Blogjaink legjobbja: 2019. június 14

Apák napja ezen a vasárnapon van. Egyesek számára az ünnep örömteli alkalom arra, hogy megünnepeljük életünkben azokat a férfiakat, akik kivívták szeretetünket, bizalmunkat és tiszteletünket. De mások számára ez egy újabb emlékeztető arra, amit elvesztettünk, soha nem voltunk vagy soha nem leszünk.

Lehet, hogy máris dolgokat készít a napra. De megtervezte-e az érzelmi egészségének védelmét?

OlvastamA boldogságcsapda írta Russ Harris. Ebben számos kreatív technikát oszt meg a hangulat javítása, a gondolatok megváltoztatása és a jelenlegi helyzet elfogadása érdekében. Ha félelemmel és gyötrelemmel indul az apák napja felé, érdemes kísérleteznie néhány gyakorlatával.

Az egyik az, hogy egy negatív gondolatra összpontosítson, és képzelje el, hogy egy humoros rajzfilm vagy filmszereplő hangján szóljon. Például hogyan hangzik, ha: "Soha nem leszek elég jó apa", Darth Vader, Yoda vagy valaki, például Jack Nicholson, Adam Sandler vagy Arnold Schwarzenegger hangján.

Egy másik gyakorlat az, hogy elképzelj valamit, amitől rettegsz, esetleg konfliktusokkal és feszültségekkel teli Apák napja. De nézze meg, mintha a tévében lenne. Változtassa meg a képernyő színét. Vizualizálja a képernyőt nyújtva vagy fejjel lefelé. Harris szerint az a szándék, hogy rájöjjön, ez csak egy „ártalmatlan kép”. Ha néhány perc múlva a kép még mindig zavar, javasolja, hogy adjon hozzá egy alcímet a képhez. Ha elképzeled, hogy apád szokásosan kritizál, akkor jó cím lehet: „Hoppá! Újra megtette. Vagy ha ez egy olyan történet, amelyet ismételten elmondasz magadnak, mondhatsz valami ilyesmit: „Összevissza apa”.

Az ötlet az, hogy játsszon félelmeivel és aggályaival annak hatástalanítására, visszavonva hatalmát egy olyan gondolattól, amely még meg sem történt. Visszahelyezi a vezetőülésbe, hogy ellenőrizhesse, hogyan érzi magát ebben a pillanatban.

Ha további támogatásra van szüksége ehhez a közelgő ünnephez, egyik legfontosabb bejegyzésünk elmagyarázza, miért érdemes megfontolni az online terápiát. Emellett bloggerjeink megosztják, hogy a június miért különösen nehéz, és hogy a humor hogyan képes túljutni a nehéz időkön.

10 közönséges hazugság, mondtam az orvosoknak
(A mániás depresszió meséi) - Ez sokkoló, felszabadító vagy érvényesítő lehet attól függően, hogy valaha hazudott-e a dokinak.

Megfigyelni a nárcisztistát, hogyan mondja el (és kurálja) a történetét
(Csomózott) - Vigyázzon arra, amit elmondtak. Az a személy, aki ezeket a szokásos mintákat bemutatja, nárcisztikus lehet.

Amy Tee feláll a bipoláris zavarokig
(Humor Rx) - Ezeknek a humoristáknak nem meglepő, hogy a humor képes gyógyítani a traumákat, a nehézségeket és a mentális betegségeket.

Én vagyok? Miért június a legkeményebb hónap
(Szex, szöveg és mi következik) - Ha tinédzserek szülője vagy, tizenéveseket tanácskozol vagy tizenéves vagy, akkor ezt el kell olvasnod.

Telementális egészség: 5 oka annak, hogy az online terápia neked való
(A hozzáértõ zsugorodás) - A személyes terápiának megvan a maga helye, de bizonyos körülmények között az online terápia mûködik. Itt van öt közülük.