Podcast: Terapeuta keresése - Mit kell keresni

Gondolkodik egy terápiás megbeszélésen, de fogalma sincs hol kezdje? Mit kell keresnie egy terapeutánál? Mi a különbség az LPC, az LCSW, a Phd és a PsyD között? A mai podcastban Jeff Guenther, az LPC, a TherapyDen.com alapítója végigvezet minket a terapeuta-vadászat teljes folyamatán. Egyszerű részekre bontja, így már nem érez ijesztőnek vagy zavarónak. Még arra is rávesz bennünket, hogy elgondolkodjunk azon, hogy milyen emberrel éreznénk jól magunkat, ha megosztanánk problémáinkat - például szívesebben választanátok egy férfit vagy nőt? Vegán? Egy szülő? Vallásos ember? Még az sem baj, ha ilyen személyes kérdéseket teszünk fel egy potenciális terapeutának?

Készen áll arra, hogy megtanulja, hogyan találja meg a megfelelő terapeutát? Csatlakozzon hozzánk egy mélyreható vitához.

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

Vendéginformációk a „Jeff Guenther- Find a Therapist” Podcast Episode-ról

Jeff Guenther, LPC a podcast házigazdája. Mondjon többet erről, és egy inkluzív és progresszív terapeuta könyvtárat vezet a címen TherapyDen.com. A TherapyDen egy kis csapat, akik törődnek azzal, hogy a mentális egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés egyszerűvé és megfizethetővé váljon. Tanácsadó testületünket helyi gondolatvezetők és terapeuták alkotják, akik a mentális egészség szebb jövője felé törekednek.

Jeff nagyon erős háttérrel rendelkezik a család és a párok munkájában, valamint a Dél-Kaliforniai Egyetemen szerzett házasság- és családterápiás diplomát, valamint a San Diego Állami Egyetemen a gyermek- és családfejlesztési alapképzést. A magángyakorlatba lépése előtt az állami iskolarendszerben dolgozott, egyéni, csoportos és családi terápiát nyújtott a magas kockázatú tanulók számára. Rendszeresen tanított szülői foglalkozásokat is. Jeff terápiás karrierje az oregoni Portland-i válságsorban kezdődött, ahol főként öngyilkossági gondolatoktól és súlyos szorongástól szenvedő emberekkel dolgozott. Jeff 2005 óta él Portlandben, és munkájának nagy része arra összpontosít, hogy a magánszemélyekben párokat és egyéneket lásson.

A Psych Central Podcast Hostról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, aki bipoláris zavarban él. Ő a népszerű könyv szerzője, A mentális betegség egy seggfej és más megfigyelések, elérhető az Amazon-tól; az aláírt példányok közvetlenül a szerzőtől is elérhetők. Ha többet szeretne megtudni Gabe-ról, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab kuidagiard.com-ra.

Számítógéppel készített átirat a „Jeff Guenther- Find a Therapist” epizódhoz

Szerkesztő megjegyzése: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: Ön a Psych Central Podcastot hallgatja, ahol a pszichológia és a mentális egészség területének vendégszakértői egyszerű, mindennapi nyelvhasználattal osztanak meg gondolatébresztő információkat. Itt van a házigazdád, Gabe Howard.

Gabe Howard: Üdvözlet mindenkinek, és üdvözlünk a Psych Central Podcast e heti epizódjában. A mai show-hoz hívva van Jeff Guenther, LPC. Jeff a Say More About podcast műsorvezetője, és egy befogadó és progresszív terapeuta könyvtárat vezet a TherapyDen.com címen. Jeff ma itt van, hogy megvitassa a terápia működését, a terápia működését és mindent, ami közte van. Jeff, üdvözlöm a kiállításon.

Jeff Guenther, LPC: Igen. Köszönöm, hogy itt vagyok. Nagyon örülök, hogy beszélhetek veled.

Gabe Howard: Nos, örömmel beszélek, mivel a terápia egyike azoknak a dolgoknak, amelyekről mindenki hallott.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Mégis van ez a tévhit róla.

Jeff Guenther, LPC: Igen, teljesen. És nagyon bonyolult rájönni. Még akkor is, ha terápiára akar menni, hogyan kezdje el? Hol talál terapeutát?

Gabe Howard: Jeff, kezdjük kicsiben. Mi a terápia?

Jeff Guenther, LPC: Igen, úgy érzem, hogy ez nagyon jó kérdés, és nagyon nehéz kérdésre válaszolni. Futtatom tehát a TherapyDen.com-ot, amely ez a nemzeti terapeuta könyvtár. Tehát meg kell találnom, hogy valójában mit keresnek az emberek, amikor terapeutát próbálnak találni. A legtöbb ember folytatja, és kiválasztja a problémáját, amelyet a terápiában szeretne kezelni. És az esetek több mint 40 százalékában ez egyike annak a három kérdésnek, amelyet kiválasztanak. Tehát azt gondolom, hogy néha a közvélemény úgy gondolja, hogy a terápia szorongás, depresszió vagy párkapcsolati problémák esetén is terápiát jelent. Ezeket a leggyakoribb kérdéseket választják ki, amikor terapeutát keresnek. Tehát talán valahogy ott kezdhetünk, és azt mondhatjuk, hogy a terápia az, amikor úgy érzi, mintha valamivel küzdene, amit nehezen tud ön megoldani. És szükséged van valamiféle külső harmadik félre, amely segít feldolgozni és megérteni, mi történik, hogy előreléphess vagy növekedhess.

Gabe Howard: Ez sokkal jobban tetszik, mint a Webster szótár változata, amely a mentális vagy pszichés rendellenességek pszichológiai eszközökkel történő kezelése, és láthatja, hogy az emberek miért érthetik ezt az általános félreértést a terápia jelentőségéről, mert a popkultúrában ez egy kanapén fekszik. A való életben egy széken ülve a terápia mindenki számára más és más.

Jeff Guenther, LPC: Teljesen.

Gabe Howard: Tudod, hogy a terápia milyen nekem, az egészen más, mint a terápia másnak. Úgy gondolom, hogy a terápia az a gondolat, hogy egy problémát vegyen fel és megbeszélje egy képzett szakemberrel, hogy más nézőpontot vagy nézőpontot kapjon erről a kérdésről, hogy segítsen az értelmes előrelépésben.

Jeff Guenther, LPC: Igen, azt hiszem, ez egy nagyon jó, tömör, tömör meghatározás, amely mögött mindannyian lemaradhatunk. Egyetértek.

Gabe Howard: Ez az, holnap e-mailt kellene küldenünk Websternek.

Jeff Guenther, LPC: Kérhetnénk? Igen.

Gabe Howard: Igen. Igen.

Jeff Guenther, LPC: Igen.

Gabe Howard: Jeff és Gabe, a terápia definíciójának megváltoztatása…

Jeff Guenther, LPC: Én ezt támogatom.

Gabe Howard: Jeff, mindazok mellett, amelyek mögött időt és tehetséget rejthettél, miért segítenéd az embereket a terápiában?

Jeff Guenther, LPC: Tehát 2005 óta vagyok terapeuta, és a gyakorlat megkezdésének kezdeti szakaszaiban, mint sok terapeuta, valóban arra összpontosítottam, hogy a gyakorlatomat értékesítsem, hogy az oregoni Portland-i közösség más emberei, ahol vagyok, találj meg. És nehezen tudtam rájönni, hogyan lehet vonzani az ügyfeleket. Sok terapeutával beszélgettem. A terapeuták nagyon nehezen próbálták kitalálni, hogy pontosan hogyan lehet piacra dobni magukat és vonzani az ügyfeleket, ami jó ideális meccs lenne. Aztán kerestem a közösséget, olyan embereket, akik terapeutákat kerestek, és ők teljesen eltévedtek. Van egy jobb út. És ezért rögtön az lett a mániám, hogy megpróbálom kitalálni, hogyan lehet az embereket a lehető legkönnyebben terápiába juttatni, a lehető legkevesebb akadály és korlát mellett. És végül létrehoztam egy helyi terapeuták könyvtárat Portland számára. És több száz és több száz terapeuta jelentkezett be, és havonta több ezer és ezer ember megy arra a weboldalra, hogy terapeutát keressen. És sikerült összegyűjteni az összes adatot. Mi a fontos az emberek számára, amikor terapeutákat keresnek? És akkor el tudtam venni az összes adatot, és létrehozhattam az országos terapeuták TherapyDen.com címjegyzékét. Tehát része az, hogy olyan adatfurdalommá váltam, hogy mit keresnek az emberek, és mitől jó egyezés? És az is nagyon nehéz, amikor az emberek terapeutát keresnek. Ijesztő érzés. Nem tudják, hová menjenek, és akkor nem kapnak kezelést, és soha nem képesek tanulni, növekedni vagy gyógyulni. Fáj a szívem értük. Tehát az elmúlt 10, 15 évben csak valamennyire mentem rá.

Gabe Howard: Imádom, Jeff. Nagyon szépen köszönöm. Ezen emberek közé tartozom, aki úgy véli, hogy valószínűleg mindenkinek terápiában kell lennie. És abban is hiszek, hogy sokan, akik terápiára akarnak kerülni, nem tudják, hogyan.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: És ez az, amire szeretnék most váltani és beszélni. Tehát úgy döntött, hogy terapeutát szeretne találni. Hol kell kezdeni?

Jeff Guenther, LPC: Úgy gondolom, hogy jó kiindulópont az, ha felteszi magának a kérdést, van-e olyan egészségügyi szolgáltató az életében, amelyben már megbízik? Tehát ez lehet az elsődleges orvos. És néha kapcsolatban állnak a közösség más terapeutáival, és tudják, mit keres. Tudják, hogy más terapeuták mit kezelnek, és nagyon jó kezdő lehet a kezdés. Valahogy megkapja ezt az igazán személyre szabott utalást. Tehát azt mondanám, hogy kezdje ott, majd kezdje el a barátaival és a családjával is. A trükkös dolog, hogy sokan nem igazán akarnak arról beszélni, hogy tanácsadót látnak, mert megbélyegzés fűződik hozzá. A következő hely, amely szerintem az emberek többsége valószínűleg a számítógépéhez jár. Bemennek az internetre, beírnak valamit a Google-be, és megpróbálnak ott terapeutát találni. És amikor ott vagy, vagy nézd meg a terápiás weboldalakat, vagy elmehetsz a terapeuták könyvtáraiba. Egy másik dolog az elmúlt 15 évben, amikor terapeutaként tevékenykedtem, nem biztos, hogy bármelyik ügyfél megkérdezte volna, hogy valóban van-e engedélyem terápiára.

Gabe Howard: Szóval lenyűgöző, hogy ezt felveted, mert a következő kérdés, amit feltettem neked, az, hogy miként lesz az engedéllyel rendelkező terapeuta? Mivel látom az LPC-t, látom az MSW-t, látom a PhD-t.

Jeff Guenther, LPC: Jobb.

Gabe Howard: És egy olyan személy számára, aki nem az iparban van. Mi a különbség? Mi az az engedély, amelyet keresünk, hogy tudjuk, jó kezekben vagyunk?

Jeff Guenther, LPC: Először is, keressen engedélyt, mert egyes államokban, még az én államomban, Oregon államban is, szakmai tanácsadónak nevezheti magát, de valójában nincs olyan, mint a tanácsadói mesterképzés. Tehát nem nevezheti magát engedélyezett szakmai tanácsadónak, de hivatásos tanácsadónak. Tehát győződjön meg arról, hogy a címükben szerepel az engedélyezett szó, hogy ismerik-e őket. Olyanok lettek, mint a tanácsadói diploma, és ön engedélyezett szakmai tanácsadó lehet. Engedélyezett klinikai szociális munkás lehetsz. Engedélyezett házassági családterapeuta lehetsz. És ezek amolyan mesterképzési szintűek. Mesterfokozatú vagyok. És akkor ott van a PhD szint. És pszichológusnak mondhatják magukat. Tehát öt éve járnak iskolába. Dolgozatot írtak, és orvosnak, valamint PhD-nek is nevezhetik magukat. És akkor ott van a PsyD, amely kicsit hasonlít a PhD-re, de inkább az klinikai munkára koncentráltak az egyetemen végzett kutatás helyett. Orvosnak is nevezhetik magukat. És akkor van egy pszichiáter, aki gyógyszert ír fel, és orvosi végzettséggel rendelkeznek.

Gabe Howard: A popkultúrában mindig a pszichiáter nyújt terápiát. De tudom, hogy a való világban pszichológus, engedéllyel rendelkező tanácsadók, terapeuta, MSW-k, LSW-k biztosítják a terápiát, és a pszichiáterek orvosok, akik nem folytatnak beszédterápiát. Gyógyszerkezelést végeznek. Igaz ez? A popkultúra félrevezet minket?

Jeff Guenther, LPC: Leginkább igaz. Van néhány pszichiáter, aki egy órára leül veled. De sok közülük olyan lesz, mintha havonta vagy két-három havonta 15 percet ülnék le veled, hogy valahogy megbeszéljék veled, hogy érzed magad a gyógyszereddel kapcsolatban. Általában mindannyian azt javasolják, hogy beszéljenek egy beszélgetésterapeutával, aki terapeuta, tanácsadó, szociális munkás, pszichológus. Jó ezt a pontot egyértelművé tenni.

Gabe Howard: Az Internet hatalmas.

Jeff Guenther, LPC: Ó igen.

Gabe Howard: Tehát most online keres. Milyen dolgokat kell keresnie az ügyfeleknek annak érdekében, hogy biztonságban legyenek? Mert úgy értem, csak nagyon sok van az interneten. És nyilvánvalóan arra késztethetjük az embereket, hogy kedveljék a .com vagy a TherapyDen.com oldalt. És tudjuk, hogy ezek biztonságosak. De az Internet nagyon nagy hely.

Jeff Guenther, LPC: Az Internet nagyon nagy hely, és azt hiszem, hogy jó szempontot hoz fel. Fontos megtalálni egy biztonságos weboldalt, hogy tudhassa, hogy megbízott terapeutákat talál, és vannak olyan terapeuták webhelyei, amelyeket Ön is említett. A GoodTherapy.org és a Pszichológia ma igazolják terapeutáikat, hogy biztonságban érezhessék magukat, tudván, hogy ezeken az ellenőrzött terapeuta könyvtárakon szerepelnek, amelyeket már ellenőriznek. Tudod, hogy egy dolgot megtehetsz, hogy elmehetsz az engedélyezett szakmai tanácsadók és terapeuták helyi testületébe. A Google segítségével ezt megteheti államában, és megtudhatja, felfüggesztették vagy megrovták őket, vagy bajba kerültek-e. Általában a webhely felsorolja az összes ilyen dolgot. De amikor terapeutát keres, van néhány gyakori dolog, amellyel az emberek általában elindulnak, és két igazán népszerű dolog a terapeuta helyszíne. Közel áll a munkájához vagy az otthonához? És akkor hogyan fog fizetni? Biztosítással vagy zsebből? Ezek valóban fontos kérdések. De néha az emberek csak megállnak. Ugye, ők keresik a helyszínt és a fizetést? Csak tegyük ezt. És azt akarom, hogy képesek legyenek kiterjeszteni a keresést, és más kérdéseket feltenni, vagy más fontos adatpontokat keresni, például szakosodnak-e az Ön kérdésére? Ha bemegy, és pánikbetegsége van, meg kell találnia egy olyan terapeutát, aki megszállottja a pánikbetegség kezelésének. És megkapják? Tudnak együtt érezni veled? Néha ezt nehéz kitalálni a weboldalukon vagy a terapeuta profiljukon. De manapság sokkal többször jobbak a terapeuták, amikor a marketingük vagy a weboldaluk anyagai révén valamilyen módon együtt éreznek az ügyféllel.

Gabe Howard: Most mit kereshet az ügyfél, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól illik? Most nem arra gondolok, hogy engedélyes vagy engedély nélküli. Úgy értem, hogy jól illik hozzád és egy terapeutához.

Jeff Guenther, LPC: Minden terapeuta teljesen más, és mindannyiunknak nagyon sokféle stílusa van. Milyen emberrel akarsz beszélni? Vannak, akik az idősebb nővel akarnak beszélni, aki úgy érzi, hogy gondozói energiája van, vagy van, akivel úgy akar beszélni, mint a professzionális típus, aki gyors eszű és nagyon okos. Vannak, akik olyan terapeutával akarnak beszélni, aki sokat beszél. Vagy szeretnek sok házi feladatot adni, vagy olyanok, mint nagyon elkötelezettek, és szeretnének ilyen dinamikát szerezni? Vannak, akik nagyon érdekeltek abban, hogy megpróbálnak olyan terapeutát találni, amelynek azonos neme, szexualitása, faja, kora vagy identitása van. Mi ennek a személynek a kultúrája? Ha talál egy hasonló kultúrájú terapeutát, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy ez olyan lesz, mint az Ön számára tökéletes fit és tökéletes terapeuta. De néhány ügyfél úgy érzi, hogy ez fontos, mert olyan élettapasztalatra vágyik, amelyet a terapeuta átélt. És sok olyan ügyfél is van, akik azonos értékű terapeutákat keresnek. Van értékegyezésük? Tudod, néhány ember nagyon kedveli a politika egy bizonyos típusát.A terapeutájuk is értékeli ezt? Néhány ügyfél szereti nem enni a húst, és azért akar vegán terapeutához fordulni, mert úgy érzi, igazán megértette azt a vegán terapeuta. Tudod, mire gondolok?

Gabe Howard: Én igen, és szerintem ez nagyon ésszerű, ha nem érzi jól magát a terapeutájával. Nem számít, hogy ez ésszerű vagy ésszerűtlen, igaz? Kényelmesnek kell lenned ahhoz, hogy megoszthasd ezeket a dolgokat. Nagyon jó lenne, ha olyan világban élnénk, ahol csak nem tudtad. De tudod, néha azért csinálunk dolgokat, hogy megbillentsük a kezünket. Tudja például, hogy a személyautóra azt a lökhárító matricát tettük fel, akire a legutóbbi választásokon szavaztunk. És akkor látja, hogy a terapeuta kiszáll az autóból, és

Jeff Guenther, LPC: Jobb.

Gabe Howard: Lehet, hogy csak nagyon nem kedveli az illetőt bármilyen okból, jó vagy rossz, nem kell ebbe belemennünk. De olyan vagy, hogy már nem bízom az ítélőképességedben. Szerencsére nem egy terapeuta van a világon.

Jeff Guenther, LPC: Több terapeuta van, és mindannyian más emberekre szavaztak.

Gabe Howard: És azonnal visszatérünk ezek után az üzenetek után.

Szponzorüzenet: Hé emberek, Gabe itt. Újabb podcastot adok a Psych Central számára. Nem őrültnek hívják. A Not Crazy-t velem, Jackie Zimmermannek tartja, és mindez elmebetegségekkel és mentális egészségi problémákkal járó életünkben való eligazodásról szól. Hallgasd meg most a Psych Central.com/NotCrazy oldalon vagy a kedvenc podcast lejátszódon.

Szponzorüzenet: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/.hu oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: És most megbeszéljük a terápiát Jeff Guntherrel. Most itt vagyunk. Mindent megtettünk. Megnéztük az internetet. Meggyőződtünk arról, hogy biztonságban vagyunk. Kiválasztottuk potenciális terapeutánkat. Mi történik most?

Jeff Guenther, LPC: Gratulálunk. Szeretném, ha valóban három lehetséges terapeutát választana.

Gabe Howard: Igazán?

Jeff Guenther, LPC: Igen. Szeretném, ha az emberek kedvelnének egy kicsit vásárolni, és azt szeretném, ha időzítene egy konzultációt három különböző terapeutával, hogy valóban jól megértsék, kik ezek az emberek.

Gabe Howard: És amikor azt mondod, hogy tervezz egy konzultációt, ez általában egy telefonhívás, helyes?

Jeff Guenther, LPC: Általában telefonhívásról van szó. Valójában megengedem, hogy az emberek bejöjjenek egy ingyenes 30 perces konzultációra, ami szintén sokat tesz értem. Tehát megtudhatom, hogy vannak személyesen, ha úgy érzem, jó meccs lennék nekik. De igen, ez tipikusan telefonhívás. És ha egy terapeuta úgy gondolja, hogy a konzultáció után ez nem jó meccs. Akkor etikai kötelességünk egy másik terapeutához irányítani. Ez jó meccs lenne az Ön számára. Tehát olyanok vagyunk, hogy már dolgozunk önnek. Megvan a hátad. De ami még ennél is fontosabb, az ügyfél feladata, hogy kitalálja, jól áll-e neki. Tehát nyugodtan tegye fel az összes fontosnak tartott kérdést annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csak a belét öntötte el ennek a személynek. Tehát mi a fontos számodra? Fontos, hogy felvegye a kapcsolatot ezzel. Kérdezhet a képzésükről, tapasztalataikról, kulturális kompetenciájukról, ilyesmikről.

Gabe Howard: Tehát most a konzultációs híváson van. Milyen jó kérdésekre kell kitérni?

Jeff Guenther, LPC: Igen, szóval itt van sok mondanivalóm. Így

Gabe Howard: Kérlek, kérlek.

Jeff Guenther, LPC: , Csakúgy, mint egy kis felelősségkorlátozás, a terapeután múlik, hogy úgy érzik-e, hogy válaszolni akarnak-e azokra a kérdésekre, amelyeket Ön nekik tesz fel. Néhány terapeuta valójában csak egyfajta üres pala, mintha semmit sem tudna megtudni róluk. Csak rólad szól. De a terápia másik oldalán lévő terapeuták olyanok, hogy megválaszolom a kérdéseit, ha fontos, hogy jól érezzék magukat, és úgy érezhessék, mintha valamilyen bizalom tudna lenni abban, hogy megértelek benneteket. Tehát néhány alapvető kérdés, amelyet az ügyfeleknek fel kell tenned egy konzultáció során, az az, hogy hol jártál iskolába? Mit tanultál? Mi teszi képessé a problémám kezelésére? Szakterületed a problémám? Mitől szakember? Segített sok olyan embernek, mint én? Mi a tipikus kimenetele ezeknek az eseteknek? Jól vagyok? Miért vagyok jó neked? Milyen típusú kezelési stílusokat fog használni? Meg tudja magyarázni velem részletesen ezeket a kezelési stílusokat? Beszélne a családomról és a párkapcsolati előzményeimről? Mennyire fontos, hogy tudj a múltamról? Honnan fogom tudni, hogy a terápia működik? Rosszabbul érzem magam, mielőtt jobban érzem magam? Ki beszél többet, te vagy én? Mert néha a terapeuták valóban fecsegők, néha pedig pont olyanok, mint te beszélsz.

Jeff Guenther, LPC: És konfrontációs terapeuta vagy? Házi feladatot ad? Milyen gyakran kell látnom? Tehát néhány további kérdés, és talán egy kicsit személyesebb, tapasztaltad-e a problémámat a személyes életedben? Vagy megkérdezheted a terapeutát, házas vagy? Neked van gyereked? Mindig is terapeuta voltál? Mióta vagy a gyakorlatban? Az én városomból származol? Terapeutához fordul? Ön politikailag haladó vagy konzervatív? Vallásos vagy? Ha igen, hogyan gyakorolja vallását? Hiszel Istenben? Kire szavaztál? Mi a véleménye a társadalmi igazságosságról? Vegán vagy? Vegetáriánus? Húsevő? Pro-választás? Mi a véleményed jelenlegi elnökünkkel kapcsolatban? Tehát nyilvánvalóan személyes kérdések ezek a kérdések. És nem azt mondom, hogy ezeket a kérdéseket kellene feltenned. Csak azt mondom, hé, ha ezek fontos kérdések az Ön számára, és nagyon fontos kideríteni, hogy terapeutája választás- vagy életpárti-e, akkor ezt teljesen megkérdezheti tőlük. Tehát ott megállok egy pillanatra. Van valami érzése ezekről a kérdésekről?

Gabe Howard: Egyrészt úgy érzem, hogy ezek a kérdések mélyen személyes jellegűek, és kényelmetlen lenne a munkám során megválaszolni őket. Az egyik ilyen kérdést azonban feltettem egyik terapeutámnak

Jeff Guenther, LPC: Ó igen?

Gabe Howard: Mivel gondom volt a terapeutával, hogy elbocsátottam ezt a kérdést, és meg akartam bizonyosodni arról, hogy ez nem kerül elő többé. Tehát csak egyenesen megkérdeztem tőle. Azt mondtam, mi a vallási nézete? Mert előző terapeutám, akivel nem volt konzolos hívásom, mindent a vallás mentén terített. És kényelmetlen lett addig a pontig, amikor tovább kellett lépnem. És nem akartam problémákat a következő terapeutámmal, nem akartam kiugrani a serpenyőből a tűzbe. Egyrészt ezeket a kérdéseket úgy hallom, mint egymás után, a másik után. És azt hiszem, hú, ez egy csomó személyes kérdés. De azt képzelem, hogy a gyakorlatban ezek közül csak egy vagy kettő lehet üzletkötő az átlagember számára.

Jeff Guenther, LPC: Igen, ezt találtam. És ez annyira személyes, mintha terapeutához fordulnék, szeretnék beszélni a gyerekeimről és a gyermeknevelésről. Akkor teljes értelme van. Ha megkérdezi a terapeutát, van gyereke? Szülő vagy? A terapeuta nemet mondhat, és mégis csodálatos terapeuta lehet az Ön számára. De úgy érzi, mintha valamilyen módon meg akarná ismerni ezeket az információkat és a példájában. Igen, ha a terapeuta valamiféle szellemi vagy vallási keretet alkot, de ez csak a 20. ülésen merül fel. Olyan ez, hogy ó, istenem, bárcsak tudtam volna erről, mert most olyan vagyok, mint aki nem igazán rezeg azzal, amit odadobsz, tudod, mire gondolok? Tehát ezeket a kérdéseket, talán csak néhányat, amelyeket fontosnak gondolhat, olyan dolgokra érdemes felvetni.

Gabe Howard: És nyilvánvalóan igazodnak az Ön számára nagyon fontos dolgokhoz. Ha például nem vagy politikai, akkor talán megfogalmaznád azt a kérdést, hogy politikai vagy-e? Ha az illető nemet mond, a politikának semmi köze a terápiámhoz, akkor az, hogy kire szavaztak, valóban lényegtelen. Amire megpróbálsz rájutni, politikai vitát folytatunk? Mindenkinek más a kényelmi szintje ezeknél a kényelmetlen dolgoknál, igaz?

Jeff Guenther, LPC: Igen, pontosan. És van még hasonló: ha színes ember vagy, megkérdezhetsz egy fehér terapeutát, dolgoztál már valaha színes emberrel? Mitől képes arra, hogy színes emberekkel dolgozzon? Mit tett azért, hogy megismerje sajátos kultúrámat? Hogyan tanulja tovább a kultúrámat? Miért kellene megbíznom benned? Faji igazságszolgáltatás keretein belül működik? Mi a véleményed a fehér kiváltságról? Hogyan tapasztalhatja meg és kezelheti saját fehér törékenységét? Vagy akkor is, ha valaki olyan, mint az LMBTQ közösség, folytassa. Ha úgy érzi, meg kell kérdeznie a terapeutáját, mi a nemi identitása? Mi a szexuális identitásod? Kezelt már valaha queer vagy transz embert? Mi a véleménye a különféle szexualitásokról és nemi identitásról? Szerinted melegnek lenni választás? Gondolod, hogy a homoszexualitás gyógyítható? Hogyan érzed magad a meleg szexről? Képzett olyan emberek tanácsadására, akik át szeretnének válni a nemek megváltoztatásán? Folytathatom tovább. De mint amit megpróbálok, csak bátorítani az embereket, különösen, mint a jogfosztott közösségek, akik terapeutákkal beszélgetnek. A terapeuták csak túlnyomórészt fehérek, és néha elég kiváltságos háttérből származnak. Menj előre, légy olyan, hogy hogyan vagy képes velem bánni, például megadni nekem az igazolást? A terapeutának pedig izgatottan kell válaszolnia erre a kérdésre. És ha nincs elég jó válaszuk, lépjünk át udvariasan a másik választásunk egyikére.

Gabe Howard: És fontos felismerni, hogy az, hogy miként válaszolnak a kérdésre, néha fontosabb, mint hogy mi a válasz a kérdésre. Ha feltesz egy ilyen kérdést, és azt mondják, hogy figyelj, ezt nem tudom megosztani veled, de elmagyarázzák, hogy miért vagy miért magyarázzák el a kérdést. Ez nagyon sokatmondó vs. ó, ez nem megfelelő kérdés. Nos, igen, szidják azokat a kérdéseket, amelyeket akkor felteszel, igen. Valahogy már tudja, hogy nem ez a terapeuta az Ön számára. Tehát fontos. Értsd meg talán ebben a perspektívában is.

Jeff Guenther, LPC: Igen, szerintem ez nagyon-nagyon jó pont. Ha nem akarnak ismét válaszolni ezekre a kérdésekre, az teljesen rendben van. De nagyon, nagyon remélem, hogy jó, együttérző okot adnak arra, hogy miért nem fognak válaszolni ezekre a kérdésekre. És nagyon jó okai vannak annak, hogy egyes terapeuták nem akarják megválaszolni ezt a kérdést, mert akkor, mint hirtelen, róluk és nem rólad lesz szó. De nekik igazán jó választ kellett volna szerezniük, ha nem akarnak válaszolni.

Gabe Howard: Tehát most konzultációs telefonon vagyunk. Mindezt kezeltük. Megvan a hármasod, leszűkítetted egyre. Most kiválasztott egy nyertest. Olyan, mint a terápia, a valóságshow, nem? De most megvan. Kèszen állsz. Ön megbeszélte a találkozót. Kiválasztottad az illetőt. Most mi?

Jeff Guenther, LPC: Tehát izgalmas, mert most végre belemegy. A terápia azonban gyakran nagyon lassan mozoghat. Tehát ezt érdemes szem előtt tartani.

Gabe Howard: Tudom, hogy sokan úgy gondolják, hogy a terápia gyors a biztosítási panelek működése miatt. Jóváhagynak három-öt terápiás foglalkozásra, ami azt az ötletet kelti, hogy ó, csak három vagy öt terápiás foglalkozásra van szükségem, és megjavulok. Beszélhet erről egy pillanatra?

Jeff Guenther, LPC: Van néhány olyan kérdés, amelyet talán ennyi idő alatt valóban meg lehetne célozni. Sokszor, ha egy adott szorongás miatt jön be, félek a pókoktól, vagy nehezen tudok átkelni a hidakon, vagy ilyesmi. Valahogy tetszhet erre, és csak erre összpontosíthat, és valóban egy megoldás-központú rövid távú beavatkozásokkal rendelkezik. De gyakran időre van szükségünk, hogy belemehessünk. És ez nagyon hosszú időnek tűnhet a terápiában, de gyakran nem látok igazán nagy változást csak a terápia első éve után. Mert akkor valahogy visszatekinthetünk arra, hogy hol voltál egy évvel ezelőtt, és láthattuk, hogyan nőttél és hogyan fejlődtél, szereted magad egészségesebbnek, egészségesebbnek viselkedsz vagy egészségesebbnek gondolkodsz. De nagyon sok titkos tudatalatti védekezési mechanizmus teszi lehetővé, hogy valóban nehéz változtatni. Tehát valamennyire lassan le kell bontanunk az összes védelmi mechanizmust, az Ön engedélyével, majd valamilyen másra kell cserélnünk, ami pozitívabb, vagy csak arra kell késztetnünk őket, hogy eltűnjenek. És hosszú időbe telik, hogy pozitívan befolyásolhasd, pedig pszichés vagy, hogy ott vagy. Általában nagy az ellenállás.

Gabe Howard: Jeff, köszönöm szépen. Vannak-e olyan utolsó gondolatok, összefoglalók, elvihetők, amelyekkel hallgatóinknak tisztában kell lenniük, amikor a terápiától való óvakodástól a megértésig, átfogóvá válásig és a terápiára való felkészülés felé haladnak?

Jeff Guenther, LPC: Még egy dolgot szeretnék megosztani, aminek úgy érzem, hogy szuper, nagyon fontos. Ha végigcsinálod ezt az egész folyamatot, mindent, amiről ma beszéltünk, és megtalálod a terapeutádat, és ez egyfajta kimerítő folyamat, megértem. De ez a terapeuta nem működik, és nem alkalmasak az Ön számára. Ez nem azt jelenti, hogy a terápia általában nem megfelelő az Ön számára. Ez nem azt jelenti, hogy ó, a terápia nekem nem működött. Soha nem megyek vissza. Ha nem sikerül, keressen egy másik terapeutát. Ez nem azt jelenti, hogy a terápia nem neked való.

Gabe Howard: Jeff, köszönöm szépen. Hogyan találhatnak meg az emberek az interneten?

Jeff Guenther, LPC: Megtalálhatnak a TherapyDen.com-on, ott megtalálhatnak egy terapeuta könyvtárat, és elmehetnek a JeffGuntherLPC.com oldalra, ha meg akarják találni a személyes webhelyemet. Ha e-mailt akarsz lőni bármiről, felmerülhet ezeknek a kérdéseknek a felvetése. Küldjön nekem egy üzenetet az [email protected] címen, és megtalálhatja a podcastomat a Say More About-on.

Gabe Howard: Csodálatos, Jeff. Nagyon köszönöm, hogy itt voltál, nagyon értékeljük.

Jeff Guenther, LPC: Köszönöm hogy vagy nekem.

Gabe Howard: És köszönöm mindenkinek, hogy meghallgatott. Ne feledje, hogy bárhová is töltötte le a műsort, adhat nekünk annyi csillagot vagy szívet vagy golyóst, amennyire csak emberileg lehetséges, és használhatja a szavait. Mondja el az embereknek, miért szereti a műsort. Saját privát Facebook-csoportunk van. Látogathat a .com/FBShow webhelyre, és regisztrálhat erre. Végül ne feledje, hogy egy hét ingyenes, kényelmes, megfizethető, privát online tanácsadást kaphat bármikor, bárhol, egyszerűen a BetterHelp.com/ webhelyen. A jövő héten mindenkivel találkozunk.

Bemondó: Hallgattad a The Psych Central Podcast-ot. Szeretné, ha a következő rendezvényén közönsége elbűvölne? A Psych Central Podcast megjelenése és ÉLŐ FELVÉTELE a színpadról! További részletekért vagy eseményfoglalásért kérjük, írjon nekünk e-mailt az [email protected] e-mail-címre. Az előző epizódok megtalálhatók a .com/Show oldalon vagy a kedvenc podcast lejátszón. A Psych Central az internet legrégebbi és legnagyobb független mentálhigiénés webhelye, amelyet a mentálhigiénés szakemberek működtetnek. Dr. John Grohol felügyelete alatt a Psych Central megbízható forrásokat és vetélkedőket kínál, amelyek segítenek megválaszolni a mentális egészséggel, a személyiséggel, a pszichoterápiával és egyebekkel kapcsolatos kérdéseit. Kérjük, látogasson el még ma a .com oldalra. Ha többet szeretne megtudni vendéglátónkról, Gabe Howardról, kérjük, látogasson el a weboldalára a gab kuidagiard.com címen. Köszönjük, hogy meghallgattál, és ossza meg barátaival, családjával és követőivel.