A rossz alvás minden mást befolyásol

Hol kezdjem? Nos Először is alvási problémáim vannak azóta, hogy az 5. évben voltam, amikor teljesen őrültnek éreztem magam, és fogalmam sem volt, miért, de soha nem mondtam el senkinek. Mivel nem tudok aludni, többet stresszelek, és túl gyorsan fáradok el. Soha nincsenek álmaim, és nem tudom, miért nem tudok aludni, mivel ez hosszú ideig tart, ennek valódi oka kell, hogy legyen.

A másik dolog az, hogy nagyon magányos vagyok ... 1 éve és 3 hónapja járok a barátommal. Ha rólam kérdezné, azt mondaná, hogy abszolút dió vagyok, annak a ténynek köszönhető, hogy őrült hangulatváltozásokat kapok, és a barátaimhoz is néha túlságosan megőrülök. Mindezek miatt az egészet palackban tartom magamban, hogy senki ne sérülhessen meg, mert nem akarok más problémáját, terhét.

Annyira rosszul érzem magam, hogy egyedül vagyok, még a barátommal sem beszélhetek problémákról. Szerinte minden alkalommal, amikor problémám van, hülyeség, amitől hülyének érzem magam, és mint minden, amit teszek, az bosszantja. Soha nem is hallgat rám, és azt csinál, amit akar. Időnként sírok miatta és más társadalmi problémáim miatt. Az ünnepek az év legrosszabb ideje, mivel bár van valakim, úgy érzi, hogy nincs is ott nekem, amikor nagyon szükségem van rá. Mindig olyan magányosnak és fáradtnak érzem magam, de soha nem alszom, így nem tudok csak aludni rajta és elfelejteni.

Éjjel annyit teszek, hogy gondolkodom és gondolkodom a múlton és minden dolgon, amit rosszul tettem. Minden probléma miatt bennem fáj, de nem mondhatom el senkinek, mert haszontalan. Senkit nem igazán érdekel, még ha hallgatna is, nem lenne válasza. Ami miatt rosszabbul érzem magam a barátommal kapcsolatban, az az, hogy bár ilyen sokáig voltunk együtt, soha nem tudott támogatni, amikor érzelmes vagyok, különösen, ha sírok, csak megőrül, és nem vesződik azzal, hogy segítsen nekem.

Vannak barátaim, de nem is beszélhetek róluk, mert nem érzem úgy, hogy megbízhatnék bennük. Az összes volt legjobb barátom általában elmondta a másik legjobb barátjának vagy a barátnőjének, vagy valami ilyesmit, aztán mindenki tudta. Vannak, akik azt hiszik, hogy szajha vagyok, csak azért, mert ilyen sokáig volt kapcsolatom. Bárcsak lenne valakivel beszélnem anélkül, hogy hülyének tartanám. Végig az elsődleges és most egy kicsit - az emberek mindig azt hitték, hogy hülye vagyok, próbálom és megpróbálom, de semmi sem elég jó. Még a szüleimnek sem ... soha nem leszek elég jó.

Segítsen nekem, nem tudom, mit kezdjek magammal és főleg a kapcsolatommal

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Ahol kezdi, az az alvászavar. Amikor az emberek nem alszanak, kiszolgáltatottak a depresszióval, a hangulatváltozással, az irracionális sírással és ingerlékenységgel szemben. Kérjük, keresse fel orvosát, és kérjen segítséget az alváshoz. Előfordulhat, hogy „alvásvizsgálatra” utalnak, hogy segítsenek kideríteni, miért nem sikerült soha nem kialakítani a rendszeres alvásmintát. Előfordulhat, hogy alvási apnoében vagy valamilyen más olyan orvosi rendellenességben szenved, amely lehetetlenné teszi a jó éjszakai alvást. A jó hír az, hogy lehetséges, hogy a jó diagnózis jó kezeléshez vezet - ami jó alváshoz vezet.

Ami a kapcsolatot illeti: Sokat vársz egy 15 éves fiútól. Ti akkor jöttetek össze, amikor csak valamivel több voltál, mint 13 éves. Ez nagyon fiatal, ha találsz valakit, aki szintén olyan emberré fog nőni, aki örökké szerelmes lehet. Változol. Ő változik. Ez a serdülőkorban történő növekedés része. Lenyűgözött, hogy ti ketten együtt tudtátok tartani a kapcsolatot, annak ellenére, hogy hullámvölgyetek és képtelenség megbirkózni velük. Úgy hangzik, mint egy jó barát.

Kétlem, hogy hülye vagy. Azt hiszem, hogy soha nem alszol eléggé, úgy tudsz kinézni, mint amilyen. Nehéz mindent megtenni tudományosan vagy az életben, ha állandóan fáradt vagy. Ezért elsőbbséget kell élveznie az alvás rendbetételének.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie