‘Elnézést a veszteségért ... Térjünk vissza a munkához’: A bánat természetéről

Mindig zavart, hogy az emberek a temetési szolgálat befejezése után kezdik el megbeszélni, mi vacsora. Sosem tudtam megérteni, milyen gyorsan tudnak az emberek valami szörnyűségből valami közönségessé válni. Bizony, gusztustalanságom egy része abból fakad, hogy magam is szörnyű veszteséget éltem át. Alig négy év házasság után elvesztettem férjemet, Jim-et olyan szívbetegség miatt, amelyről soha nem tudott. Ment dolgozni és ebédidőben összeesett. Halála tönkretette a világomat, és a temetés után utoljára azt akartam tenni, hogy másokkal együtt étkeztem.

De ez többről szól, mint a saját tapasztalataimról. A temetkezés azért dühít engem, mert jelképezik, hogy társadalmunk miként veszi el a gyászolást.

A bánat fájdalmas, a fájdalom pedig kényelmetlen. Senki sem élvezi, ezért megbélyegzés alakult ki körülötte. Gyermekkorunk óta feltételezzük, hogy eltemessük vagy elkerüljük „negatív” érzéseinket. A sport jó példa. A „rázza le” és a „dörzsölje rá a szennyeződéseket” két leckét adnak a gyerekeknek, amikor megsérülnek. A közösségi média még rosszabbá tette. Az emberek ritkán teszik közzé problémáikat a Facebookon. Általában szép képeket tesznek közzé életükről - a gyermekről, aki elnyeri az iskolai díjat, a nyaralásról, ahonnan a család éppen visszatért, a házastársról, aki előléptetést szerzett stb. ... Az élet a közösségi médiában Norman Rockwell festmény. A valóság egészen más.

A technika megérdemel némi hibát is. Az azonnali kielégülés a mantránk, ezért van mindenre alkalmazás. Szüksége van valamire és ASAP-ra? Gépelje be az alkalmazásába, és nem csak azt kapja meg, amit akar, hanem még azt is, hogy valaki eljuttassa Önhöz. Milyen kényelmes? Sajnos nincs olyan alkalmazás, amely gyógyítaná a fájdalmat vagy a bánatot.

A helikopteres nevelés rengeteg saját kárt okozott. A jó szándékú, de félrevezetett félelmek arra késztették a szülőket, hogy óvják gyermekeiket a kudarctól, a fájdalomtól és a veszteségtől. Ezek elengedhetetlen életleckék azoknak a gyerekeknek, akiket megtagadnak a szülők, akik inkább kielégítik gyermekeik minden vágyát és megvédik őket minden lehetséges negatív tapasztalattól.

Csoda-e, hogy az emberek szinte kóros szükségletet éreznek a boldog arc megjelenítésére?

Ennek véget kell vetni.

A társadalom azt a felfogást kelti, hogy a veszteség után csak arra van szükség, hogy az egyénnek legyen egy kis ideje lélegezni - majd visszatérjen a munkához. Mintha az emberek csak egy meghatározott ideig tűrik a gyászolást. Ezután itt az ideje, hogy „lerázza”. Nem. Ez nem így működik.

Amikor Jim elhaladt, elpusztultam. Nem érdekelt, hogy mások mit gondolnak, vagy mit várnak tőlem. Ha elveszít valakit, soha nem térhet vissza ahhoz, aki előzőleg volt. Sőt, nem szabad megpróbálni! Ezt hihetetlenül fontos megérteni, mert folyamatosan szembesülni fog azzal, hogy ki lett és ki akar a társadalom lenni.

Amit megtanultam és amit megtanítok az ügyfeleimnek, az az, hogy „éreznie kell az érzéseket, mielőtt elengedheti őket.” Az emberek túl gyakran tesznek segédeszközt bánatukra, és visszatérnek munkájukhoz. Ez veszélyes hiba, mert az érzések nem oszlanak el, ha figyelmen kívül hagyják. Dühvel térnek vissza. Íme néhány jó szabály, amelyet be kell tartani, ha felépül egy szeretett ember halálából:

1. szabály - Minden ember másképp gyászolja, és minden mód elfogadható. Ha ágyba kell feküdnie és sírnia, akkor feküdjön le az ágyba és sírjon. Ha maratont kell futnia, akkor menjen lefutni egy maratont. Tegyen bármit, amit szükségesnek érez. Számomra egyszerűen csak az ágyból való felkelés volt a teljesítmény.

Mindannyiunk fejében van egy kis hang, amely elmondja, mire van szükségünk. Hallgassa meg. Megtanítjuk figyelmen kívül hagyni ezt a hangot, és követni azt, amit a társadalom szerint tennünk kell. Hagyd figyelmen kívül a társadalmat és hallgass a belső hangodra.

2. szabály - Minden embernek egyedülálló útja van a gyászban. Találd meg az utad. Számomra ez a természet volt. Amikor férjhez mentem férjemhez, Michiganből költöztem Coloradoba, ahol a világ legszebb természeti alkotásai vesznek körül: hegyek, tavak, zöld. Nevezd meg. A bukolikus környezet segített a gyógyulásomban - a magam és a magam módján.

Egyesek úgy találják meg útjukat, hogy másokkal szociálisan lépnek kapcsolatba, vagy önként segítik idejüket az okok támogatásában. Bármi is ösztönzi a gyógyulást, tegye meg.

3. szabály - Fedezze fel újra azt, amit szeretett csinálni vesztesége előtt. Nem számít, mi az, vagy mikor csinálta. Lehet, hogy hároméves korodban tetted. Az ötlet az, hogy visszatérjen a gyökerekhez, és visszaszerezze azt az időt, amikor tiszta, gátlástalan örömet élt át. A gyógyulási folyamatom alatt sok színezést végeztem. Segített. Mi fogja visszatérni az öröm gyökereihez?

Közel két és fél év telt el Jim halála óta, és úgy gondolom, hogy még mindig gyógyulok. Az igazság az, hogy a gyógyulás egy egész életen át tartó folyamat.

Gyakran mondom az ügyfeleknek, hogy az iskolában kell lennie egy olyan osztálynak, ahol a gyerekeket már fiatalon megtanítják, hogy rendben van érezni. Senki sem érzi magát mindig nagyszerűen. Ez nem normális. Miután eltávolítottuk a negatív érzések körüli megbélyegzést, és ösztönözzük egymást érzelmeink befogadására, valószínűleg olyan világot találunk, ahol kevesebb a mentális betegség és kevesebb szükség van olyan tanácsadókra, mint én.

Nem lenne szívesen?