Partnere felé fordul?

Jól ismert párterapeuták és a párterápia Gottman-módszerének megalapítói, John és Julie Gottman rengeteg tudással rendelkeznek arról, hogy mi tartja együtt a párokat az egészséges kapcsolatban, és mi szakíthatja meg a kapcsolatot. A The Sound Relationship House megalkotásában az egészséges kapcsolat alapja és belseje olyan dolgokon nyugszik, mint a bizalom és az elkötelezettség, a szeretet és a csodálat, a partner felé fordulás és pozitív perspektíva, valamint az egészséges konfliktusstílus és a közös jelentés .

Ma arra a gondolatra összpontosítok, hogy a partner felé fordulás helyett a felé forduljak. Gottman kutatásában (amelyben ifjú házasokat és 6 év után készített interjút) észrevett egy olyan dolgot, amely kiemelkedett, hogy azok, akik 6 év után is házasok voltak, az esetek 86% -ában fordultak egymás felé, és akik elváltak, csak az idő 33% -a. Ebből a bizonyítékból azt gyűjtöm, hogy az elfordulás helyett a felé fordulás gondolata hatalmas szerepet játszik a kapcsolatod egészségében és annak általános sikerében.

Tehát mi fordul felé? Hogyan fordul a partnere felé, és hogy néz ki, amikor elfordul?

A párkapcsolatban mindenki ajánlatot tesz figyelemre, megerősítésre vagy szeretetre. Vannak, akik kicsiek (mosolyognak és megérintenek), mások pedig nagyok (tanácsot vagy segítséget kérnek). Mindkét kapcsolatban élő ember kapcsolatuk folyamán licitál. Nézzen meg néhány példát:

Mit mondanak / csinálnak vs. Mit jelent:

"Hogy ment a munka ma?" - Beszélsz velem?
- Szeretne hozzábújni? - Szeretetet vagy szeretetet ad nekem?
- Egy munkatárs kiabált velem ma. - Adsz tanácsot / meghallgatsz?
„Egy partner mosolyog neked…” - Figyelmet fordítasz rám?
„Partnered érintése a karoddal…” - Szeretni fogsz nekem?

A probléma akkor merül fel, amikor az ajánlattételi kísérletet végrehajtó partnert nem veszik észre, vagy leállítják. Ezt „elmulasztott ajánlatnak” nevezzük, és elfordulásnak tekintjük.

Lehet, hogy ezt gondolja: "Nem hiszem, hogy hiányzik a párom ajánlata a figyelem érdekében." Ha kamerákat telepítene az egész házba, akkor másodpercről másodpercre láthatja partnere és egymás figyelmét, valamint az elmulasztott lehetőségeket.

Gondoljon azokra az alkalmakra, amikor elhalad a ház folyosóján anélkül, hogy szemkontaktust tenne vagy mosolyogna egymásra. Kihagyott alkalom arra, hogy felé forduljak. A partnered azt mondja: "Ma kicsinek tűnik." Nem válaszolsz (mert talán nyilvánvalónak tűnik számodra, hogy valamire reagálni kell vagy sem). Elmulasztott ajánlat. Elmondja partnerének, hogy a munka stresszes volt, és a partnere azt mondja: „Sajnálom, hogy hallottam.” Várj, ez felé fordul, nem? Igen, de ez az, amit passzívnak vagy alacsony energiának hívunk. A partnered válaszol neked, csak ők hiányolják az alkalmat, hogy megkérdezzék, miért volt stresszes (ami figyelmes felé fordulásnak számít).

Mi lenne, ha ezt alkalmaznád a kapcsolatodban? Vessen egy pillantást arra, hogy Ön és partnere hogyan tesz ajánlatot, és forduljon felé. Az első lépés csak az egymásra figyelés. Az egymás felé fordulás növeli partnerének pozitív perspektíváját és elősegíti az egészséget a párkapcsolatán belül. Próbáld ki, lehet, hogy meglepődsz, amikor partnere elküldi az Ön által hiányzott ajánlatokat! Ezek a kis figyelmességi ajánlatok, amelyek megalapozzák a boldogságot és az egészséget a kapcsolatodban, és növelik a kapcsolat és a megértés érzését.