Az álmatlanságokhoz hasonlóan a SAD-szenvedők is haszontalan hiteket vallanak az alvásról
Az eredmények új szezonális affektív rendellenességekhez vezethetnek, amelyek hasonlóak az álmatlanság kezeléséhez.
A kutatók tudni akarták, hogy a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem korábban publikált alvástanulmánya szerint miért szezonális érzelmi rendellenességben szenvedő egyének tévesen jelentették, hogy télen még négy órát aludtak éjszaka.
"Kíváncsi voltunk, vajon ez a téves bejelentés olyan depressziós tünetek következménye volt-e, mint a fáradtság és az alacsony motiváció, ami arra késztette az embereket, hogy több időt töltsenek az ágyban" - mondta Kathryn Roecklein, Ph.D., a Pszichológiai Tanszék elsődleges kutatója és adjunktusa.
- És a szezonális affektív rendellenességben szenvedőknek évente körülbelül öt hónapja van depressziója, a legtöbb évben. Ez jelentős megterhelést jelent az ember munka- és otthoni életében. ”
A kutatócsoport a Pittsburgh nagyvárosi területen élő 147 felnőttet (18 és 65 év közötti) kérdezett meg 2011/2012 telén a 2011/2012-es tél folyamán. Az adatokat saját bejelentésű kérdőívek és strukturált klinikai interjúk segítségével gyűjtötték össze, amelyek során a résztvevőknek a következő kérdéseket tették fel:
- Az elmúlt hónapban többet aludtál, mint máskor?
- Átlagosan hány órát aludt az elmúlt hónapban?
- Hogyan viszonyul ez a nyár normális alvási idejéhez?
A résztvevők alvással kapcsolatos elképzeléseinek megértése érdekében a kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy válaszoljanak olyan kijelentésekre, mint „A következő napon legalább 8 órányi alvásra van szükségem ahhoz, hogy működhessek” és „Az álmatlanság veszélyes az egészségre” 0 és 7 közötti skálán. , ahol 7 jelentése „teljesen egyetértek”, 0 pedig „teljesen nem értek egyet”.
Az eredmények azt mutatták, hogy az SAD-betegek alvással kapcsolatos tévhitei hasonlóak voltak az alvással kapcsolatos „haszontalan hiedelmekhez” vagy személyes tévhitekhez, amelyekről az álmatlanságban szenvedők gyakran beszámolnak.
A depresszió miatt az SAD-ban szenvedő egyének, akárcsak az álmatlanságban szenvedők, több időt tölthetnek az ágyban, de valójában nem alszanak - ez tévhitekhez vezethet arról, hogy mennyit alszanak.
Ezek a tévhitek, mondta Roecklein, jelentős szerepet játszanak az SAD-ban szenvedők alvásismeretében.
"Azt jósoljuk, hogy a pittsburghi metró területén mintegy 750 000 ember szenved szezonális affektív rendellenességektől, ami fontos kérdéssé teszi közösségünket, valamint városunk gazdasági erejét és vitalitását" - mondta Roecklein.
"Ha megfelelően kezelni tudjuk ezt a rendellenességet, jelentősen csökkenthetjük a városunkban szenvedők számát."
A kutatók úgy vélik, hogy a pszichoterápia segíthet kezelni ezeket az alvással kapcsolatos haszontalan hiteket, és javíthatja a szezonális affektív rendellenességeket.
Roecklin megjegyezte, hogy az álmatlanság egyik leghatékonyabb kezelési módja az álmatlanság kognitív viselkedésterápiája (CBT-I néven ismert), amelynek célja, hogy segítse az embereket abban, hogy irányítsák gondolkodásukat, mint módot alvási szokásaik, valamint hangulatuk, viselkedésük javítására. , és az érzelmek.
Forrás: Pittsburghi Egyetem
