Már nem élem meg a stresszt - akkor sem, amikor kellene

Mivel az otthonomtól eltérő államban kezdtem a főiskolát, elszigeteltem magam, hogy az iskolára koncentráljak; Úgy döntöttem, hogy csak az akadémikusokra összpontosítok, és nem szocializálódom. Ennek eredményeként nem szereztem barátokat az egyetemen, és vannak olyan napok, és néha hetek is, amelyek során nem beszélek egyetlen személlyel sem. Ami arra késztetett, hogy továbbra is így elszigeteljem magam, az a tény, hogy tanulmányaimban jól teljesítettem. Arra azonban rájöttem, hogy ennyi idő külön-külön arra kényszerített, hogy folyamatosan a negatív gondolatokra összpontosítsak, és kognitív képességem jelentős csökkenését tapasztaltam; azok a dolgok, amelyeket korábban gyorsan elvégeztem a középiskolában, most sokkal tovább tartottak. Amikor beléptem a másodéves egyetemi évem őszi félévébe, a tanfolyam valóban felpörgött, és láttam, hogy az egyik vizsgán rosszul teljesítek; ez nagyon megterhelt engem, és minden kudarc után egyre inkább elkedvetlenedtem. Az a nap, amikor szerves kémiai vizsgán 27/100-at kaptam, az volt a nap, amikor mindez lefelé ment. Ettől a naptól kezdve már nem érzek stresszt; a stressz az, ami korábban arra késztetett, hogy elvégezzem a munkámat és jól teljesítsek a vizsgákon. Az agyam megakadályozza, hogy most összpontosítsak, mert mennyire elkedvetlenedtem. Órákon át órákat töltök tanulással, de soha nem vagyok hatékony, mert nem érzek stresszt; ez ciklusgá vált, és nagyon megterhel engem. Úgy tűnik, nem tudom kideríteni, mi a baj velem.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-1

A.

Nagyra tudom értékelni, hogy az iskolát prioritássá kívánja tenni - és meg tudom érteni, hogy érzelmileg miért volt ilyen nehéz az alacsony tesztfokozat. A szorongás a teljesítmény szükséges eleme. Úgy működik, mint egy hegedű. Ha túl sok vagy túl kevés, nem vagyunk összhangban.

Az egyetem tanácsadó központja hozzászokott ahhoz, hogy a hallgatókkal reagáljon. Megértik, mi kell a jó teljesítményhez, és segíthetnek a megfelelő egyensúly helyreállításában. Előzetes időpontot egyeztetnék velük, és tudatta velük, mi történik. Tudnak segíteni.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @