akik gyakrabban alkalmaztak kognitív átértékelést a családi stressz kezelésére, kisebb volt a derék-csípő arány és alacsonyabb a vérnyomás.

"Noha több tanulmányt kellene folytatnunk, az eredmények támogathatják azt az elképzelést, hogy a stressz idején a helyzet átértékelése előnyös lehet" - mondta Jones.

"Enyhe stresszor esetén ez olyan egyszerű lehet, mint a rossz helyzet átformálása úgy, hogy kihívásként vagy a növekedés lehetőségeként gondolunk rá."

Forrás: Penn State