A traumától való gyógyulás fokozza a kapcsolati örömet
A gyógyuláshoz időre és hajlandóságra van szükség, hogy szembenézzünk a traumával, legyen az régi, nemrégiben történt, nagy vagy kicsi. Nem kényszeríthetjük a traumák kezelésére való készenlétet. Mindannyiunknak megvan a saját menetrendje, amelyet tiszteletben kell tartani.
Az empatikus hallgatás ereje
A legjobb, amit párkapcsolatban tehetsz, ha rendelkezésre állsz hallgatni, amikor a traumát túlélőnek szüksége van rá, és készen áll a beszélgetésre. Nem tudjuk túlértékelni azt a hatalmat, hogy egyszerűen ott vagyunk egy másik ember mellett, csendes empátiát tanúsítva. A bátorító megjegyzések, mint például: „Ennyit olyan nehéz volt átélned _________ (mondd el, amit az ember megtapasztalt), vagy„ „Hallom, hogy azt mondod, hogy ez most nagyon nehéz neked”, empátiát mutatnak.
Attól tarthat (vagy ő), hogy megterhelte vagy megzavarta Önt azzal, hogy beszélt tapasztalatairól. Valószínűleg megkönnyebbülést és érvényesítést érez, ha megköszönöd neki, hogy megosztotta veled.
A terápia támogathatja a helyreállítást
Különböző terápiás megközelítések segítenek az embereknek felépülni a traumából. Az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) sok embernek segít meggyógyulni a zavaró élettapasztalatokból eredő érzelmi szorongásból. Az embereknek az is előnyös, ha elmesélik történetüket egy képzett terapeutának, aki igazolja őket, hogy túlélték és boldogulnak olyan mértékben, amilyen. Nyernek egyfajta wellness érzetet és képesek tovább haladni az életben.
Hogyan befolyásolja a trauma a közeli kapcsolatokat
Ha valakit, akivel kapcsolatban van, kísért egy korábbi traumatikus esemény - vagy ha igen, akkor a megterhelés elkerülheti vagy csökkentheti az érzelmi vagy fizikai intimitást, az elszigeteltséget, a frusztráció, a düh, a zavartság, a szomorúság vagy a fokozott érzést. szorongás. Mindkét partner tehetetlennek érezheti magát, gyakrabban vitatkozhat, és nehezen tudja megoldani a problémákat.
Hogyan válaszoljunk konstruktívan
Könnyű ezeket a viselkedéseket személyesen venni. Még akkor is, ha csalódottnak érzi magát, kerülje a kritikát vagy a panaszkodást. Jobb a stresszes ember cselekedeteit olyan betegség tüneteinek tekinteni, amelytől még nem gyógyult meg megfelelően.
Lehet, hogy most szeretné "meggyógyítani", de ez nem lehetséges. Tehát fogadja el, hogy nem tudja kijavítani.
Előfordulhat, hogy feltételezéseket tesz arra vonatkozóan, hogy az illető hogyan akar kapcsolódni hozzád. Ezzel kettőtöket keresztbe lehet tenni. Sokkal jobb megkérdezni tőle, hogy érzi magát bármiben, amiről azt gondolja, hogy meg akarja csinálni. Például megkérdezheti, van-e kedve sétálni veled, együtt ülni csendesen, vagy helyet foglal magának azzal, hogy egyedül csinál valamit.
Meg kell gyógyulnia?
A gyógyulás szükségessége rád is vonatkozhat. Ha egy partner partnerének traumájáról hallunk, az érzéseket kelthet egy traumán, amelyet Ön átélt. De tedd félre, amikor tapasztalatairól hallasz, hogy teljes mértékben jelen lehessél előtte. Halkan próbáld meg hagyni, hogy mindent kijusson. A történeted egy újabb beszélgetéshez fog szólni.
Ideális esetben a gyógyulásnak jó úton kell lennie, mielőtt elkötelezi magát a házasság mellett. Nem akarsz egy életen át tartó kapcsolatot egy olyan partnerrel, akinek tünetei felforgatják az életedet. De soha nem késő felépülni a traumából. Sokkal jobban fogsz örülni annak, aki traumáját eléggé feldolgozta, kedves, szeretetteljes partner. Ha még mindig tapasztalja a traumatikus esemény következményeit a saját életében, és ez befolyásolja a jó kapcsolat létrehozásának képességét, akkor ez lehet az ideje, hogy gondoskodjon a szükséges gyógyulásról.
