Kritikus belső hangom tönkreteszi az életemet
Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08Algériából: hallgató vagyok az egyetemen, az első vagyok az osztályomban, de nagyon alacsony az önbecsülésem és az önbizalmam, mindig azt gondolom, hogy mindig kicsi vagyok, mint a többi, nem vagyok elégedett az önmagammal még a tanulmányi területem ismereteivel is. Mindig úgy érzem, hogy az emberek figyelnek rám. Amikor elmegyek a táblára előadást tartani, néha elfelejtettem a mondanivalómat, és az arcom pirosra vált.Nincs stabil döntésem, és gyengének érzem magam.
Sokat olvastam az önbizalomról, és sok motivációs videót néztem meg, de véglegesen nem volt megoldás. Tehát kérem, segítsen rendbe hozni az életemet.
Köszönöm.
A.
Abból, amit írtál, kíváncsi vagyok, hogy szorongás-e. Sajnos nem ismerem, milyen segítség áll rendelkezésre az Ön országában. Ha lehetséges, hogy látjon valakit, hogy kiderítse, hasznos lenne-e a gyógyszeres kezelés, remélem, meg fogja tenni. Ez azonnali megkönnyebbülést jelentene.
Hosszabb távú megoldáshoz azonban meg kell tanulnia néhány technikát a szorongás kezelésére. Ehhez hasznos lehet néhány terapeutával való foglalkozás. Egy könyv, amelyet gyakran ajánlok az embereknek, mint önsegélyező forrást Jó érzés: Az új hangulatterápia írta Dr. David Burns. Szánjon minden nap egy kis időt arra, hogy a benne levő néhány gyakorlattal foglalkozzon. Egy másik segítséget itt találhat a . Kattintson a „Súgó keresése” fülre, és nézze át a támogatási csoportok listáját.
Addig is gondoljon erre. Néha úgy lehet segíteni magadon, hogy kijutsz magadból. Úgy tűnik, nagyon aggódsz, hogy mások ítélik meg. Ha ehelyett arra összpontosíthatna, hogy segítsen az osztály többi tagjának abban, hogy jobban teljesítsenek, elveszítheti félelmének egy részét.
A nekünk való írás fontos első lépés volt a problémák kezelésében. Remélem, végig fogja követni és meg fogja keresni a szükséges segítséget ahhoz, hogy jelentős intelligenciáját és eredményeit minél hatékonyabban felhasználhassa.
Jót kívánok neked.
Dr. Marie
