A fogyás segíthet megszüntetni a forró villanásokat
Egy új tanulmány szerint a zsír- és zöldségfélékben alacsony zsírtartalmú étrend fogyása hozzájárulhat a menopauzás hőhullámok és az éjszakai izzadás csökkentéséhez vagy megszüntetéséhez.
A Women's Health Initiative 17 473 menopauzás tünetekkel rendelkező nőt vizsgált meg, akik nem szedtek hormonpótló terápiát, és 10 kilót vagy az alap testtömegük 10 vagy több százalékát vesztették.
A kutatók azt találták, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend, amely szintén tartalmaz teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, nagyobb valószínűséggel csökkenti vagy megszünteti a hőhullámokat és az éjszakai izzadást egy év után, összehasonlítva a kontrollcsoportba tartozó nőkkel, akik fenntartják súlyukat.
„Noha a mechanizmus nem teljesen ismert, a hőhullámokat és az éjszakai izzadást egy komplex interakció okozza, amely ingadozó hormonszintet, az agy hipotalamusz régióját szabályozza, a test hőmérsékletét, az agyi vegyi anyagokat és receptorokat, valamint a test ereit. és verejtékmirigyek ”- mondta Candyce Kroenke, ScD, MPH, a Kaiser Permanente észak-kaliforniai kutatási osztályának kutatója és a tanulmány vezető szerzője.
Bár korábbi kutatások kimutatták, hogy a magas testtömeg és a súlygyarapodás összefügg a hőhullámokkal és az éjszakai izzadással, ez a tanulmány az elsők között - és az eddigi legnagyobbak között - elemzi, hogy a fogyás olyan étrenden, amelynek célja a zsír csökkentése és az egész test növelése szemek, gyümölcsök és zöldségek bevitele csökkentheti a tüneteket.
"Mivel a nők többsége az életkor előrehaladtával szokott hízni, a fogyás vagy a súlygyarapodás megelőzése életképes stratégiát kínálhat a menopauzával járó hőhullámok és éjszakai izzadás megszüntetésére" - mondta Bette Caan, DrPH, az észak-kaliforniai Kaiser Permanente kutatója Kutatási osztály és a tanulmány vezető szerzője.
Kifejtette, hogy a nagyobb testzsír olyan szigetelést eredményez, amely gátolhatja a hőveszteséget, a hőhullámok és az éjszakai izzadás pedig a hő eloszlatására szolgál.
"A fogyás, különösen a zsírtömeg csökkenése, de nem a sovány tömeg, szintén segíthet a hőhullámok és az éjszakai izzadás enyhítésében" - tette hozzá Kroenke.
A nyomozók hangsúlyozzák, hogy további kutatások szükségesek az étrend, a testsúly és a forró villanás vagy az éjszakai izzadás tünetei közötti kapcsolat jobb megértéséhez. Megmagyarázzák, hogy az egészséges táplálkozás önmagában a testsúlyváltozástól függetlenül is jótékony hatással járhat a tünetek csökkentésében.
A tanulmány a Változás kora.
Forrás: Kaiser Permanente
