Vizualizációs meditáció a belső békéért

Nagyon hálás vagyok, hogy találtam egy portált, amellyel átélhetem a belső béke kényszerítő érzését. Szeretném megosztani veletek abban a reményben, hogy csatlakozhasson hozzám derűmben, függetlenül attól, hogy mi zajlik körülötted a külvilágban.

Egyszerűen azt képzelem el, hogy a pszichém egy hegy. Fent van az agyam gondolkodó része, középen az érzéseim, alul a tudatalattim és az elmém összes többi része, amely az aktív tudatosságomon kívül rejtőzik.

A hegy alatt és alatt futva a béke hívogatja. A béke, amelybe bármelyik pillanatban beugorhatok, és elvihet egy gyönyörű helyre, amelyet puszta szavakkal nem tudok leírni. Amikor azonban ott vagyok, elöntözök a nyugalomtól és a jelenléttől.

Ez a patak kanyarog a hegyről, amikor meghaladom az elmémet, és egy csábító és távoli területre merészkedem. Néha kenuban vagyok, miközben a homokos partok és a fenyőfák mellett lebegek, és a felhőket bámulom, ahogy áthaladnak az égen.

Máskor meleg, fehér fényben áradok, amitől olyan érzésem támad, mintha csak paplanot húztam volna a fejemre, amikor egy hideg téli éjszakában feküdtem az ágyban.

Élvezem, hogy elmegyek a folyamba, amikor meditálok, mert tudom, hogy van elég időm elmém korlátain túlra merészkedni és a boldogság egyre mélyebb szintjeire eljutni, távol a gyorsan eltűnő külvilág kihívásaitól.

Folyamatomhoz is megyek, amikor nem kívánt gondolataim vannak, vagy egy pillanatnyi csendre vágyom a fejemben vagy a külvilágban zajló zaj közepette. Korábban emlékeztetnem kellett magam, hogy ugorjak be a patakomba, de most ösztönösen megyek oda, amikor csak szükség van rá.

Végül a folyam segített legyőzni az intenzív félelmet és szorongást életem traumatikus pillanataiban. Néhány évvel ezelőtt azt tapasztaltam, hogy tehetetlenül fekszem egy gurnián egy nagyon zsúfolt kórházi sürgősségi szobában, miután az EKG kiderítette, hogy szívrohamot kaphattam.

A kétségbeesés habosává dolgoztam magam, miközben elgondolkodtam halandóságomon, és minden szeretett családra és barátra gondoltam, akiket otthagyok, ha meghalok. Hirtelen kitört a szorongásomból a patakom intése, és gyorsan belemerültem. Behunytam a szemem, elengedtem az életem irányításának minden látszatát, és elkezdtem elsodródni a körülöttem lévő káosztól a belső állapotba. kényelem és biztonság.

Bár biztosan nem éreztem magam boldognak, és még mindig tisztában voltam szorult helyzetemmel, szenvedésemből mégis megtapasztaltam egy nagyon szükséges szentélyt. Szerencsére kiderült, hogy jól vagyok, és visszatértem minden életem élvezetéhez. Mindazonáltal nagyra fogom értékelni azt a tényt, hogy veszélyes helyzetem ellenére sikerült némi nyugalmat találnom.

Amikor a patakomban vagyok, nagyon közel érzem magam. Azt is érzem, hogy mélyen összeköttetésben vagyok az egész emberiséggel, és örülök annak a tudatában, hogy embertársaim azóta találják meg saját portáljaikat a békében, amióta két lábon járkálni kezdtünk.

Akár meditációval, jógával, imádsággal, sétálgatással az erdőben, akár csak a gyönyörű naplementét nézegetve, mindannyian a nyugalomra vágyunk. Egész életünket magunkban töltjük, és sokkal kellemesebb, ha érzelmi kavarodás helyett belső harmóniánk van.

Szeretem olvasni a nagy nők és férfiak írásait, akik sokatmondóan beszéltek arról, hogyan érhetjük el a jólétet és a bőséget. Kedvencem Rumi költő, aki ezt írta:

A téves és a helyes cselekedetek ötletein túl van egy mező. Ott találkozunk. Amikor a lélek abban a fűben fekszik, a világ túl tele van ahhoz, hogy beszéljen róla.

Az egyik legtermékenyebb epifánia, amelyet tapasztaltam, az, hogy elmerülhetek az áramlatomban, és még mindig azt az életet élhetem, amelyet a külvilágon szeretnék. Valójában produktívabb és hatékonyabb vagyok, mert tudatosan koncentrálok a feladatra, és hallom a „belső hangom” útmutatását és bölcsességét.

Terapeutaként és életvezetési edzőként rutinszerűen biztatom ügyfeleimet, hogy találjanak meg egy valós vagy elképzelt helyet, amely a csendesség érzetét kelti számukra. A strand a legnépszerűbb úti cél, bár sok vonzó helyről hallottam, köztük egy ügyfélről, aki azt látta, hogy egy forró nyári napon béka ült egy rönkön a tóban.

Ezután vezetett meditációval vezetem klienseimet nyugodt jelenetükhöz, távol a problémáiktól és gondjaiktól. Szeretem arcukon az elégedettség megjelenését, valamint a gyakori könnyeiket, amikor megérkeznek és belső nyugalmukban sütkéreznek.

A traumatizált ügyfeleim számára gyakran nehéz megadni a belső béke ajándékát, mert tévesen úgy gondolják, hogy félelmükre és szorongásukra van szükségük, hogy megvédjék magukat a veszélyektől. Biztosítom őket, hogy ezek az érzelmek nem védik meg őket, és hogy képesek lesznek még jobban vigyázni magukra, ha békések.

Például nemrégiben megkérdeztem egy ügyfelet, aki azt látta, hogy egy gyönyörű tó partján ül, vajon képes-e még biztonságba lépni, ha a körülötte lévő erdő kigyullad. Mosolygott, „természetesen” válaszolt, és visszatért mély relaxációjába.

Miután ügyfeleim kifejlesztették a békességhez való hozzáférés képességét, megújultak az energiájuk és a hangsúlyuk, hogy változtassanak azon, amiben képesek önmagukban és életükben. Az érzelmi fájdalom, amely terápiára juttatta őket, elhalványul, és nagyobb boldogságot és kiteljesedést tapasztalnak.

Most rajtad a sor. Csukd be a szemed, vegyél néhány mély lélegzetet, és vizualizáld, hogy beugrasz a belső béke áramlatába, amelyet megosztunk. Rengeteg hely van, és gazdagan megérdemled a derűt és a bőséget, amely rád vár!