4 módja annak, hogy szabotálja a kapcsolatát, és mit tegyen ezzel
Valószínű oka, hogy nem tudtuk, hogy viselkedésünk egészségtelen és romboló. Ezért fontos átgondolni cselekedeteinket, és felmérni, hogy ártalmasak-e a kapcsolatunkra. Vizsgálja meg tehát ezeket a szabotáló magatartásokat, és állapítsa meg, hogy elköveti-e ezeket a hibákat.
A múltbéli sérülések megszüntetése
Ha kapcsolatba lép a korábbi, még romantikus partnerekkel vagy családtagokkal folytatott kapcsolatokkal, akkor azok felmerülhetnek, és károsak lehetnek az új kapcsolatára. Beállíthatja magát kudarcért, ha nem foglalkozik ezekkel a múltbeli kérdésekkel. És még rosszabb, ha arra gondol, hogy nem kell foglalkoznia velük, mivel nehezebb lesz meglátnia, hogyan befolyásolják a kapcsolatát. Ne feledje, hogy amikor az emberek úgy érzik, hogy partnerük több érzelmi poggyásszal rendelkezik, akkor kevésbé értékelik őket, mint romantikus partnert, és kevésbé elkötelezettek irántuk.
Ezért dolgozzon ki egy tervet a múltbántalmainak kezelésére. Akár úgy dönt, hogy beszél azzal az emberrel, akinek gondolatai voltak, kezdje a naplózást, vagy pedig egy szakemberrel való beszélgetést választja. Határozza meg, mi a legjobb az Ön számára.
Kifejezhetetlen igények vannak
Ha párkapcsolatban élsz, és nem fejezed ki szükségleteidet, nagyon jól érezheted, hogy beteljesedhetlennek érzed magad. Kifejezetlen elvárások esetén valószínűleg rendszeresen csalódni fog partnerében, mert soha nem lesz képes megfelelni csak Ön által ismert elvárásoknak, amelyek szintén irreálisak lehetnek.
Szóval, beszéljünk partnerrel. Magyarázza el igényeit. Lehet, hogy nem kap mindent, amit kér, de lesz egy beszélgetés, és tisztában lesz azzal, hogy milyen igényeket fognak kielégíteni. És engedje be partnerének az elvárásait. Rájöhet, hogy irreális elvárásai vannak partnere és / vagy kapcsolata iránt. Ügyeljen arra, hogy az elvárásai ne a más kapcsolatokkal való összehasonlításából származnak.
A kapcsolati mítoszok megtartása
A legtöbb ember, az idő egy pontján, elfogadta a kapcsolati mítoszt. Akár azt gondolja, hogy a konfliktus rossz egy kapcsolat számára, hogy partnere kiteljesítheti őket, vagy tudja, mit kell tennie és mondania, hogy boldoggá váljon, a kapcsolatoknak 50/50-nek kell lenniük, vagy ha valóban szerelmes vagy, akkor a szenvedély soha nem fog elenyészni . Ha ragaszkodik ezekhez a mítoszokhoz vagy bármely máshoz, akkor az negatívan befolyásolja a kapcsolatát.
Fontos, hogy szánjon időt arra, hogy értékelje a kapcsolatával kapcsolatos gondolatait, és felmérje, egészségesek-e és pontosak-e. Érdemes azt is megbeszélni valakivel, akiben megbízik, aki hosszú távú egészséges kapcsolatban állt.
Nem kommunikál hatékonyan
Az egészséges és világos kommunikáció elengedhetetlen minden kapcsolatban. Ha arra számít, hogy partnere tudja, mit érez, passzív-agresszív a kommunikációban, ordibál, ha boldogtalan vagy bármilyen más kommunikációs hibát elkövet, akkor ingatag alapot épít a kapcsolatára.
Vizsgálja meg, hogyan kommunikál partnerével. Gondoskodjon arról, hogy a célja mindig az legyen, hogy világosan megértse gondolatait és érzéseit. Aktívan hallgassa meg partnerét, és ismételje meg partnerének mondanivalóját, hogy megerősítse, megértette őt. És feltétlenül értékelje fel, hogy milyen változtatásokat kell végrehajtania a hatékonyabb kommunikáció érdekében.
Mivel lehetséges, hogy szabotálhatja a kapcsolatát, és fel sem foghatja, fontos, hogy rendszeresen elmélkedjen a viselkedésén. Vizsgálja meg, hogy cselekedetei erősítik-e a kapcsolatát vagy károsítják-e azt.
Referencia:
Booth-Butterfield, M. és Sidelinger, R. (2009). „Rossz lábról indulva: A páros értékének, elkötelezettségének és partneri„ poggyászának ”elemzése a romantikus kapcsolatokban. Emberi kommunikáció. A csendes-óceáni és ázsiai kommunikációs szövetség kiadványa. Vol. 12. szám, 4. szám, 403–419.
