Navigálás a Facebookon, a közösségi médiában, így nem szabotálja a kapcsolatot
Sok pár találkozik és bírósági tárgyalásokat folytat online. Sokan fordulnak a Google-hoz vagy a Facebookhoz, hogy többet tudjanak meg dátumaikról. Sok pár „a közösségi oldalakon keresztül füleket is vezet partnerein, korábbi és néha partnerének korábbi személyein”.
De bár a közösségi média befolyásolja a kapcsolatokat, néhány pár nem is beszél róla. Ezt találta Cynthia Rangel, MA, LPC az Illinois-i Szakmai Pszichológia Iskolában végzett doktori kutatásában.
Megállapításokból kiderült, hogy minél féltékenyebb emberek érzik magukat partnerük Facebook-használatában, annál kevésbé elégedettek a kapcsolataikkal - és annál jobban figyelik ezt a felhasználást.
Ezek az egyének még mindig nem tárgyalták. Nem beszéltek arról, hogy ez milyen hatással volt kapcsolatukra, vagy mit tehettek ez ellen.
Megállítani a Facebook-ot a kapcsolatok felszámolásától
Hogyan alakítja a közösségi média a kapcsolatát? Íme néhány tipp a közösségi oldalakon, például a Facebookon való navigáláshoz, hogy ez ne akadályozza a kapcsolatot, sőt elmélyítse kapcsolatát.
1. Ne hagyja, hogy a közösségi média helyettesítse a személyes kommunikációt.
"Néha a párok a Facebookot használják arra, hogy közvetlenül megkérdezzék partnerüktől, mit tettek, kivel szocializálódtak, vagy kik a jó barátaik" - mondta Rastogi.
Gondolhatják, hogy nem beszélhetnek a Facebookról, mert az privát és a partnerük területe - mondta Rangel. De ez a titok váltja ki a szorongást - mondta.
A legjobb megközelítés a közvetlen beszélgetés, amely elmélyíti a kapcsolatot - mondta Rastogi. Hasonlóképpen, ne hagyja, hogy a közösségi média váljon a konfliktusok vagy komoly témák párbeszéd helyettesítőjévé - mondta Rangel.
2. Gondolja át, mit posztol.
Amikor a közösségi médiáról van szó, az emberek azt a hibát követik el, hogy impulzívan viselkednek - mondta Rastogi. Ha nem vagy biztos abban, hogy közzé kell-e tenni valamit, azt javasolta, kérdezd meg magadtól, hogy az illető arcára mondanád-e és párod előtt. Ha nem, akkor ne tegye közzé.
Ne feledje, hogy olyan képek vagy megjegyzések közzététele, amelyek önmagáról vagy másról szólnak, olyan, mint „hangosan kimondani a főtéren”.
3. Fontolja meg, hogy a viselkedése hogyan tükrözi a kapcsolatát.
Ha sok időt tölt partnerének online viselkedésének nyomon követésével, fontolja meg, hogy ez mit jelent a kapcsolatában - mondta Rastogi. „Ez a minta segíti a kapcsolatát? És meg akarja változtatni ezt a dinamikát?
4. Hozzon létre szabályokat.
Rastogi azt javasolta, hogy az elkötelezett kapcsolatban élő párok beszéljenek arról, hogy mit posztolhatnak, és kit tudnak és nem „barátolni”. Például, vannak-e az exek korlátok? Ha az előző partneredről készült képek maradnak fent?
Beszéljen arról, hogyan szeretné ábrázolni a kapcsolatát online, hogy elkerülje a félreértéseket és konfliktusokat - mondta. Például mi a kapcsolati státusza („egyedülálló”, „párkapcsolatban” vagy „bonyolult” a Facebookon)? Pár képet tesz közzé, és felveszi a partnerét a frissítésekbe?
Rangel felmérése során, amikor a párok valóban meghatározták a szabályokat, a leggyakoribb szabály a kommunikációs korlátokra vonatkozott. A párok konkrétan kitértek arra, hogy kinek az oldalaira posztolhatnak, kivel válhatnak barátokká, és mit tudnának megvitatni a kapcsolatukról.
Rangel azt javasolta, hogy minden partner készítsen egy listát az elvárásokról önmagukkal és partnereikkel szemben. Ezután megoszthatja listáit, és kompromisszumra juthat. Ez konkrét és vizuális viszonyítási pontot ad Önnek - mondta.
5. Ne hagyja, hogy az online idő tompítsa kapcsolatát.
"Az FB tevékenységének nem szabad elsőbbséget élveznie a minőségi idő eltöltésével a házastársával szemben" - mondta Rastogi. Azt javasolta, hogy a párok kössenek egyezményt, hogy online beszéljenek az idejükről, ha ez zavarja a kapcsolatukat.
Sok pár számára a közösségi média az életük és a kapcsolataik része. Ha őszintén viselkedünk a használatával, közvetlenül kommunikálunk és szabályokat hozunk létre, amelyekben egyetértenek, nagyban hozzájárulhatunk a konfliktusok megelőzéséhez és a kapcsolatok elmélyítéséhez.
