A pozitív hozzáállás és az állandó vércukorszint segít megtartani az állásfoglalást

A Florida State University új tanulmánya, amelyről a New York Times számolt be, azt sugallja, hogy a vércukorszint szabályozása, a nevetés és a pozitív gondolkodás segíteni fogja az akarat erősítését. Dr. Roy Baumeister, az egyetem pszichológiai professzora tanulmányt folytatott, amelyben két résztvevő csoport vett részt videót nézve, az egyik csoportot arra kérték, hogy a videó nézése közben nyomjon el bármilyen arcreakciót. A videó után végzett vércukorszint-vizsgálat azt mutatta, hogy a vércukorszint csökkent azoknál a résztvevőknél, akiket arra kértek, hogy elnyomják arcreakcióikat; azonban a glükózszintben nem volt különbség azoknál a résztvevőknél, akik képesek voltak normálisan reagálni.

Ezután a résztvevőket arra kérték, hogy töltsék ki a vizsgálat második részét;

A videónézők később koncentrációs tesztet kaptak, amelynek során felkérték őket, hogy azonosítsák a szavak színét. A „piros” szó például kék tintával jelenhet meg.

Azok a résztvevők, akiket arra kértek, hogy ne reagáljanak a videóra, a tanulmány legrosszabbul teljesítettek. A tanulmány javaslata az volt, hogy a téves válaszok abból adódtak, hogy a résztvevők a tanulmány első részében felhasználták önkontroll képességüket.

A kutatók azt is megállapították, hogy azok a résztvevők, akik cukros italt kaptak a vizsgálat második része előtt, jobban teljesítettek a teszten, mint egy másik csoport, amely mesterségesen édesített italt kapott. Oké, úgy tűnik, ebben a tanulmányban egyébként a cukor fogyasztása egyenlő az önkontrollal? Hogyan segít ez azoknak, akik étrendjükkel önkontrollt akarnak gyakorolni?

Érdekes, hogy egy Minnesotából érkező marketingprofesszornak más válasza van arra, hogy az emberek hogyan hatnak. Kathleen Vohs kijelenti, hogy;

A nevetés és a pozitív gondolatok is segítenek az embereknek jobban teljesíteni az önkontroll feladatait. Dr. Vohs megjegyzi, hogy az önkontroll problémái azért fordulnak elő, mert az embereket „a pillanatban” ragadják meg, és elvonják a figyelmet hosszú távú céljaiktól.

Vohs szerint a válasz az, ha hosszú távú célokra gondolunk, és arra, amit itt-most akarunk.

Összefoglalni; az új év állásfoglalásainak megtartása érdekében a vezető kutatások a következőket javasolják;

1) Próbálja meg tartani a vércukorszintjét állandóan; enni kis ételeket naponta többször, szemben a nagy ételekkel csak naponta néhányszor

2) Maradj pozitív; gondoljon azokra az időkre, amikor boldog volt, és vonja be magát olyan tevékenységekbe, amelyek ösztönzik a szórakozást és a nevetést

3) Koncentráljon arra, hogy hová akar menni, szemben azzal, ahol most van; amikor legközelebb egy cukorkát bámulsz, gondolj arra, hogy mit akarsz elérni, ne az azonnali kielégülésre

4) Kezdjen kicsiben, és ünnepelje a cél elérését; ha fogyni próbál, akkor gratuláljon, ha heti egy vagy két fontot fogyott, szemben azzal, hogy depressziós, ha nem veszít 5