Miért kell törődnünk a vállalkozás pszichológiai díjával?
A saját vállalkozás beindítása azt jelenti, hogy vállalja a személyes kockázatot, hosszú órákat dolgozik és több stresszt visel el, mint a legtöbb dolgozó.
Új tanulmányok kezdenek rávilágítani a vállalkozás pszichológiai terhére. A kutatások azt mutatják, hogy a vállalkozások tulajdonosainak csaknem háromnegyede aggódik mentális egészségével kapcsolatban. Majdnem fele depresszióval vagy szorongással küzdött.
A társadalom hajlamos a siker és az eredmény dicsőítésére. Tartózkodunk attól, hogy a mentális egészségről beszéljünk a félelem és a megbélyegzés miatt. Szerencsére ez változik. Több vezető üzleti vezető jelentkezik a bipoláris rendellenességgel, a kábítószer-fogyasztással és az OCD-vel kapcsolatos csatáiról. Az üzleti világban a mentális betegségek körüli csend kultúrája kezd szétroncsolódni, és ezzel együtt a szégyen is segítséget kérni.
Ha a vállalkozói hullámvasút hullámvölgyeivel küzd, akkor mindenekelőtt értse meg, hogy nem vagy egyedül. Más vállalkozók milliói kapcsolódhatnak olyan napokhoz, amikor a világ tetején érzed magad, majd olyan időszakok következnek, amikor úgy érzed, mintha minden összeomlik körülötted.
Az alacsony periódusból való kilépés időbe telik, és elengedhetetlen, hogy egy hozzáértő mentálhigiénés szakember segítségét kérje a végigvitelhez.
A jólét a legjobb üzleti eszköz. Az a tudat, hogy mentális egészségi állapotról van szó, az első lépés a megfelelő kezelés megkezdése felé. Ha aggódsz érzelmi állapotod miatt, íme néhány tipp, amellyel elindulhatsz a fényesebb napok felé vezető úton.
Ismerje a jeleket
Nehéz megkülönböztetni a túlterheltséget és valami komolyabb dolgot, különösen, ha általában nyomás alatt szokott működni. De van egy határ a napi stresszekre adott normális reakció és a diagnosztizálható mentális betegség között.
A stressz általában átmeneti és rövid távú. Ha a tünetek két hétnél tovább tartanak, mentális egészségi állapottal foglalkozhat. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a szélsőséges, tartós és a mindennapi működést zavaró negatív érzéseket, mint például az alábbiak:
- A szabadság elvesztése. Úgy érzi, mintha nem lenne alternatív módja a cselekvésnek. Ez magában foglalhatja a kilátástalanság érzését vagy azt, hogy nem tudja legyőzni az életében vagy a munkájában felmerülő nehézségeket.
- A kapcsolatok elvesztése. Ez megnyilvánulhat a társadalmi eseményektől való elzárkózásként vagy a családtól és kollégáktól való elszigetelődésként.
- A produktív életvesztés. Az alvás és az étkezési szokások jelentősen megváltoznak, és előfordulhat, hogy nem törődik az egykor szeretett tevékenységekkel.
- Személyes szorongás. Leggyakrabban ez terjedő és változatlan negatív gondolatokként és érzésekként nyilvánul meg, beleértve a dühöt, az aggodalmat és a bűntudatot.
Ha felismeri ezen jelek bármelyikét, kérjen segítséget. Ne racionalizálja küzdelmeit, és egyszerűen ne utasítsa el őket az őrült elfoglaltság eredményeként. Vigyázzon magára, hogy gondoskodhasson az üzleti ügyekről, és ami még fontosabb: hajlamos az érzelmi jólétére.
Kaphat segítséget
Nem számít, minek küzd, a segítség elérhető - akár költségvetéssel, akár biztosítás nélkül. Sok klinikus a jövedelemtől függően csúszó díjskálán kínál tanácsadást. A közösségi egészségügyi központok, oktató kórházak, egyetemek is kínálhatnak pszichoterápiás szolgáltatásokat alacsonyabb költségek mellett.
Kihasználhatja az oktatást és az erőforrásokat (ideértve az online és a személyes támogató csoportokat is) a nemzeti szervezeteken keresztül, például:
- Mentális Betegségek Országos Szövetsége
- Mentális egészség Amerika
- Depresszió és Bipoláris Támogatási Szövetség
- Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület
Egyes szakértők becslései szerint a gyakorlatban ma már több mint 400 különféle terápia létezik, ezért fontos megérteni, hogy a különböző megközelítések mit jelentenek annak érdekében, hogy kiderüljön, mi lesz a megfelelő. A gyógyszeres kezelés szintén lehetőség lehet.
Mielőtt valakivel együttműködne, kérjen konzultációt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az megfelelő-e. Ha valakit keres, aki megérti a vállalkozói küzdelmeket, kérdezze meg tapasztalataikat, amelyek az embereket a munka, a karrier vagy a vezérigazgatóval, alapítókkal vagy szabadúszókkal való együttműködés során szerzett tapasztalatok köré terelik.
Ne feledje, hogy a képessége, hogy szembenézzen a kihívásokkal, akár a személyes kihívásokkal is, a legnagyobb erőssége lehet. Bármilyen sötét is lesz, kérlek, soha ne add fel.
Jogi nyilatkozat: ez nem orvosi tanács. Ha segítségre van szüksége, vagy aggódik egy barátja miatt, hívja a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot az 1-800-273-TALK (8255) telefonszámon.
