Podcast: A zene használata a belső hős felkeltésére

Rossz ember vagy? Szeretnél lenni? Mindannyian tudjuk, hogy a zene képes befolyásolni a hangulatot, és a mai vendég ezt a következő szintre emeli azzal, hogy segít egy személyre szabott lejátszási lista elkészítésében, hogy konkrét érzéseket és érzelmeket ébresszen. Kelly Orchard egyedülálló programja segíthet megtalálni a belső rosszat. A zene és a különféle pszichoterápiás eszközök segítségével Kelly segít az egyéneknek és csoportoknak magabiztosabbá, produktívabbá és ami a legfontosabb: rosszabbá válni.

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

Vendéginformációk a „Badass” Podcast epizódról

Kelly Orchard szakmai előadó, szerző és tréner, valamint engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta. A műsorszolgáltatás területén eltöltött több mint 30 év mellett pszichológiai és diplomát szerzett társadalomtudományból, különös tekintettel a szervezeti vezetésre. Kelly a vállalkozásokkal és a magánszemélyekkel való együttműködésre szakosodott problémák, zűrzavarok és átmenet idején, pozitív és jövedelmező munkahely megteremtésével. A Kelly stratégiai coaching és vezetői eszközei megbízható, megismételhető folyamatok, amelyek a munkahelyen beváltak. Kelly hatalmas mesemondó - egy kézműves, amelyet három évtizede rádióban csiszolt a családi tulajdonban lévő tevékenység, az FCC Compliance tanácsadás részeként, és több száz sugárzási lehetőséget látogatott meg. Öt könyv szerzője, köztük Vényköteles emlékirata, Szívleckék és önsegítő könyveinek sorozata, a Kelly Orchard's Apple A Day, a bölcsesség, a siker és a személyes növekedés napi táplálékáért.

A Psych Central Podcast Hostról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, aki bipoláris zavarban él. Ő a népszerű könyv szerzője, A mentális betegség egy seggfej és más megfigyelések, elérhető az Amazon-tól; az aláírt példányok közvetlenül Gabe Howard-tól is beszerezhetők. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab Kautard.com-ra.

Számítógéppel készített átirat a „Music Hero” epizódhoz

Szerkesztő megjegyzése: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: Üdvözöljük a Psych Central Podcast-ban, ahol minden epizódban vendégszakértők vesznek részt a pszichológiáról és a mentális egészségről a mindennapi egyszerű nyelven. Itt van a házigazdád, Gabe Howard.

Gabe Howard: Üdvözöljük a Psych Central Podcast e heti epizódjában. A mai napon felhívjuk Kelly Orchard-ot, aki pszichológiai ismereteit és a rádióban szerzett tapasztalatait felhasználva segít az embereknek létrehozni saját badass filmzenéjüket. Saját szavai szerint CBT-t, megoldásokra összpontosító, pozitív pszichológiai és idegtudományi megközelítést alkalmaz az emberek jobb életének elősegítésében. Kelly, üdvözlöm a kiállításon.

Kelly Orchard: Nagyon köszönöm, Gabe. Nagyon örülök, hogy ma itt lehetek.

Gabe Howard: Nagyon örülök, hogy van rád, mert úgy gondolom, hogy te lehetsz az első engedéllyel rendelkező pszichológus, akivel valaha dolgoztam, és aki „rossznak” nevezte el. Csak a badass szó áll ott, és ezt imádom. Meg tudnád mondani, miért döntöttél így?

Kelly Orchard: Nos, tudod, a hátterem rádióban van. Nagyon sok mutatványt csinálsz. Sok mindent megtesz annak érdekében, hogy nevet hozzon létre, és hogy a neve ott legyen. Tehát, tudod, hogy pszichoterapeutává válok, csinálok néhány dolgot a márkámmal és egyebekkel, amelyekről később beszélhetünk. De mindig is badassnak hívtak. Az emberek úgy hivatkoztak rám, hogy "Ember, Kelly, te nagyon rossz vagy." Tudtam, hogy ez valami jelentőset jelent. Ezért úgy döntöttem, hogy jó emberekkel akarok dolgozni. Tehát ez alakult először, az volt, hogy olyan emberekkel akarok dolgozni, akik azonosulnak ezzel az egész saját koncepcióval.

Gabe Howard: Az egyik elsődleges ok, amiért azt akartam, hogy szerepeljen a műsorban, az az, hogy írtam egy könyvet a Mentális betegségek seggfej néven, és nagyon sok visszajelzést kaptam. Tudod, olyanok, mint, ó, ez az, hogy tudod, ez ez komoly. Miért beszélsz erről? Miért mondod szamár? Mindig valahogy suttogtak. Ennek oka az volt, hogy nagyon erősen éreztem, hogy amikor az emberek éjjel ébren fekszenek, nem aggódnak pszichológiai értelemben. Nem orvosilag gondolkodnak. Olyan szavakkal gondolkodnak, amelyeket mindannyian használunk. Hatással volt rád? Mármint azért, mert az emberek igenis rosszakarók akarnak lenni. Nem feltétlenül tudják, hogy érzelmileg jól akarnak élni.

Kelly Orchard: Ez egy jó pont. Nagyon jó pont. De igazad van. Igen. Egy kis visszarúgás, amikor először játszani kezdtem a szó használatával. De annál inkább csak kinyújtottam, általában bárki, akinek negatív válasza volt a badass szóra, általában, tudod, az idősebb generáció, és már megszokták, hogy tudod, minden udvarias és szépen megfogalmazott. És nem használsz ilyen szót. Például anyukámat használhatjuk. Nagyon ellenzi ezt. De a 80-as éveiben is jár. Leginkább a válasz fantasztikus volt. Odaérek, ahonnan jössz. Mintha a mentális betegség egy seggfej lenne. Teljesen igazad van. Akkor miért nem azonosítja így? Komoly, de azt is eléggé azonosíthatjuk, hogy megértsük.

Gabe Howard: Ez megnyitja a beszélgetés lehetőségeit az Ön számára? Sokkal hajlandóbbak-e az emberek megbeszélni problémáikat, problémáikat vagy problémáikat, ha tudják, hogy úton vannak a badassá váláshoz, szemben azzal, hogy türelmes modalitásnak tartják magukat?

Kelly Orchard: Nos, tudod, ezzel két külön populációval dolgozom. Pszichoterápiás gyakorlatom során a kliensek körében népszerűsítem a badass rövidítést, és imádják, mert már részt vesznek egy programban, amely elismeri, hogy depressziója vagy szorongása van. Elsősorban ezt kezelem, kísérő problémákkal együtt, mint egy hosszú távú krónikus betegség vagy hasonló dolgok, esetleg a bánat és a veszteség. De a lakosság körében ezt nevezném, csakúgy, mint az üzleti közösségben, igen, imádják magukat badassnak definiálni, és úton vannak a badass engedély megszerzésének útján. Amikor azt mondom, hogy tanúsítom a rosszszemélyeket, azok olyanok, mint, hogy hogyan lehet igazolni? Azt akarom, hogy. Megnyitja a beszélgetést arról, hogy mire van szükség.

Gabe Howard: Amiben akarunk lenni. Szeretnénk, ha az emberek erről többet beszélnének. Most azt mondtad, hogy a badass betűszó.

Kelly Orchard: Igen.

Gabe Howard: Mit jelent a badass?

Kelly Orchard: Vettem ezeknek a pszichoterápiás eszközöknek a keverékét, tudod, a kognitív viselkedésterápiát, ez a CBT, és néhány idegtudományi, fókuszált megoldást, amelyet használok, és programba helyezem őket. Tehát a BADASS rövidítés. Tehát a B jelentése: „Légy merész, légy bátor, légy magabiztos, légy önmagad.” De ha nem ismered magad, hogyan lehetsz önmagad? Tehát különböző módszereket tanítok arra, hogyan lehet valóban kapcsolatba lépni azzal, aki vagy. Személyiségtesztek és temperamentumos tesztek, és mik az erősségei, hogy bekerüljenek az alapértékeibe. Ilyesmik.

Gabe Howard: És ez csak a B.

Kelly Orchard: Ez csak a B, igen.

Gabe Howard: Ez csak a B.

Kelly Orchard: Ez csak a B.

Gabe Howard: A B, majd folytatjuk az első A-t.

Kelly Orchard: Jobb.

Gabe Howard: Mert sok A van itt bent.

Kelly Orchard: Nos, van pár A-s. Az első A jelentése: „Az attitűd minden.” Mert biztos vagyok benne, Gabe, te és én is tudjuk, hogy a pozitív hozzáállás sokkal többet fog elérni, mint a negatív hozzáállás.

Gabe Howard: Egyetért.

Kelly Orchard: Részem annak, amit tanítok, hogy átfordítom ezt a formátumot a negativitáson és növelem a pozitivitást, mert hozzáállása határozza meg a sikerét. Tehát van néhány eszköz, amellyel megteremthetem ezt a pozitív hozzáállást. Ezután a BADASS D jelentése a „Döntse”. Mert tudod, ez egy nagy kritikus tényező. El kell döntenie, hogy jól akar lenni, és ezt meg kell hoznia. Tehát akkor átmegyünk, tudod, hogy elszántak és elkötelezettek vagyunk a folyamat iránt, és fegyelmezettek vagyunk.

Gabe Howard: És akkor eljutunk a következő A-hoz, igaz? Eljutunk A kettes számig.

Kelly Orchard: Igen, a második szám, amely a „Tudatosság” vagy az öntudat rövidítése. Sokat tanítok az érzelmi intelligenciáról. Tisztában lenni a környezetével, tisztában lenni az érzelmeivel és az érzelmeivel pillanatnyilag, majd természetesen tudomásul venni gyengeségeit és erősségeit. Sokat csinálok az „Amplify” funkcióval is, mert szeretek zenét használni a programjaimban, majd az első S a „Maradj a pályán”. Itt sokan letesznek minket. Ha az, amit akarunk, nem történik meg elég gyorsan, feladjuk. Tehát ez megtanít arra, hogy maradjon a tanfolyam, kitartson és folytassa. És különféle módokon tanítom, hogyan teheti ezt meg. És akkor természetesen az utolsó S csak annyit jelent, hogy „BADASS sikeresen”. Tehát ez a BADASS betűszó. Tehát van egy programom, amelyet egyszerűen átviszek a folyamatba, hogy megszerezzék rossz engedélyüket. Tudod, amikor megszerezted a vezetői engedélyedet, elég rossz érzés volt. Jobb?

Gabe Howard: Igen, megtettem. Félelmetes volt.

Kelly Orchard: Tette. Olyan fantasztikus érzés volt. Tehát bárki kapcsolatba hozhatja ezt azzal, amikor megszerzi a vezetői engedélyét. De az igazság az, hogy már tanultál. Már ismerte a közúti szabályokat, és elvégezte a teszteket, hogy átmenjen az engedély megszerzéséhez. Aztán már ültél a volán mögé és gyakoroltad a vezetést, hogy aztán legyen némi kompetenciád a volán mögött. Tehát amikor elmentél letenni az engedélyvizsgádat, már tudtad ezeket az információkat. De a licenc hitelességet adott neked. Önbizalmat adott. Tehát ezt az egész koncepciót beviszem a badass programba. Valószínűleg már rossz vagy, mert túlélted az élet viharait. Nem sikerült, elvesztett valamit, például otthont, munkát vagy kapcsolatot. Te botladozol, egészségi válságod volt, bármi is az. Te már legyőzted. Te már túljutottál rajta. És rossz ember vagy, mert nem mondasz le. Minden, amire szükséged van, az a licenc, amely magabiztosságot és hitelességet ad neked a folytatáshoz.

Gabe Howard: Legyünk tehát egy pillanatra praktikusak. Tehát tegyük fel, hogy kapcsolatba lépek veled, és azt mondom, tudod, szorongok vagy depressziós vagyok. Van valami az életemben, ami nem tetszik. És érdekel, hogy engedéllyel rendelkező badassé válok. Mi az első lépésem?

Kelly Orchard: A badass program azzal kezdődik, hogy tanítok egy műhelyt, hogy megszerezzem az igazolást, tehát ez egy badass tanúsítási osztály, és úgy gondolja, mint a CPR a mentális egészségére, azonnali hozzáállás-kiigazítás, majd a pozitívság injekciója az induláshoz. És itt mutatom be, és kezdetben megtanítalak arra, hogyan készítsd el a badass filmzeneidet, amelyet már többször használtam, és ez bizonyítottan valóban nagyszerű eszköz a szorongásos tünetek azonnali csökkentésére, vagy a hangulat vagy az önbizalom javítására. Tehát itt szoktam kezdeni.

Gabe Howard: Számomra az érdekes, hogy valójában nem kapsz licencet ahhoz, hogy rossz ember legyél. Úgy értem, az állam nem küld neked laminált kártyát, amelyet a rendőröknek mutathatna meg, amikor a Ferrarival közlekedik. De amikor azt állítja, hogy olyan hangzást hoz létre, amely segít a tünetek csökkentésében, ez nem hasonlat.

Kelly Orchard: Nem.

Gabe Howard: Valójában a zenét olyan eszközökön használja fel, amelyek jelenleg mind a zsebünkben vannak, hogy megtalálja azokat a dalokat, amelyek jobban szólnak az embertől. Úgy gondolom, hogy mindenki megérti, hogy a zene hasznos, de valójában senki nem használja a zenét hasznosnak.

Kelly Orchard: Nos, ezért gondolom, hogy a programom valóban elkezd kigyulladni, amikor az emberek elkezdik felfedezni. Valójában még egy engedéllyel rendelkező zeneterapeutával is dolgozom ebben. Visszatérve az egészhez, nem igazán kap engedélyt. Az állam nem, nem, de én igen. Amikor befejezi ezt a tanúsítási osztályt, adok egy kis I.D. pénztárcádba illő kártya, amely szerint igazolt rossz ember vagy. Valahogy klassz.

Gabe Howard: Szép,

Kelly Orchard: Ragaszkodjon a vezetői engedélyéhez. Szóval ez szórakoztató. Szép napi megerősítés. Minden alkalommal, amikor kinyitja a pénztárcáját, emlékeztetni fogja. Ó, igen, ez így van. Igazolt rossz ember vagyok. Ez szuper.

Gabe Howard: Édes.

Kelly Orchard: És amikor végigmennek a teljes programomon, és a végére érnek, küldök nekik, mint egy oklevelet. Úgy néz ki, mint egy tényleges főiskolai diploma, amely azt mondja, hogy rossz néven van engedélyezve, a nevével együtt. Tehát ez a szórakoztató rész része, igen. Az állam elismeri? Nem. Azt hiszem, mégis biztosan felveheti az önéletrajzát, tudod.

Gabe Howard: Ez elképesztő.

Kelly Orchard: Igen. Igen. De a badass filmzene. Tudod, mondhatom, hogy felfedeztem, hogy saját pszichoterápiás munkámat végeztem, egy kis öngondoskodást, és hogy fedeztem fel ezt, kaptam egy új autót, és az autó műholdas rádióval érkezett. Most földi rádiólány vagyok. Második generációs műsorszolgáltató vagyok, ezért soha nem fizetnék a műholdas rádióért. De amíg megvan, miért ne használná? Tehát amíg autóval körbevezetem, átkutatnám ezeket a műholdas rádió programozásokat, amiket kaphatok, és az állomásokat. És hét csatornán fedeztem fel a 70-es éveket. Néhány ilyen dalt soha többé nem hall, mert ez a formátum. A rádióformátumok mind szét vannak osztva, vagy előfordulhat, hogy nem fér hozzá hozzájuk a saját streaming eszközén, vagy nem is kíván visszatérni az adott műfajra, amely számomra gyermekkorom éve volt.Tehát kezd felidézni az emlékeket, amikor hallom ezeket a dalokat, emlékeztetve egy eseményre, vagy az életem időkeretére. És ez késztetett arra, hogy bejuttasson, hé, van ebben valami, mert bánat időszakát éltem át, és nagyon személyes küzdelmeken dolgoztam. De a zene miatt jobban éreztem magam. Ezért visszatértem néhány tanulmányomba. Szerettem az idegtudományt tanulni. És tudod, 2009-ben volt egy tanulmány az Országos Egészségügyi Intézet részéről.

Kelly Orchard: Tanulmányt készítettek a hálát gyakorló emberekről, hálaújságba írva. Megtették a tanulmányt, és megállapították, hogy a hálát gyakorló embereket, a hipotalamuszukat valóban felgyújtották. És ez az agyunk szerve, amely szabályozza a hormonjainkat és a stressz szintünket. És azt mondták, hogy ezek az emberek csökkentették a stressz szintjét, mivel hálát gyakoroltak. Nos, ez ugyanaz a hormon, mint akkor, amikor boldog emlékeid és nosztalgiád van. Szóval arra gondoltam, hogy miért ne állíthatnánk össze egy badass filmzenét olyan dalokkal, amelyeket személyesen is egy boldog emlékhez csatolhat, amit megengedve magának, visszatérve a BADASS egyik A-jához, amikor megengedi, hogy az Ön számára működjön, ez lehet a gondolkodásmódjának azonnali megváltoztatása, például a rádióállomás megváltoztatása vagy, tudod, a formátum megfordítása. És elkezdtem kipróbálni néhány ügyfelemen, mert tudtam, hogy nekem ez működik. Kipróbáltam, hogy néhány ügyfelemen nagyszerűen működik-e, létrehozott egy osztályt. Most arra tanítom az embereket, hogy miként kell ezt megtenni az idegtudomány, a kognitív viselkedésterápia felhasználásával, visszatérve és némi nosztalgiázással és emlékeztetéssel, ami része az elbeszélésnek. Ezután a megoldások összpontosítanak. Most mit kezdünk vele, ha ez működik? Tegyünk többet belőle. Tehát azonnali hozzáállás-kiigazításnak bizonyul. Igazad van.

Gabe Howard: Az üzenet után azonnal visszatérünk.

Bemondó: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: És most beszélünk Kelly Orcharddal arról, hogyan válhatunk engedélyes badassá. Kelly, csak tudnom kell, mi van a rossz hangzásodon.

Kelly Orchard: Elmesélek egy történetet, ami igazán vicces nekem. És köszönöm, hogy megkérdezte. Tehát megosztottam a koncepciót egy kollégámmal. Valójában ő volt a mentorom, amikor az engedély megszerzésén dolgoztam. Tehát nagyon tisztelem. Profi zenész, gitáros is. Tehát megvan a zenei kapcsolatunk is. Tehát ezt megosztjuk vele, és ő is tőlem kérdezte. Tehát mi van a filmzenén? És mondom neki: Öröm a világnak a Három kutya éjszakájából, ami a 70-es évek dala.

Gabe Howard: Igen.

Kelly Orchard: Rám néz, mert komoly gitáros. Megy, miért? Ez nem egy badass dal. Úgy tetszik, nos, ez talán nem érzi rosszul magát. De van, nekem jelent valamit. Tudod, mondtuk, amikor megvolt a rádiónk, egy ideig öregek állomásai voltunk. Családi rádió volt. És a testvéreimmel is a levegőben voltunk. És egyik testvérem a reggeli műsort készítette, és tudod, rádió formátumban, nem mindenki tartózkodik a stúdióban, vagy éppen a stúdióban dolgozik. Különböző szegmensei vannak. Valaki felhív. Tehát például feliratkozunk egy forgalmi szegmensre. Tehát ez az úr felhívta a forgalmat. És mindig volt egyfajta lökhárító zene. Tudod, a szegmensek között. Tehát a forgalmi igazgató David Jeremiah volt a neve. Így a bátyám eljátszotta a dalt a Három kutya éjszaka megnyitójára. Azt mondja: Rendben, mindenki, megkaptuk a forgalmi igazgatót. Dávid, jó barátom, Dávid, és ez egyenesen belemegy a szövegbe: „Jeremiah bika volt, jó barátom volt.” És számomra ez egy nagyon szórakoztató időre emlékeztet, amikor a családomnak volt egy rádiója. Ne felejtsd el, hogy elmondtam neked, amikor először felfedeztem a badass filmzenét, saját bánatos munkámon mentem keresztül. A testvér, akivel az Öröm a világnak dalt énekeltük, néhány évvel ezelőtt elhunyt. Végigdolgoztam a bátyámat. Tehát amikor ez a dal előkerült, és kiváltotta ezt az emléket, természetesen boldoggá tett. És emlékeztetett a bátyámra, és be kellett jutnia a badass filmzenémbe.

Gabe Howard: Természetesen sajnálom, hogy a bátyádról hallottam, de ami érdekes, az számomra érdekes, amikor először elkezdtél beszélni egy badass filmzenéről, arra gondoltam, mint az összes, tudod, az erős basszus vonal és a vidám zene. És úgy hangzik, hogy ezeknek a daloknak a kiválasztása erős emlékeket és erős boldog emlékeket vált ki. Nem feltétlenül, tudod, a bumm, boom, boom, boom, tudod, azok a dolgok, amelyek izgatják, hogy elmenj egy sporteseményre.

Kelly Orchard: Jobb.

Gabe Howard: Igaz ez?

Kelly Orchard: Nos, tudod, alapvetően amit csinálsz, az az, hogy különböző típusú érzelmeket gerjesztesz, amelyek különböző neurotranszmittereket váltanak ki az agyadban, amelyek dopamin a szerotoninszintben. Tehát attól függ, mire van szüksége. Ha önbizalomra van szüksége, kaptam egy dalt magamnak, amely felépíti az önbizalmamat. Emlékeztet arra az időre, amikor kiálltam magamért, vagy nyertem. Szóval, igen, arra biztatlak, hogy használd ezeket a szövegeket és azokat a szavakat, amelyek felpörgetnek. De ez sokkal másabb lejátszási lista. Segíteni fog az edzésen vagy egy sporteseményen való részvételen, és teljesen más lesz, mint az, amely segít csökkenteni a szorongás tüneteit vagy javítani a gondolkodásmódodat, vagy megadja neked azt a magabiztosságot, amellyel be kell lépned egy megbeszélésbe, vagy a beszélgetést, amelyet másokkal kell folytatnia. Tehát csak az a kérdés, hogy hogyan stratégiázza. És tanítok. Végigvezetem a lépéseket, hogyan juthatok el odáig. Szórakozás. Ez egy szórakoztató gyakorlat. Tehát, amikor azt mondom az ügyfeleknek, hogy olyan, mint a házi feladatot elvégezni, olyan, mintha ki ne akarná megtenni a házi feladatot ehhez?

Gabe Howard: Tehát ezt hozzárendeli az ügyfeleihez, a pácienseihez, azt mondja, amit akarok, hogy menjen haza, és hozzon létre egy rossz hangzást. Milyen utasításokat ad nekik?

Kelly Orchard: Nagyon attól függ, tudod, ki van ott a pszichoterápiás gyakorlatomban. Egyszerre egy dalt, mert csak őket látom. Egy hétig nem látom őket újra. Amikor tanítom a műhelyemet. Van egy egész szakaszom, ami csak erre van szánva. És alapvetően arra tanítom őket, hogyan keltsenek fel néhány emléket. Nem teheti a szekeret a ló elé. Tudod, mintha nem várhatnám el tőlük ezeket az emlékeket, mielőtt meghallják a zenét. A zene váltja ki általában az emlékezetet. Jobb. Ettől jól érzik magukat. Úgy, mint például, hogy ez az egyik első lépésem, visszatérek a vezetéshez. Visszatérés a vezetői engedélyhez. Mi volt az első autó, amivel körbejártál? Tehát akkor beszélni fognak arról az autóról, amellyel körbejártak. Ezután a következő lépés, a következő kérdés az, hogy milyen zenét hallgathatott akkora korában, és körbevezetett az autójával? Nos, a következő dolog, amit tudsz, annak a korszaknak a zenéjéről beszélnek, amikor valószínűleg 16, 17, 18 évesek voltak, amikor az emlékeid valóban kezdenek elhatalmasodni, és emlékezni akarsz rájuk. Olyanok, amelyek rossz szamár érzéseket keltenek benned, mint például a középiskola elvégzése, az első út, az első bál, a szerelem, az A megszerzése egy teszten. A vezetői engedély megszerzése. Ilyesmik. Így aztán végigviszem őket az első autó folyamatán, majd elkezdjük a mintavételt az adott korszak zenéiből. És amikor egyszer elkezdünk egy kis zenét itt-ott mintázni, akkor azt mondanám, hogy keressünk egy dalt, amely az adott eseményt képviseli. Mintha mégis mesélnének. De emlékszem, amikor a barátaim kirándultak a parton. Milyen dalt hallgattatok srácok azon az úton? És megtalálják ezt a dalt. Akkor megvan. Aztán hozzáadják az ágyukhoz. Ez a filmzene segíti őket abban, hogy függetlennek, önállónak, felnőttnek érezzék magukat.

Gabe Howard: Milyen gyakran kell hallgatniuk ezt a filmzenét? És az az ok, amit konkrétan kérdezek, mert csak úgy tűnik, hogy ha ez működni fog, és jobban fogja érezni magát, akkor soha ne kapcsolja ki. Csak hagyd, hogy 24/7. De de nyilván ez nem fog menni. Úgy tűnik tehát, hogy valószínűleg vannak kritériumok, hogy mikor fog működni és mikor nem. És ennek folytatásaként is szeretnénk nem kezelni a problémáinkat, mert túl elfoglaltak vagyunk a zenehallgatással. És tudom, hogy nem ez a szándékod.

Kelly Orchard: Igen, nem ez a szándék, és nagyra értékelem, hogy ezt mondtad. Tehát először is, milyen gyakran kell hallgatnia? Amilyen gyakran szükséged van erre a pozitív gondolkodásmódra. Tudod, ez olyan, mint, nos, arról beszélünk, hogy pozitív gondolatokat, hálát gyakorolsz. Segítenek átvészelni a napot. De nem arról van szó, hogy Pollyanna legyek. Ez tulajdonképpen megváltoztatja az agykémiát. Tehát, ha olyan gyakran gondolkodik rajta, mint gyakorolja, az olyan, mintha edzene, tudná, az izmokat gyakorolja, miközben az agya is izom. Tehát minél többet csinálod, annál inkább hasznodra válik. De az előnye nem olyan, mintha folyamatosan zenét hallgatna, hogy jobban érezze magát. Valójában az a pozitívum, hogy az agyi kémia megváltoztatása lehetőséget ad arra, hogy más perspektívában lássa a dolgokat, és új ötleteket szerezzen a felmerülő problémák megoldására. Szóval, például nekem, ha stresszes helyzetben vagyok, tudom, hogy ha belegondolok és aggódom, nem fogok semmit tenni. De ha meghallgatok egy dalt, amely megváltoztatja a gondolkodásmódomat, valószínűleg jobb választ fogok találni a probléma megoldására. Vagy ez, vagy magától megoldódik, mert nos, a dal csak azt mondta nekem, hogy átvészeltem ezt a problémát. Ezen is át tudok menni. Tehát ez lesz a hangzása az Ön számára. Én is levágtam, és életed különböző szakaszaira bontjuk. Tehát bármikor legalább 40-50 dalnak kell lennie a hangsávján. Tehát 20 különböző dalt tudsz lejátszani. Tehát a terv nem az, hogy bizonyos dalok számára érzéketlenné váljon. Tehát, ha van egy tisztességes filmzene, de ugyanolyan gyakran hallgat, mint amikor csak gyakran megy ki sétálni, írja be naplójába annyiszor, ahányszor a hálát kell gyakorolnia egész nap. Tudod, olyan, mintha mindig előre-hátra tudnál lapozni.

Gabe Howard: És csak tisztázandó, a zene állítólag cselekvésre ösztönöz. A zene nem az akció. Állítólag arra készteti Önt, hogy aktív legyen, szembenézzen a kihívással és rossz ember legyen, mert végül is senki sem lehet rossz ember, ha otthon ül és zenét hallgat. Jobb.

Kelly Orchard: Nos, ezek nagyon attól függenek, hogy tudod, a badass ennek a részének az a része, hogy ahhoz, hogy friss ötleteink legyenek, olyan, mintha nem lennénk állandóan elfoglaltak. Tehát néha csak pihenni kell, és meg kell engednie magának, hogy unatkozzon, mert ekkor merülnek fel a friss ötletek. Az agyi viharok valóban elkezdődnek az agyadban, mintha szabadon csinálhatnád ezeket a dolgokat. De igazad van, ez cselekvésre ösztönöz. Tudod, volt egy ügyfelem, aki elismerte, hogy gyermekkorában teljes káosz volt. És tudod, a perspektíva az volt, hogy szörnyű nevelést kapott, és nem tudott igazán megbékélni ezzel, és már nem beszélhetett az anyjával, mert az anya meghalt. Szóval elkezdtünk dolgozni a filmzenén, és eljutottunk a zene egy részéhez, amelyet gyermekkorában hallgatott. És amikor újra felfedezett egy dalt a Go-Go's-ból, az visszatért egy olyan időszakba, amikor kis barátjával együtt játszottak, táncoltak és öltöztek a hálószobában, bár ezen a szobán kívül minden őrült zajlott. Kettejükben ez a biztonság és kötődés érzése volt egy hálószobában. És ez segített neki átformálni néhány gyermekkori élményét, csak egy dal miatt. Tehát így lehet hasznos. Ez csak egy új módszer, amelyet fejlesztettem.

Gabe Howard: Nagyon, nagyon klasszul hangzik. És még egyszer: nem gondolom, hogy bárkit is meglepne az az ötlet, hogy a zene érzelmi útra terelheti.

Kelly Orchard: Óh ne.

Gabe Howard: És az a kapcsolata, hogy a zenét arra az érzelmi útra használja, majd ezt kihasználja, hogy előrelépjen az életében. Valójában szerintem csak a józan ész. Jobb. Szóval elképesztő, hogy ilyen sokáig tartott a kitalálása. De örülök, hogy megtetted. És azt hiszem, hogy a hallgatóinknak jobb lesz ez. Apropó, hol találhatnak meg minket hallgatóink?

Kelly Orchard: Nos, van egy webhelyem, amely Licensed2BBadass.com, és ez a második számú, nem pedig a Licensed2BBadass.com szó, és ott találok. A Twitteren, a Facebookon, a LinkedIn-en vagyok. A közösségi oldalakon mindenhol jelen vagyok. Van egy podcastom is, a Kelly Orchard's Apple a Day listáján az Apple, az i-Tunes Stitcher és a Spotify. YouTube-csatorna is. A mindenit. Szinte ezt elfelejtette.

Gabe Howard: Mi a YouTube-csatorna?

Kelly Orchard: A YouTube-csatorna a nevem. Kelly Orchard. Van egy kis szórakoztató sorozatom, amit csinálok. Én is vezetek egy 2006-os Mustangot, így az autóban kis videókat készítettem a Mustang hétfő, Badass tippek az utcáról nevű emberekkel, hogy a YouTube-csatornámon elkaphassák a videókat.

Gabe Howard: Szép.

Kelly Orchard: Ja, ők csak egy kicsit rövidek, rövidek, üzleti, mentális egészség, személyes fejlődés, beszélgetés mással az autómban. Telekocsi. Karaoke a mentális egészségre.

Gabe Howard: Carpool karaoke a mentális egészség érdekében. Nos, imádom. Nos, nagyon köszönöm, Kelly, hogy velünk járt. Nagyra értékelem.

Kelly Orchard: Gabe, ez valóban megtiszteltetés volt.

Gabe Howard: Köszönöm és mindenki másnak, szeretne kapcsolatba lépni a műsorral a Facebook-on, témákat javasolni, megjegyzést fűzni a műsorhoz, vagy elsőként kap frissítéseket? Csatlakozhat Facebook-csoportunkhoz. Gyors link a pszich centrális pont com perjel f B show. És ahogy minden héten kérdezem, ezen a ponton alapvetően könyörgök. Személyes szívességnek tartanám, ha elmondaná egy barátjának, hivatkozna a közösségi médiára, e-mailt küldene valakinek vagy hé, csak áttekintést adna nekünk. Adj minél több csillagot, és a szavaiddal mondd el az embereknek, miért kellene hallgatniuk. És ne feledje, hogy egy hét ingyenes, kényelmes, megfizethető, privát online tanácsadást kaphat bármikor, bárhol, egyszerűen a szponzorunk látogatásával. Jobb segítség dot com slash psych central. A jövő héten mindenkivel találkozunk.

Bemondó: Hallgattad a Psych Central Podcastot. Az előző epizódok megtalálhatók a .com/show oldalon vagy a kedvenc podcast lejátszón. Ha többet szeretne megtudni vendéglátónkról, Gabe Howardról, látogasson el a weboldalára a GabeHoward.com címen. A .com az internet legrégebbi és legnagyobb független mentálhigiénés webhelye, amelyet a mentálhigiénés szakemberek működtetnek. Dr. John Grohol felügyelete alatt a .com megbízható forrásokat és vetélkedőket kínál, amelyek segítenek megválaszolni a mentális egészséggel, a személyiséggel, a pszichoterápiával és egyebekkel kapcsolatos kérdéseit. Kérjük, látogasson el még ma a .com oldalra. Ha visszajelzése van a műsorról, kérjük, küldjön e-mailt [email protected] Köszönjük, hogy meghallgatta, és kérjük, ossza meg széles körben.