Az intimitás elvesztése? Próbálja ki ezt az 5 gyakorlatot, hogy közelebb hozza magát és partnerét

Néha a párizsi utazás nem elegendő a párkapcsolat problémáinak megoldásához.

Intimitás: mindenki akarja, és a csábító reklámok azt sugallják, hogy könnyen megszerezheti, ha a megfelelő szép helyre megy. Csak egy adott üdülőhely strandjára vagy a megfelelő romantikus panzióra kell eljutnia, és olyan lehet, mint a képeken látható párok, akik a homokon sétálnak, egymás karjaiban járnak, és lezárt szemmel pirítják a vacsorát. .

Sajnos, ez nem igazán olyan egyszerű. Ismertem egy olyan párt, aki egy Hawaii-i vakációra mentett, ahol 15 évvel korábban nászútra keltek. Amikor visszatértek az utazásról, a férfi azt mondta nekem: „Most már tudom, hogy el kell hagynom a kapcsolatot; még Hawaiiban, egy ilyen gyönyörű helyen, ahol a legjobb időt töltöttük el, nem éreztem „ezt”. ”

És sokunknak ugyanaz volt a tapasztalata. Gyönyörű páros képen voltunk vacsorázni, nevetgéltünk a medencénél, remekül néztünk ki egy gyönyörű helyen. De belül magányosak voltunk, és azt kívántuk, hogy könnyebben beszéljen vele, jobban hallgasson, vagy ne panaszkodjon annyira. Vagy csak unatkoztunk. Túl nehéz volt lekötni egymást. Úgy éreztük, hogy nem mehetünk el, de az izgalom és a biztonság érzését, a közelség és természetesen a meghittség érzését sem tudtuk visszakapni.

Hogyan rontottam el az elkötelezettség kérdéseit ... Snooping

Az intimitás közelség, annak ellenére, hogy önálló lények vagytok; két ember, aki egynek érezheti magát. De a kapcsolat szédületes kezdeti szakaszai után, amikor minden új, az intimitás megváltozik és minden párnál más és más. Ez magában foglalja annak tudását, hogy ki vagy, ki a partnered, mit alkottál együtt és mit tudsz létrehozni. Ehhez hozzátartozik egy terv.

És a nyaralás, sajnos, nem elegendő az intimitás kialakításához, miután elveszett. A jó hír az, hogy vannak lépések, amelyeket megtehet az otthoni intimitás megteremtése érdekében - mielőtt a terapeuta irodájába kellene mennie. Íme 5 gyakorlat, amelyek segítenek az intimitás kialakításában és kiépítésében a párkapcsolatban:

1) Emlékezz a múltra. Készítsen egy öt konkrét listát, amikor különösen közel érezte magát a párjához, és kérje meg tőle ugyanezt. Gondoljon arra, milyen volt minden egyes alkalom az Ön számára, de ne gondolja túl. Ehelyett hagyja, hogy az emlékek felszínre kerüljenek. Aztán, ha mindkettőtökre sokszor gondol, üljön le egymással és ossza meg. Ne aggódjon, hogy lehet, hogy más időpontokat választott. Próbáld csak megtudni, mi volt különös mindegyikben, hogy külön-külön és párosan jobban megismerhessétek magatokat.

A legtöbb ember számára segít leírni a dolgokat, amikor azonosítja, mire van szüksége és mit szeretne a kapcsolatból. Amikor beszélget a partnerével, fontos, hogy biztonságosan és figyelmesen odaadjanak egymást. Ez a felfedezés, nem a kihívás ideje.

Rose és Dan ügyfeleim számára ez a gyakorlat segített abban, hogy rájöjjenek, hogy az együtt töltött legfontosabb meghitt pillanatok azok a hosszú utak voltak, amelyeket évente kétszer tettek meg kilenc éven át a család meglátogatására.

"Csak Dan és én ülünk az autóban, és végül mindent utolérünk, még azokon a harcokon is, amelyeket nem fejeztünk be." - mondta Rose. "Akkor érzem magam a legközelebb hozzá."

Dan nevetett: „Ez is az első dolog a listámon. Rájöttem, hogy néha elkezdtünk haragudni egymásra, és a pokolra számítottam, de a menet végére kézen fogtunk. Csak mi ketten szeretjük, amikor először voltunk együtt. "

"Úgy hangzik, mint egy katasztrófa receptje sok pár számára" - mondtam. - Órákig vezetés, nincs zavaró tényező. Mi teszi az Ön számára meghitté?

- Azt hiszem, mindig emlékszem, hogy nagyon szeretem - mondta Dan. Rose bólintott.

"Olyan, mint fiatal korunkban, csak te és én egy buborékban" - tette hozzá.

Miután mindketten azonosították tapasztalataikat ezeken a túrákon, tudatosabbak voltak abban, mi okozta őket bajban párként. Olyan mintába keveredtek, hogy nem adnak elég időt egymásnak. Olyan nyilvánvalónak tűnik, hogy bármi olyan fontos, mint a szerelem és a jó pár lét, folyamatos időt és figyelmet igényel. Senki sem várhatja el, hogy munkájuk jól menjen, ha figyelmen kívül hagynák, és mégis túl könnyű a párok számára azt várni, hogy szeretet és közelség csak táplálja önmagát.

2) Csinálj valami különlegeset. Egy másik páros intimitásépítő gyakorlat, amely közelebb hozhat partneréhez, olyasmit tesz, amit a párja szeret, annak érdekében, hogy többet tudjon meg arról, hogy ki ő. Lehet, hogy utálod a hajókat, de ha a partnered szereti a vitorlázást, akkor menj el vele egy kirándulásra, hogy megtudd, miért szereti annyira. Beszéljetek egymással az élményről, és hátha egyáltalán megkapjátok, ki a másik ezekben a pillanatokban, ahelyett, hogy csak elutasítanátok az ötletet.

3) Legyetek nyitottak és őszinték egymáshoz. Míg a Facebook és a Twitter olyan webhelyek arra ösztönöznek minket, hogy osszuk meg legmélyebb gondolatainkat és érzéseinket mindenkivel, akit ismerünk, a partnerünkkel való intimitás kialakításának egyik nagyszerű módja a nap egy részének, a tapasztalatoknak, a gondolatoknak és a partnerünk iránti érzéseinek megmentése. csak. Ez kijelöli partnerét, hogy különleges helyet foglaljon el az életében és a szívében.

4) Fejezzék ki érdeklődésüket egymás iránt, anélkül, hogy közös alapokat keresnének. Úgy tűnik, hogy a párok gyakran fenyegetőnek találják, ha különböznek egymástól. Úgy érzik, mintha az egyik tévedne, a másik igaza lenne, de ez egyszerűen nem igaz. Tényleg OK különbözni egymástól. A nagy költő, Rilke azt mondta, hogy ha az emberek elfogadják különbségeiket, „egy csodálatos együttélés nőhet fel”, és mindegyik ember egészében láthatja a másikat.

Érzelmi hűtlenség: 18 jel, amellyel átléped a határt [EXPERT]

5) Ne feledje, miért tetszik a partnere. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyek tetszik, amelyeket partnere tett vagy mondott. Tudod, milyen könnyű, amikor először szeretsz valakit? Nem tehet róla, hogy megemlíti a nevüket vagy valamit, amit állandóan mondtak vagy tettek. Próbáld meg újra létrehozni ezt az érzést. Még ha nem is mondja ki hangosan, gondolja meg: tartsa őt pozitívan az elméjében.

És természetesen, miután elvégezte ezeket a dolgokat, nincs semmi baj azzal, ha egy romantikus páros kirándulást foglal egy gyönyörű helyen. De ezúttal a fotók igazi boldogságot fognak tükrözni - nem csak annak képét.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Get Intimate: 5 pár gyakorlatok, amelyek közelebb hozzák Önt.