Nagyon megsértettem a legjobb barátomat, és ezzel véget ért a barátság

A legjobb barátom a családomtól eltekintve az egyetlen ember, akit szerettem, ő volt az az ember, akihez egész életemben a legközelebb éreztem magam, rendkívül közel álltunk egymáshoz, sokat lógtunk, beszélgettünk mindenről, és amiért szerettük egymást az 5 év, amikor ismertem. tudta, hogy súlyos depresszióm van. egyik éjjel részegek voltunk és aludtunk egymás mellett, egész éjjel járkáltunk, ölelkeztünk, beleértve, hogy néhányszor megfogta a fenekemet és a mellkasomat, az éjszaka folyamán valamikor megfogtam a melleit, és azt hittem, csak kavarunk de még nem jöttem rá, hogy elaludt. könnyű alvó és felébredt, de úgy tett, mintha aludna. Gyorsan abbahagytam, hogy rájött, hogy alszik, és lefeküdtem. a következő hónapokban távolabbi volt, és végül elmondta, hogy tudja, hogy ez történt, és kényelmetlenül érzi magát. Mondtam neki, hogy mennyire sajnálom, és hogy csak azt hittem, hogy összevissza kavarunk, és nem vettem észre, hogy elaludt. azt mondta, próbáld meg nem csinálni újra, és rájön, hogy ez kellemetlenné tette, és elfogadta a bocsánatkérésemet, a következő néhány hónapban még mindig távol volt, és végül, amikor depresszióban voltam a legrosszabb és már öngyilkos voltam, tudatta velem, hogy nem tudunk tartsd ezt a gyenge barátságot, hogy még egyszer utoljára lógjunk és mindent megoldjunk, vagy elbúcsúzzunk. amikor megtettük, tudatta velem, hogy meg akarja szüntetni a barátságot. azt mondta nekem, hogy nem akarja, hogy minden így végződjön. miután kiszállt az autóból, megpróbáltam lelőni magam, miközben vezettem, üzenetet küldtem neki, mert egyedül éreztem magam, és nincsenek barátaim, és kórházba kerültem. miután kiszálltam, a rendőrök megérkeztek az otthonomba, és azt mondták, hogy soha ne beszéljek vele ellenkező esetben, szexuális zaklatás miatt letartóztatnak. a mai (hónapokkal később) úgy érzem, hogy nem volt lehetőségem életem legfontosabb emberének elvesztésére, most egyedül érzem magam, sajnálom. soha nem akart bántani. csak mindent meg akar javítani, és visszatérni a helyzetre, de letartóztatás nélkül nem lehet. Megpróbálok továbblépni, de még soha nem éreztem magam olyan közel valakihez, mint ő, és soha nem fogok bezáródni megfelelő búcsúzás vagy a barátság kijavításának megkísérlése nélkül. Nem tudom, mit tegyek, és hogyan birkózzak meg. (Kanadából)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2019-12-16

A.

Bár örömmel kínálok egy technikát, arra biztatlak, hogy előbb szerezzen magának terapeutát. Bár az a technika, amelyet elmagyarázok neked, némi megkönnyebbülést kínálhat, a legmegfelelőbb egy terapeuta segítségével, aki elősegítheti az előkészítést és a nyomon követést. Az a tény, hogy ez a szakítás olyan drámai intenzív és nehéz volt az Ön számára, érdemes a terápiában vizsgálni. Számos olyan elemet kell itt megvitatni, amelyeket meg kell vitatni, hogy megbirkózzon és haladjon ezen az eseményen, majd biztos lehet benne, hogy kezelheti a jövőbeni párkapcsolati problémákat.

A jelenlegi veszteség kezeléséhez kísérletezni szeretne a pszichodrámával. Megint a legjobb módszer az, ha egy egyéni terapeuta vezet téged, de a technika az, amelyet fel lehet használni olyan lezárásokhoz, amelyek nem rendelkeznek zárással.

Kezdje két székkel, szemben egymással. Üljön be az egyikbe, és képzelje el, hogy a barátja a másikban ül. Szánjon egy pillanatot a jelenet megvalósítására.

Akkor jóvátegye a barátját. Mondja el, mit szeretne mondani az üres széknek. Ezután fordítsa meg a szerepeket, és váljon belőle. Ebből a szerepből válaszoljon vissza arra, amit szerinte mondana. Ha ez megtörtént, térjen vissza a székére, és mondja ki az utolsó mondanivalót. Feltétlenül kezdje és fejezze be a székét, és addig végezheti a szerepjátékot, amíg helyesnek nem tűnik.

Ez segíthet. Ha az üres székek használata nem a te dolgod, akkor írj neki egy levelet, hogy NEM KÜLDJE. Fontos a törvények tiszteletben tartása. De a levél írása lehetővé teszi, hogy kifejezze gondolatait és érzéseit. A pszichéd nem fogja tudni, hogy nem postázták, valójában felapríthatja vagy megégetheti, ha végzett. Ha tetszik, megfordíthatja a szerepeket (más papírral, tollal vagy számítógép képernyőjén), és visszaírhatja neked őt. Ha végzett, küldjön neki egy utolsó sort tőle, hogy befejezze a találkozást. Ismét mindig kezdje és fejezze be a szerepét.

Remélem, hogy ez a technikai tanács segít, és kérjük, ne feledje, hogy a terapeutával való együttműködés ezzel a legjobb módszer. A közelben lévő hely megkereséséhez használja az oldal tetején található Súgó keresés lapot. És vannak fórumaink, ha kapcsolatba szeretne lépni másokkal online.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @