A félelem legyőzése
"A stresszt piszkos szónak láttuk" - mondta Carolyn Gregoire egy 2014-es cikkében.
Kényelmi zónánkban kevés stressz jelentkezik - ott érezzük magunkat a legjobban otthon.
"De egy kis egészséges stressz valóban a növekedés katalizátora lehet, és erőteljes motivációt adhat a cselekvésre" - mondta Gregoire.
A cikk különféle okokat tárgyal, amelyek miatt előnyös elkóborolni a komfortzónánktól.
Egyrészt a kockázatvállalás és a személyes kihívások felvállalása lehetővé teszi számunkra, hogy növekedjünk és felülmúljuk a kudarctól való félelmet.
"Súlyos árat fizetünk a kudarctól való félelmünkért" - írta John Gardner Önmegújulás. „Nincs tanulás némi nehézség és tapogatózás nélkül. Ha tovább akarsz tanulni, akkor továbbra is kockáztatnod kell a kudarcot. ”
Gregoire megjegyzi, hogy a különböző dolgok kipróbálása elősegíti a kreativitást és az új tapasztalatok iránti nyitottságot.
"A tapasztalatok iránti nyitottság - amelyet olyan tulajdonságok jellemeznek, mint az intellektuális kíváncsiság, a képzelet, az érzelmi és fantáziaérdekek, valamint a belső és külső élet felfedezésére való törekvés - bebizonyosodott, hogy ez a kreatív teljesítmény legjobb előrejelzője."
Belle Beth Cooper blogbejegyzése szerint a komfortzónánk elhagyása növeli az agy dopaminszintjét.
"A dopamin szerepe arra ösztönöz minket, hogy jutalmakat keressünk, és az újdonság növeli ezt a késztetést" - mondta. "Kimutatták, hogy az újdonság javítja a memóriát és növeli a tanulási lehetőségeket azáltal, hogy az agyunk képlékenyebbé válik."
Elég érdekes, hogy Gregoire arra figyelmeztet, hogy ne toljuk túl magunkat, én pedig hajlandó vagyok egyetérteni. Megkérdezhetem: őszintén vágyom-e bármit megtenni, amit meg fogok tenni? Mit mond nekem a belső hangom?
14-15 év körül kezdtem eltérni gyermekkori törekvéseimtől: A színpadon lenni. Énekelni. Táncolni. Lépéseket tenni. Könnyebb volt ujjal mutatni egy drámatanárra, aki kényelmetlenné tett; könnyebb volt a klikkes középiskolásokat hibáztatni, akik keményen ítéltek. Fokozatosan azonban rájöttem, hogy én vagyok az, aki változik.
A fellépéshez konkrét személyiségre van szükség, olyan bőrre, amelybe nehéz behatolni. Kallusz. Olyan ez, mintha azt mondanám: Hé, itt vagyok, teljesen kiteszem magam erős fény alatt, hogy mindent láthass. Itt vagyok előtted, érzelmileg meztelenül.
Ez bátor.
Akkor még nem volt ilyen bőröm, és hogy őszinte legyek, nem hiszem, hogy ezt most teljesen megtestesíteném. Lökdösöm ugyan magam. Keresek valamit, amikor mások előtt énekelek. Talán azért, hogy csatlakozzon. Talán azért, hogy meghaladja a félelmemet, még ha csak egy pillanatra is. Talán azért, hogy meghaladjam a saját (észlelt) korlátaimat. Talán az egész.
A félelem legyőzése és a komfortzónán kívülre való kijutás ijesztőnek tűnhet, de egészséges stresszadatként is szolgálhat, lehetővé téve számunkra, hogy tanuljunk, növekedjünk és elősegítsük a kreativitást.
