Hogyan segíthetünk családjának zsibbadással és elszigeteltséggel a COVID-19 során

Észreveszi, hogy gyermeke vagy tinédzsere frusztráltabb és reménytelenebbnek érzi magát, amikor a menedékhelyről szóló irányelv folytatódik? Olyan sok családtól hallok, hogy a dolgok egyre rosszabbnak látszanak. Az iskolák ezrei váltják az osztályozási rendszerüket a Megbízás / Sikertelenségre, sok gyerek a legkevesebb házi feladatot végzi a kijutáshoz. Lehet, hogy egyesek nem tartják be a higiénés szokásokat. Mások visszatértek a kevésbé érett megküzdési képességekhez, jobban kitörnek és vitatkoznak, mint általában. Mit tehet zsibbadásuk, kilátástalanságuk vagy regresszív viselkedésük ellen?

Az első lépés a valódi veszteségeik és érzelmi fájdalmaik elismerése. Semmi sem ismerős már. El kellett engedniük a mindennapi alkalmi társakapcsolatot az iskolában, a tervezett társadalmi összejöveteleket, a tanulási környezetek ismeretét és a tanárok interakcióit - a lista folytatódik. Anélkül, hogy megvannak a dolgok, feldühödhetnek vagy leállhatnak. Ez különösen igaz azokra a gyerekekre, akiknek különleges eseményeik voltak, például érettségi, sportévadok, táncos koncertek és még sok más, figyelmeztetés nélkül lemondva őket. Előfordulhat, hogy olyan visszafogást és agressziót tapasztal a családjában, amelyről azt hitte, hogy túllépett vagy teljesen új.

Íme néhány gyakori családi küzdelem és hasznos eszköz a hatékonyabb kezelésükhöz:

1. Amikor a gyerekek stresszesek, szorongók és kiszolgáltatottak, aggodalmaikat fejezik ki veled.

Egy 10 éves fiú megosztotta félelmét és zavartságát a COVID-tel való együttéléssel kapcsolatban: „Nem tudjuk, hogy ez mikor és mikor áll meg valaha, és ha az életünket úgy alakítjuk, ahogy szeretnénk ... Bármennyire is próbálsz nem gondolni rá, mégis arra fogsz koncentrálni . Mint az iskola és a dolgok, de még sétálni is, hogy felfrissítse agyát, maszkot kell viselnie. Hangosan vitatkozott a szüleivel, vagy rohant a szobájába, becsapta az ajtót, és dühösen sírt több napot, mint nem. Nem tudja, hogyan tekerje be az agyát a történések köré. Ismerős?

Amikor a gyerekek a szüleikkel szemben viselkednek, szavaikkal és viselkedésükkel megmutatják nekünk, hogy érzelmeik túlterhelték belső erőforrásaikat a megbirkózáshoz. Bár nem kellemes, valójában egy fontos szempontból pozitív: azt mutatja, hogy elég biztonságban érzik magukat veled ahhoz, hogy olyan érzéseket osszanak meg, amelyeket önmagukban nem tudnak kezelni.

Bármilyen megküzdési mechanizmus, amelynek elősegítette őket, valószínűleg legutóbb meggyengült. Sok gyerek intenzív frusztráció, szorongás és csalódás alapján néhány nagy lépést tesz hátra. Ez a fajta regresszió normális stresszes helyzetekben. Mindazonáltal nem szabad tolerálni a tiszteletlen, bántó vagy helytelen cselekedeteket küzdelmeik miatt.

Tipp: Számítson a visszalépésükre, vegye észre, mikor következik be, és előre tervezze meg, hogyan kell kezelni. Kerülje el a válságokat azáltal, hogy megjegyzi azokat a problémákat, amelyek úgy tűnik, hogy szorongást váltanak ki. Amikor nyugodtak, beszéljen gyermekével a küzdelméről, és tegyen egy tervet a dolgok lecsillapítására, amikor idegesek. Hozzon létre egy időzített szünetet, egy rövid átcsoportosítást, hogy megvitassa a továbblépés módját, majd hajtsa végre ezt a műveletet: Állj meg, gondolkodj, cselekedj.

2. Támogassa a társas kapcsolatok iránti igényüket azáltal, hogy kitalálja a társak távoli és / vagy biztonságos személyi bevonásának módját. A gyerekeknek képesnek kell lenniük arra, hogy megtapasztalják magukat a barátaikkal kapcsolatban, hogy ápolják identitásukat és megértsék a világot. Mindezek a hétköznapi „Hello” és a „Hogy vagy?” amelyek az iskolai folyosókon való áthaladás során fordulnak elő, hozzájárulnak ahhoz, hogy miként látják magukat, és ki akar válni.

Tipp: Próbálja ki ezeket az ötleteket: Zoom-foglalkozások játékokhoz (Monopoly, Clue, Taboo stb.); kívül krétarajzolás (jelölje le a 6 láb távolságra lévő szakaszokat); frizbi vagy baseball dobása kesztyűvel és maszkokkal; ossz meg egy sütési projektet a FaceTime-en; biciklizés egy baráttal, akinek szintén van maszkja; csoportos Zoom vacsorák; zene lejátszása vagy műsornézés képernyőmegosztáson keresztül; bármi, ami a dobozon kívül található, de mégis megfelel a biztonsági irányelveknek.

3. A családok megunták az együttlétet, és mindenki idegei kopnak. Sem Ön, sem gyermeke vagy tinédzse néha nem kaphat elegendő helyet egymástól. Egy tizenhárom éves lány azt mondta nekem: „Őszintén szólva beteg és elegem van [szüleimtől]. Hetek óta ismétlődik. Bárhová mennék, amíg nincs velük. ” A gyerekeid szeretnek téged és téged is, de a nap 24 órájában, a hét minden napján rengeteg család van.

Tipp: Tervezzen minden nap csendes, egyedül töltött időt. Állítson be egy meghatározott, időzített időszakot a napban a leállási időre. Ez tartalmazhatja vagy nem tartalmazhatja a képernyőidőt. A legjobb, ha előzőleg családként beszélgetünk, és felsorolunk minden ember számára olyan opciókat, amelyek a legértelmesebbek számára.

4. A dolgok most hihetetlenül monotonnak tűnnek. Amikor a gyerekek egy ismeretlen jövőbe néznek, ahol az idei tanévben már törölték a dolgokat, és a nyári tevékenységek követik ezt a példát, az nagyon elbátortalanító. Az élet reménytelennek tűnhet, és tehetetlennek és csüggedtnek érzik magukat. Te is jól érezheted ezt.

Tipp: Gondolkodjon egy-két héten át. Készítsen néhány egyszerű dolgot, amire most várom. Konkrétan tervezzen meg olyan dolgokat, mint például egy kedvenc étterem kivitele, házi készítésű szundák csütörtök este, reggeli vacsorára. Töltse ki a közvetlen jövőt különleges dolgokkal, amelyekre az egész család várhat.

Kitartás. Mindannyian azért küzdünk - gyerekek és felnőttek egyaránt -, hogy minden nap magunkévá tegyük rugalmasságunkat és integráljuk életünk furcsaságait.