VAN DEPRESSZIóM?

Van depresszióm?

Sokat éltem át életem során, még soha nem volt olyan, hogy elmélkedhessek és elkezdhessek aggódni. De amióta néhány évvel ezelőtt abbahagytam a gyomdohányzást a dohányzás okozta pánikrohamok / szorongás miatt, úgy érzem, mintha minden megváltozott volna. Úgy érzem, hogy a már meglévő szorongás súlyosbodott (szociális / általános). Nem tudok felkelni az ágyból, egészen 16 óráig. Elvesztem az összes hajtóerőt Nem tudom aludni. Ez egy időre elmúlik, és kezdek visszatérni a szokásoshoz, de aztán visszatér, tudom, hogy a célom segít, de amikor néhány hónappal ezelőtt munkát kaptam, jobban éreztem magam, mint valaha, és mintha minden nagyszerű lenne, aztán minden hirtelen visszatért nem aludni, szorongás, szomorúság, kerülgetés a vezetés nélkül stb. Ezt már egy ideje észrevettem, de csak a közelmúltig figyeltem fel, hogy ez kezd engem érinteni. Mellékesen megjegyzem, hogy a szociális szorongás nagyon hat rám, rendszeresen rágok gumit, mert amikor szorongok, az ajkaim kontrollálatlanul remegni kezdenek, és pánikba esem, mert úgy érzem, mintha őrültnek tűnnék. Tudom, hogy ez mindenhol úgy tűnik, de nehéz sok mindent összefoglalni, amit az elmúlt két évben tapasztaltam, és várom, hogy meghallgassam valaki álláspontját. (Kanadából)

Azt hiszem, jó kérdést teszel fel. Amikor egy viselkedésmintát nézünk, és feltesszük magunknak a kérdést, hogy ez jól szolgál-e bennünket, vagy a tüneteink olyan gyűjteményéről van szó, amely a fájdalmunkat azonosító címke felé mutat, ez szerintem fontos önreflexió. Bármi legyen is a válasz, a kérdés jó, fontos.

A legjobb kiindulópont a depresszió osztályozásának megértésével. A depressziós tünetek enyhétől súlyosig változhatnak, és a következők lehetnek:

Szomorú vagy depressziós hangulat

Szabadon, érdeklődésének vagy örömének elvesztésével az egykor élvezett tevékenységek iránt

Az étvágy megváltozása (fogyás vagy fogyás, amely nem kapcsolódik a fogyókúrához)

Álmatlanság vagy túl sok alvás.

Energiavesztés vagy fokozott fáradtság

Szorongással kapcsolatos fizikai aktivitás (pl. Kézi kipróbálás vagy ingerlés) vagy lelassult mozgások és beszéd (mások által megfigyelhető cselekedetek)

Értelmének vagy céljának elvesztése, értéktelen vagy bűnös érzés

Nehéz gondolkodni, koncentrálni vagy döntéseket hozni

Halál vagy öngyilkosság gondolatai

Amit írtál, úgy tűnik, hogy a gyomdohányzás egyfajta öngyógyítás volt, amely segített elfedni a tüneteket. Most, hogy elmúlt, újra megjelentek. Úgy gondolom, hogy az a legegyszerűbb az Ön számára, ha időpontot rendel pszichiáterhez, pszichiátriai nővérhez vagy klinikai pszichológushoz. Az első kettő elvégezheti a depresszió kiértékelését és szűrését, és ajánlásokat tehet az orvostudomány számára. A klinikai pszichológus felajánlhat olyan értékelést, amely segíthet a végleges diagnózis felállításában.

Addig is használhatja ezt az értékelési eszközt itt, a oldalon, és itt többet tudhat meg a depresszióról.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @