A kapcsolatoktól való félelem

Litvániából. Helló, 21 éves diák vagyok. Szorongásos rendellenességektől, szociális fóbiától szenvedtem, és már évek óta szedek antidepresszánsokat (eszcitaloprámot) (volt egy kis szünetem, körülbelül fél évig, de az első tanulmányi év elején más városban szorongásos szintem volt) nagyon megnövekedett). Az álmatlanság és a magas szorongás miatt kezdtem el drogozni. Időről időre felkeresek egy pszichiátert. Több mint egy éve szedtem kognitív viselkedésterápiát, de most látom, hogy ez nem igazán segített nekem. Még mindig nagyon szorongok különböző társadalmi helyzetekben, sok szorongásos tünetet érzek (testrázkódás, izzadás, versenyző szív, légszomj stb.). A helyzetet tovább rontja, hogy találtam egy barátot az interneten keresztül. Körülbelül 5 hónapig vagyunk kapcsolatban. 27 éves. Nagyon jó ember, és nagyon szeret. De nekem nagyon nehéz fenntartani a kapcsolatokat, mert félek tőle. Attól félek, hogy valamilyen módon csalódást okozok neki. Amikor találkozunk (ezt elég ritkán csináljuk), alig tudom koncentrálni, amit mond, nagyon szorongónak, idegesnek érzem magam, izzadni kezdek, amikor megfogja a kezem, vagy megérinti a testemet (nem szexelünk, és szűz). Úgy érzem, hogy valami nincs rendben a hormonjaimmal, mert egyszerűen túl sokat érzek. Minden vele való randevú egyre nagyobb szorongást okoz. Tudja a helyzetemet, a szorongásomról és a stresszemről, hogy drogokat használok. Adott egy kis időt arra, hogy átgondoljam, mit szeretnék csinálni ezután - újra találkozni vagy csak barátok maradni, de semmi több. Úgy érzem, hogy kommunikálni akarok vele, de olyan nehéz és megterhelő, hogy ezt nehéz kezelni. Talán jobb döntés lenne megszüntetni a kapcsolatokat. De tudom, hogy ez nem segít a szociális fóbia, a fiúktól való félelem és más kérdések kezelésében. Teljesen elveszett vagyok. Kérem, segítsen megérteni bonyolult helyzetemet és rendetlen gondolataimat. p.s. Ha tudnod kell, még soha nem bántalmaztak szexuálisan. Tehát nehéz megértenem, miért tartok ekkora félelmet a férfiaktól. És sajnálom a helyesírási hibákat, külföldről származom.

Várom a mielőbbi válaszod.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Csodálom a bátorságodat, hogy továbbra is megbirkózzak ezzel a szorongással. Két dolgot tennék az elején, és még kettőt, hogy növeljem az esélyeit arra, hogy jobb módszereket találjon a menedzselésre. Az első dolog, amit tennék, hogy beszéljek a barátoddal a szorongásodról. Úgy gondolom, hogy az intimitás és a támogatás, amely hasznos lehet, elérhető lehet egy kapcsolatban. Nem adnám fel.

Másodszor, őszintén beszélnék a pszichiáterével és a CBT terapeutájával arról, hogy a tünetek nem javultak eléggé. Az első lépés gyakran a kipróbáltak alkalmazása - de más módon.

Ezt elmondva, arra ösztönöznélek, hogy keressen és csatlakozzon egy terápiás csoportba, amely a szociális szorongásra összpontosít.Ha olyan csoportba tartozol, amelyben más, hasonló tünetekkel rendelkező emberek vannak, támogatást, készségeket és bátorítást kaphatsz a megfelelő változásokhoz.

Végül, ha a kognitív terápia nem működik jobban az elkövetkező három hónapban, arra ösztönözném Önt, hogy keressen egy másik terapeutát, aki valószínűleg pszichodinamikus képzettséggel rendelkezik.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @