Valójában a Wii Fit vagy az Xbox Kinect Exergames segíthet a kalóriák elégetésében?
Az aktív videojátékok - más néven „exergames” - olyan játékok, amelyek kombinálják a játékmechanikát a tevékenységgel vagy a testmozgással. A Dance Dance Revolution (DDR) például egy egyszerű táncverseny-játék, amely alig két évvel ezelőtti legújabb kiadása óta világszerte több mint 11 millió példányt adott el.
Sokan vásárolnak olyan testgyakorlati játékokat, mint a Wii Fit és a Wii Fit Plus, hogy jobban élvezhessék a testmozgást. Ez aztán felveti a kérdést: vajon az ilyen exergames valóban helyettesíti-e a hagyományosabb fizikai edzést?
A Wei Peng által vezetett kutatók a Michigani Állami Egyetemen nemrégiben ennek kiderítésére vállalkoztak. Végezték a kutatás meta-elemzését - szisztematikus adatelemzést és áttekintést - annak megállapítására, hogy van-e előnye az aktív videojátékoknak (AVG).
A kutatók 18 tanulmányt találtak, amelyek megfeleltek az elemzés kritériumainak. Azok a változók, amelyeket minden résztvevőnél a legjobban érdekeltek, a pulzusszám (HR), az oxigénfogyasztás (VO2) és az energiafelhasználás volt. Azt is meg akarták állapítani, hogy a lejátszott AVG típusa fontos-e, és milyen hatásai lehetnek a játékos életkorának és a játékos súlyának.
A vizsgált 18 vizsgálatban összesen 354 résztvevő adatait elemezték.
A kutatók azt találták, hogy az AVG-ket játszó emberek szívverése percenként magasabb volt, mint a pihenés, az oxigénfogyasztásuk nagyobb volt, mint a pihenésé, és az energiafogyasztásuk magasabb volt, mint a pihenésé.
Fontos, hogy a kutatók nem találtak lényeges különbséget az aktív videojáték és a hagyományos fizikai tevékenységek között.
A lejátszott aktív videojátékok konkrét típusa nem tűnt megfelelőnek - bárki tegyen ebben a kategóriában hasonló pozitív hatások elérése érdekében.
Mi a helyzet a többi jellemzővel?
Az alsó test és az egész test mozgási rendszerei több [energiakiadást] produkáltak, mint a felsőtest rendszerei.
Az AVG-k lejátszásának hatásai nem különböztek szignifikánsan gyermekek és felnőttek között a HR és a VO2 szempontjából. A gyermekek azonban nagyobb hatásokat produkáltak, mint a felnőttek az [energiafelhasználás] szempontjából.
A játékos súlya nem volt hatással arra, hogy képesek-e valamilyen hasznot szerezni az AVG-kből és az exergames-ekből.
Tehát itt van - amikor 18 tudományos tanulmány adatait elemezték, azt sugallják, hogy az aktív videojátékok nagyrészt egyenértékűek a mérsékelt hagyományos fizikai aktivitással vagy testmozgással. Bár egy aktív videojáték nem valószínű, hogy megismétli a legszélsőségesebb edzéseket, amelyeket a hagyományos üzletekben érhet el, jó helyettesítőként szolgálnak a legtöbb ember számára, akiknek napi vagy minden másnapi edzésre van szükségük.
Tegye fel a Wii Fit Plus készüléket. Itt az ideje, hogy folytassa a testmozgást!
Referencia
Wei Peng, Jih-Hsuan Lin és Julia Crouse. (2011). Az Exergames játék valóban gyakorl? Az aktív videojátékok energiaköltségeinek metaanalízise. Kiberpszichológia, viselkedés és közösségi hálózatok, 14, 681-688. doi: 10.1089 / cyber.2010.0578.
