11 tipp a sikerhez az egyetemen, ha ADHD-vel rendelkezik
De ha ismeri ezeket a lehetséges problémákat és proaktív, az ADHD-s tanulók nagy dolgokat érhetnek el az iskolában. Stephanie Sarkis, Ph.D., országos tanúsított tanácsadó és engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadó, valamint a Évfolyam készítése ADD-vel: Hallgatói útmutató a figyelemhiányos rendellenességek terén való sikerhez az egyetemen.
1. Jelentkezzen a szálláshelyekre.
A szálláshelyek „speciális adaptációk, ideértve a tesztek hosszabb idejét és a kijelölt jegyzetelőket, amelyek segítséget nyújtanak a sikerhez.”
A szálláshelyek nem adnak tisztességtelen előnyt az ADHD-s hallgatóknak. Ehelyett ezek az adaptációk egyenrangú helyzetbe hoznak más diákokkal. Gondoljon arra, hogy kiegyenlíti a játékteret - mondta Sarkis.
Azt javasolta, hogy kérjen szállást, amint felveszik a főiskolára, amelyen részt vesz. Ha szeretne többet megtudni a szálláshelyekről, vegye fel a kapcsolatot iskolája Hallgatói Fogyatékosságügyi Irodájával, amely további információkkal rendelkezik. Még jobb, ha megbeszél egy időpontot, hogy tájékozódás közben meglátogassák irodájukat - mondta Sarkis.
2. Látogasson el orvosához új városában.
Amikor elmegy egyetemre, fontos, hogy továbbra is látogasson el az ADHD-re szakosodott helyi terapeutához. "Ez segít abban, hogy jó úton maradjak gyógyszeres kezeléssel és tanácsadással" - mondta Sarkis.
Kérjen beutalót a jelenlegi terapeutától. Tanácsadó központjában lehetnek mentális egészségügyi szakemberek, akik ADHD-t kezelnek. Vagy javasolhatnak egy szakembert az egyetem közelében.
Fontos: „Időpont egyeztetése az új klinikával abban az időben, amikor meglátogatja a tájékozódást.”
3. Határozzon határokat az impulzív költekezés körül.
Mint fent említettük, az impulzív költekezés nagy problémává válhat az ADHD-ban szenvedő diákok számára. Sarkis azt javasolta, hogy számlája legyen egy olyan bankban, amely mind az egyetem, mind a szülei háza közelében található. Győződjön meg arról, hogy szülei hozzáférnek az Ön fiókjához, hogy figyelemmel kísérhessék kiadásaikat.
Szintén hasznos a tulajdonában lévő hitelkártyák számának csökkentése és a hitelkeret csökkentése.
4. Ne dolgozzon az első évben.
Időbe telhet, amíg megszokja az egyetemet és az új elfoglaltságot. Tehát, ha lehetséges, kerülje a részmunkaidős munkát az első évben. Ahogy Sarkis aláhúzta: „A főiskola a teljes munkaidős munka.”
5. A menetrend összeállításakor vegye figyelembe a „testóráját”.
A főiskola egyik előnye, hogy meglehetősen nagy rugalmassággal rendelkezik az órarend összeállításakor. Gondoljon tehát arra a napszakra, amikor a legriadóbb és figyelmesebb.
- Ha éjszakai bagoly vagy, akkor az órákat kora este helyett délutánra időzítsd. Ha reggeli ember vagy, ütemezd az óráidat reggel, nem pedig a délutánt ”- mondta Sarkis.
6. Vegyél egy nyári osztályt.
Sarkis azt javasolta, hogy nyáron vegyen részt az egyetemen az első félév megkezdése előtt, ha ez lehetséges. Ez megkönnyítheti az átállást, és segít meglátni, milyenek az egyetemi órák valójában - mondta.
7. Kerülje az online tanfolyamokat.
Ha van lehetősége egy „igazi” osztályra, ahogy Sarkis fogalmazott, vagy az online változatra, válassza az előbbit. Ezek az órák nagyobb struktúrát nyújtanak, és könnyebb lemaradni az online tanfolyamokról.
8. Kezdje korán.
Egyes professzorok a félév kezdete előtt online elérhetővé teszik a tananyagot. Ha ez a tanfolyamok esetében így van, Sarkis azt javasolta, hogy „rendelje meg a tankönyveket és olvassa el előre”.
9. Hozzon létre egy konkrét ütemtervet.
A főiskola sok követelményt támaszt, és nem könnyű mindent felülmúlni. Ami óriási segítséget jelent, az a struktúra létrehozása. Hozzon létre egy ütemtervet úgy, hogy „minden fél órát le kell zárni a tanulmányi időre, az órai időre és a szabadidőre”.
Feltétlenül vegye figyelembe a tanulmányi foglalkozások közötti szüneteket. Sarkis azt javasolta, hogy 30 percig tanuljon, majd tartson 15 perces szüneteket.
10. "Legyen" bejelentkező "vagy" elszámoltatható "személye."
Sarkis szerint ez a személy ismeri a megbízásait, és „a feladatok elvégzése során bejelentkezhet velük”. Például Ön és szülei fontolóra vehetik egy ADHD edző alkalmazását ennek a szerepnek a teljesítéséhez.
11. Használja iskolája erőforrásait.
A főiskolák rengeteg oktatási forrást kínálnak. Tehát, ha további segítségre van szüksége egy bizonyos tantárgyhoz, ne habozzon kihasználni az olyan szolgáltatásokat, mint a korrepetálás vagy az írás- és tanulási központ.
A főiskola sok kihívást jelent az ADHD-s hallgatók számára, de rengeteg lehetőséget kínál. „Élvezze az egyetemet. És ne feledje [ezt], felismerve, hogy további segítségre van szüksége, erősség. "
További források
ADDitude magazin kiváló forrásokat kínál az egyetemi siker érdekében, többek között:
- Általános főiskolai túlélési tippek
- Szervezeti tippek
- Segítsen az egyetemre történő jelentkezésben
Az ADDvance weboldalon van egy fontos cikk, Dr. Patricia Quinn, MD, arról a tíz legfontosabb dologról, amelyet kíván, hogy az ADHD-s hallgatók tudják a főiskolai gyógyszerek szedéséről.
