A cél életmentő ereje

Nietzsche azt mondta: "Akinek miért élhet, az szinte mindent elvisel."

Két évvel ezelőtt teszteltem ezt az elméletet.

Mindig depressziós voltam. Bizonyára túlzottan aktív amygdalával és hiányos prefrontális kéreggel léptem ki anyám méhéből - kreatív agyvezetékekkel, amelyek pánikot és szomorúságot keltenek. Majdnem kórházba kerültem a negyedik osztályban, mert egyszerűen nem tudtam abbahagyni a sírást.

Azonban 2008 decembere óta, amikor a piac összeomlott, nem tudtam felszínre kerülni az élők földjén, és nem csináltam olyan dolgokat, mint például felvenni a gyerekeket az iskolából, és olyan helyeken tartózkodni, mint az úszás, anélkül, hogy állandó halálos gondolatokat hallottam volna ( Bárcsak meghaltam volna ”). Kitartóak, hangosak és őrültek voltak.

Öt éven keresztül számtalan gyógyszeres kombinációt kipróbáltam, néhány hetente meglátogattam a pszichiáteremet, együtt dolgoztam egy terapeutával, és naponta két és fél mérföldet úsztam. Ennek ellenére halálmatematikát végeztem - az a számtan típusa, ahol összeadva összes meghalt őse életkorát, és elosztva ezt a számot az elődök számával, hogy megkapja a halál középkorát - az a szám, amely meghatározza, hogy meddig van hogy lógjon.

Kipróbáltam tehát a holisztikus utat. Egy funkcionális orvossal dolgoztam, és az írásbérem négy hónapját 20 különböző teszten töltöttem, hogy megtaláljam a depresszióm kiváltó okát. Kihagytam az étrendből a tejterméket, a glutént, a koffeint és a cukrot. Elkezdtem probiotikumot, folyékony D-vitamint és B-12-t, GABA-t, L-Theanint, SAMe-t, valamint 15 egyéb vitamint és étrend-kiegészítőt szedni.

Hetente kétszer 90 percet csináltam Bikram jógából. Beiratkoztam a kórházban a nyolc héten át tartó figyelem-alapú stresszcsökkentő (MBSR) programba, és minden nap 45 percig meditálni kezdtem. Egy reggel nem sokkal az utolsó, 2014 tavaszi órám után, a halálra vonatkozó gondolataim minden eddiginél őrlőbbek voltak.

"AMIKOR? Csak mondja meg, MIKOR halhatok meg? ”

Próbáltam elengedni őket, miközben meditáltam, lenyeltem a kelkáposzta-ananász turmixomat, és nyújtózkodni kezdtem a futásomhoz.

"AMIKOR?"

Kisietettem az ajtón, mire a lányom meglátta a könnyeimet.

"82. Ez volt az utolsó szám, amivel előálltam.

- Harminckilenc év múlva?!?

Futottam és futottam, és amikor megérkeztem a Haditengerészeti Akadémia kórházi pontjára - egy sziklaútra, amely a Severn folyót határolja - megálltam, és mélyen jajgattam egy olyan helyről, amelyről nem tudtam, hogy létezik bennem. Nyers és feldolgozatlan fájdalom jelent meg.

És akkor engedtem. "Feladom!" - kiáltottam Istennek. „Feladom, hogy nem akarok meghalni. Feladok, hogy bármiféle örömet akarjak ettől az élettől. Itt, most, mindig adok neked valaha uncsi lényemet. Csak használj, hogy segítsek egy másik embernek elkerülni ezt a fajta gyötrelmet. ”

Volt néhány pillanat a béke. Az a fajta finom nyugodtság tünetek közepette, amelyet Toni Bernhard bestseller író ír le könyvében Hogyan lehet beteg. És tudtam, hogy a válaszomba botlottam.

Nem a gyógyszerek kombinációja menthetett meg, bár a megfelelő keverék segíthet abban, hogy stabil maradjak. Az ellenszer nem volt speciális diéta vagy meditációs gyakorlat, bár mindkettő fontos a rugalmasság megőrzéséhez. Egyszerűen el kellett térnöm az útról, és szívem törékeny, finom részeit egy MIÉRT kell szentelnem, és MIÉRT soha nem volt olyan egyértelmű, mint azon a kora májusi reggelen: segíteni azoknak a személyeknek, akik ugyanolyan krónikus kezelésben szenvednek -rezisztens depresszió, mint én, olyan emberek, akiket állandó halálgondolatok gyötörnek.

Később elolvastam a holokausztot túlélő és a híres pszichiáter, Viktor Frankl, Ph.D. szavait a klasszikusban, Az ember jelentése keresése:

Soha nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az életnek akkor is találhatunk értelmét, ha kilátástalan helyzettel szembesülünk, amikor egy sorson nem lehet változtatni. Mert akkor az a legfontosabb, hogy tanúbizonyságot tegyünk az egyedülállóan emberi lehetőségekről, ami a személyes tragédia diadallá alakítása, az ember szorult helyzetének emberi eredményké alakítása. Amikor már nem vagyunk képesek megváltoztatni a helyzetet - gondoljunk csak egy gyógyíthatatlan betegségre, mint operálhatatlan rákra -, kihívást kapunk, hogy változtassunk magunkon.

Tudtam, hogy keserűségem gyógyítása abban rejlik, hogy fájdalmamat szolgálatomra fordítom. Még a szenvedéseim közepette is megtapasztalhatnám a békét, ha megtalálnám a módját, hogy a zúzódásaimat és a sebeket mások javára használjam fel. Csak egy közegre volt szükségem, amely lehetővé tette számomra, hogy szeretetteljes együttérzéssel nyúljak másokhoz.

Tehát két évvel ezelőtt a héttől elindítottam a Facebookon a krónikus depresszióban szenvedők számára egy támogató csoportot, a Beyond Blue csoportot, amelynek ma már több mint 4000 tagja van. Néhány hónappal később elindítottam egy új online közösséget, a Project Hope & Beyond-ot, amelynek ma már több mint 12 000 tagja van.

A kutatás alátámasztja azt az elképzelést, hogy az ügyünkhöz való igazodás és a mások segítése utat jelenthet a békéhez. A fájdalomkezelő ápolással foglalkozó 2002-es tanulmány szerint a krónikus fájdalomtól szenvedő ápolók fájdalomintenzitása csökken, a fogyatékosság és a depresszió szintje csökkent, amikor társ önkéntesként kezdtek szolgálni mások számára, akik szintén krónikus fájdalomtól szenvedtek. "Annak ellenére, hogy kihívásokkal kell szembenéznie, ennek az altruista törekvésnek a haszna felülmúlja a krónikus fájdalommal járó önkéntesek által tapasztalt csalódást" - áll az absztraktban.

Dr. Frankl „logoterápiája” azon a meggyőződésen alapul, hogy az emberi természetet egy életcél keresése motiválja. Ha időnket és energiánkat arra fordítjuk, hogy megtaláljuk és elérjük életünk végső értelmét, képesek vagyunk meghaladni szenvedésünket. Ez nem azt jelenti, hogy nem érezzük. A jelentés azonban olyan helyzetben tartja sérelmünket, amely békét ad nekünk.

Nagy híve vagyok a logoterápiának, abban, hogy a szívét olyan misszióba öntem, amely életcéljává válhat.

Az elmúlt évben változtattam az étrendemen, ami véleményem szerint jelentősen megváltoztatta a hangulatomat. Továbbra is meditálok, úszok, pszichiáterrel dolgozom, és mindent megteszek, hogy észnél maradjak. Még mindig előfordulnak halálos gondolataim, különösen, ha cukorral vagy fehér liszttel készített valamit eszem, vagy ha túl sok órát dolgozom. De közel sem olyan kitartóak vagy fájdalmasak, mint valaha életem hat évében.

Nyilvánvalóan nem gyógyultam meg. Azt azonban tudom, hogy valami megváltozott azon a májusi reggelen, amikor a Severn folyó mellett sírtam. Felfedeztem a MIÉRT.

Folytassa a beszélgetést a Psych Central depressziós fórumain vagy a Project Hope & Beyond, egy másfajta depressziós közösségben.

A tehetséges Anya Getter alkotása.

Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!