Hátfájás és elhízás
Az elhízást az egészségügyi szakemberek betegségként határozzák meg. A túlsúly vagy elhízás súlyos rendellenesség, amely felnőtteket és gyermekeket érint. A legtöbb ember tudja, hogy az elhízás hozzájárul a szívkoszorúér betegség, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a vastagbélrák kialakulásához.
Tudta azonban, hogy az elhízás hozzájárul a hátfájáshoz? Ez igaz. Túlsúly vagy elhízás jelentősen hozzájárulhat az osteoporosis, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, degeneratív diszkori betegség, gerinc stenosis és spondylolisthesis tüneteihez.
Hogyan befolyásolhatja túlsúly vagy elhízás a gerinc
A gerinc úgy van kialakítva, hogy hordozza a test súlyát, és elosztja a pihenés és az aktivitás során felmerült terheket. A túlzott súly hordásakor a gerinc kénytelen asszimilálni a terhet, ami szerkezeti kompromisszumokhoz és károkhoz vezethet (pl. Sérülés, isiász). A gerinc egyik olyan régiója, amely leginkább érzékeny az elhízás következményeire, az alsó hát - az ágyéki gerinc.
Miért fontos az edzés?
A testmozgás hiánya a rugalmasságot és a hát, a medence és a comb gyenge izmait eredményezheti. Ez megnöveli a hát alsó részének görbét, és a medence túlságosan előrehajlik. Ezenkívül ez káros a megfelelő testtartásra, és amint a testtartás gyengül, a gerinc (nyak) más részei fájdalmasak lehetnek.
Csak hátfájás? Korral kapcsolatos?
Megpróbálhatja kiküszöbölni a gerinc rendellenességek némely okát a normál öregedés folyamata során. Igaz, hogy az életkorral együtt a testszövetek változásokat okozhatnak a gerinc anatómiájában. Ha azonban túlsúlyos vagy elhízott, akkor valószínű, hogy hátfájdalma van vagy lesz. Lehet, hogy kialakul a következő feltételek valamelyike:
- Testtartás: Az egészségtelen testtartás a nyaki és a hátfájás okozza. A gerinc megfelelő támogatásához fizikai erőnlétre van szükség.
- Alsó hátfájás: Az elhízás súlyosbíthatja a meglévő derékfájást és hozzájárulhat az állapot megismétlődéséhez.
- Osteoporosis: Az ülő életmód és a kiegyensúlyozatlan étrend befolyásolhatja a csontok (gerinccsigolyák) sűrűségét vagy erősségét. Ha egy gerinctest szerkezeti felépítése veszélybe kerül, akkor kitörés veszélye áll fenn. A csigolyatörések fájdalmasak és fogyatékosak lehetnek. Ha oszteoporózist diagnosztizáltak, akkor valószínűleg elvesztette a kívánt csontsűrűség 25–30% -át.
- Osteoarthritis (OA) és rheumatoid Arthritis (RA): A gerinc ízületeit fasetikus ízületeknek nevezzük. A túlzott testtömeg természetellenes nyomást és stresszt gyakorol az ízületekre mozgás és nyugalom alatt.
Az elhízás kialakulása
Az iparosodás és a modernizáció óriási hatással volt ételeinkre. Az ételeket szinte bárhol meg lehet vásárolni. Többé nem kell fizikai erőfeszítéseket költenie az élelmezés vadászatára és takarmányozására. Hatalmas számú feldolgozott élelmiszer áll rendelkezésre és munkamegtakarító eszköz (pl. Mikrohullámú sütő) az ételek főzéséhez. Sok kényelmi étel és konyhai eszköz piaca akkor jött létre, amikor a nők beléptek a munkaerőbe.
A 2011–2012 közötti időszakra a következő statisztikákat tették közzé:
- A felnőttek (20 éves és idősebb) 34, 9% -a volt elhízott 1
- A gyermekek és serdülők (2-19 év közötti) 16, 9% -a volt elhízott 1
Túlsúlyos vagy elhízott?
Ha túlsúlyos vagy elhízott, számos eszköz áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek az egészséges testtömeg elvesztésében és fenntartásában. Hogy kezdjed? Beszéljen orvosával vagy gerinc specialistájával, hogy megtudja, hogyan lehet biztonságosan elindítani a súlycsökkentő programot. Ez azért fontos, mert ha hátfájása van, az edzésprogramja valószínűleg más lesz, mint a hátfájás nélküli személyek esetén. Ne feledje, hogy két ember nem azonos, és figyelembe véve, hogy az elhízás betegség, a legjobb első lépés lehet számodra szakmai segítség igénybevétele.
Ogden CL, MD Carroll, BK Kit, Flegal KM. A gyermekkori és a felnőttkori elhízás gyakorisága az Egyesült Államokban, 2011-2012. JAMA. 2014-ig; 311 (8): 806-814. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1832542. Lépés 2014. január 12-én.
