A megnövekedett stresszhez kötődő határok hiánya a munka és a magánélet között

Az olyan kommunikációs technológiák, mint az okostelefonok és a táblagépek, lehetővé teszik az alkalmazottak számára, hogy bárhol és bármikor dolgozhassanak, elmosva a határokat a munka és a nem munka között.

A munka és a nem munka közötti határok hiánya azonban fokozott stresszt és mentális egészségi problémákat okozhat a dolgozók számára - állítja az Urbana-Champaign állambeli Illinoisi Egyetem kutatócsoportja, akik foglalkozási stresszt és a munkavállalók jólétét tanulmányozzák.

A csapat megállapította, hogy azok a munkavállalók, akik nagyobb „határellenőrzést” mutatnak munkájuk és magánéletük felett, jobban tudtak olyan stresszpuffert létrehozni, amely segített megvédeni őket a negatív kérődzés csapdájába kerüléstől.

"A legtöbb ember egyszerűen nem tud okostelefon, tablet vagy laptop nélkül dolgozni" - mondta Dr. YoungAh Park, az illinoisi munkaügyi és foglalkoztatási kapcsolatok professzora.

„Ezek a technológiák annyira mindenütt elérhetőek és kényelmesek, hogy egyes embereket arra gondolhatnak, hogy az alkalmazottaknak mindig bent kell lenniük, vagy mindig rendelkezésre kell állniuk. Nyilvánvaló, hogy ez a fajta órák utáni behatolás az otthoni vagy a személyes élet területére egészségtelen, és kutatásaink azt mutatják, hogy a mindig bekapcsolódó mentalitásnak nagy hátránya van a megnövekedett munkahelyi stressz formájában. "

A tanulmányhoz a kutatók több mint 500, K-6 osztályba tartozó, teljes munkaidőben dolgozó állami iskolai tanárt kérdeztek meg, hogy öt egymást követő héten keresztül heti rendszerességgel mérjék a technológiákon keresztüli órákon kívüli behatolást.

"Megkérdeztük a technológiát érintő heti munka behatolását, különösképpen a munkaidőn kívüli munkájukat - azt várták-e tőlük, hogy azonnal válaszoljanak a munkával kapcsolatos üzenetekre és e-mailekre, és hogy órák után felvették-e velük a kapcsolatot a munkával kapcsolatos kérdésekben" - mondta.

A kutatók megállapították, hogy a tanárok olyan technológiai határ taktikák elfogadása, mint például a munkahelyi e-mail figyelmeztetések kikapcsolása okostelefonokon, a heti munka behatolásának alacsonyabb megítélésével függ össze.

A kutatás arra a közelmúltban végzett munkára épül, hogy a munkaidőn kívüli munkaigényekkel való megbirkózás egyre fontosabb kérdéssé válik a munkavállalók számára - mondta Dr. Yihao Liu, az illinoisi munkaügyi és foglalkoztatási kapcsolatok professzora és a tanulmány társszerzője.

„A munka és a magánélet egyensúlyának kezelése a határellenőrzéssel nemcsak az Ön és családja számára hasznos, hanem a munkatársainak is előnyös lehet, mert nekik is potenciálisan el kell olvasniuk és válaszolniuk kell az oda-vissza üzenetekre, amelyek az emberek a munkanap befejezése után küldenek ”- mondta.

„Ha jó határt szabunk a munka és a rendszeres élet között, akkor több ember és több érdekelt fog segíteni. Összességében kritikus fontosságú, hogy az egyének a saját egészségük és jólétük, valamint saját termelékenységük és kollégáik termelékenysége érdekében kezeljék a munka és a magánélet határait. "

Ezenkívül a csoport megállapította, hogy a tanárok határellenőrzése lágyította a munka behatolás-negatív kérődzési kapcsolatát, és hogy ez a határellenőrzés fontos mechanizmus volt, amelynek révén két „határőr” - igazgató, akik gyakorlatilag felügyelőként működtek a vizsgálatban; és a szülők, akiket ügyfélkörnek lehetne tekinteni - befolyásolhatják a tanárok heti stresszélményeit.

Más szavakkal, a munka behatolása miatti heti megterhelést enyhítheti a felügyelő, aki támogatja az alkalmazottak munka és magánélet egyensúlyát - mondta Park. Vagy ellenkezőleg, ronthatja az ügyfelek, akik elvárják, hogy az alkalmazottak mindig elérhetőek és elérhetőek legyenek.

"A határellenőrzés érzete körül igazán fontos pont az, hogy az érdekeltek befolyásolhatják az alkalmazottak ellenőrzését" - mondta.

„Vizsgálatunk azt sugallja, hogy az iskolaigazgatók pozitív szerepet játszhatnak abban, hogy a munka és a magánélet egyensúlyának támogatása a tanárok határellenőrzésének nagyobb érzéséhez kapcsolódott. Ha támogató vezetői vannak, akik a munka és a magánélet egyensúlyának viselkedését modellezik, és hatékonyan dolgoznak az alkalmazottakkal a munka és a magánélet konfliktusainak kreatív megoldása érdekében, ez a határellenőrzés révén kevesebb stresszt jelent a tanárok számára. "

Bár a tanulmány csak az általános iskolai tanárokat vonta be mintájába, a munka utáni egyértelmű határok meghúzásával kapcsolatos megállapítások valószínűleg a legtöbb munkavállalóra vonatkozhatnak, különösen most, amikor többen dolgoznak távolról a COVID-19 járvány miatt - mondták a kutatók.

"Kezdeti motivációnk a tanárok tanulmányozása volt, mert hajlamosak vagyunk feltételezni, hogy munkájuk és nem munkájuk külön és külön él" - mondta Park. "A tanárok egy fizikai épületben ütemtervet állítottak össze, a szabadidő külön tömbjeivel együtt a hétvégén."

„De még ezzel a dolgozó lakossággal is azt tapasztaltuk, hogy a munkaidő utáni munka behatolása a technológián keresztül igazán megterhelő lehet számukra. Tehát bár ez a megállapítás kifejezetten a tanárokra vonatkozik, az alkalmazottak egy csoportjának, akiket hajlamosak vagyunk feltételezni, világos határai vannak a munka és a magánélet között, ma már mindenki számára kérdés, aki rendszeres munkaidő után elektronikusan kapcsolódik a munkájához. "

Forrás: Illinoisi Egyetem, Urbana-Champaign, Új Iroda