Valami baj van egész életemben

Gyerekkorom óta mindenféle nehézséggel küzdök, ami abból fakad, hogy valamivel okosabb vagyok a társaknál, befelé forduló és rendkívül érzékeny; Már korán elkezdtem sok szégyent tapasztalni magam iránt, azzal az érzéssel támadtam, hogy nem vagyok elég jó, megtanultam elrejteni valódi önmagamat, hogy beilleszkedhessek, és sok szorongással kellett megküzdenem. Felnőttként sikerült felépítenem magamnak egy látszólag hétköznapi életet - állandó munkát, házasságot és gyerekeket -, de ez nekem továbbra is fárasztó mennyiségű szellemi erőfeszítést és fájdalmat jelent, hogy tovább tartsam. Időnként érzelmileg napokig vagy hetekig elszakadok mindentől és mindenkitől, nihilisztikus „semmi sem számít” módon, ami lehetővé teszi számomra, hogy jól teljesítsek a napi feladatokban, majd áttérek arra, hogy napi szinten kelljen megbirkóznom hatalmas szorongással és szenvedéssel. a vad hangulat és az önértékelés ingadozása, amelyet triviális dolgok váltanak ki, ami rontja képességemet mind a munkahelyi, mind a családi életben. Mindkét esetben mindig állandó „kék” vagy „vágyakozás” érzése támad valamire, például egy hiányzó darab megakadályozza, hogy valaha igazán boldognak és kiteljesedettnek érezzem magam az életemmel. Próbáltam eredménytelenül megbeszélni ezt a párommal és közeli barátaimmal, mindannyian úgy vélik, hogy ez csak a felnőttkori felelősségvállalás menete, és hogy túlbecsülöm a küzdelmeimet, és "fel kellene dolgoznom" nem hiszem el, amit érzek normális, de talán tévedek. Őszintén szólva nem tudom, ezért a kérdésem az: mi lehet ez, és ellenőriznem kellene magam pszichológusnál? Köszönöm. (Olaszországból)

Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP válasza a 2020-02-14

A.

Köszönöm az e-mailed. Nagyra értékelem a küzdelmedet, és nagyon örülök, hogy eléred. A kérdésedben az a legjobban feltűnő, hogy a kezdő mondat kiemeli azt a tényt, hogy tudod, hogy okos vagy, de ezt számos problémád okának látod. Bár megértem és értékelem ezt a perspektívát, hiszem, hogy intelligenciája és átgondoltsága lehet a kiút. Az intelligencia valódi eszköz lehet az átalakulásban. A szíved szolgálatába kell állítanod az elmédet.

A négy elem, amelyet azonosítottál: szégyen önmagad ellen, nem érzed magad elég jól, elrejted valódi önmagadat, hogy beilleszkedjen, és sok szorongással kell megküzdenünk, úgy vélem, mind ugyanarról a helyről származnak benned. Az önelfogadás, az önhatékonyság és az önbecsülés képességét valahogy akadályozza az önérzet hiánya. Nézze meg a Margarita Tartakovsky blogját és ezt a rövid videót a honlapom alján az önsajnálat ápolásáról.

Az ön együttérzés lehetővé teszi, hogy megtestesítsd az életedbe hozott különbségeket és küzdelmeket. Amikor odafigyelünk másokra, hogy jóváhagyást nyerjünk, természetesen elkeseredünk attól, hogy lehetetlen mindenkinek tetszeni, majd nihilisztikus módon elzárjuk az énbe való behatolást n védelmi aktusként, de ezután elszakít minket attól, aminek látszik szükség.

Az ön együttérzés megfordítja ezt a folyamatot azzal, hogy belülről indul. Hajlamosak vagyunk önmagunkkal olyan viszonyra, amely tükrözi a másokkal fennálló kapcsolatunkat (ahogy Jung mondhatta volna), és ha nem tudjuk meggyógyítani, hogy kívülről kezdve az ön együttérzésével ez ellenkezőleg gyógyulhat meg. Nagyon ajánlom a könyvet Ne hagyd ki az életed hiányát Cory Muscara, mint egy módja annak, hogy elkezdje magáévá tenni azt, aki vagy, és szelídebbé és együttérzőbbé válik önmagad iránt.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @