Jöhet valami jó a depresszióból?

A depresszió negatív elemeire összpontosítani könnyű. Ide tartoznak a tehetetlenség, a kilátástalanság, az értéktelenség és a kétségbeesés érzése; a szórakozás, amit kiszívnak az életből. És ami még rosszabb, amikor túl fájdalmasnak érzi a továbbélést.

Gyakran - és érthető módon, főleg legsötétebb pillanatainkban - a depresszió bármilyen formában olyan dolognak érződik, amelyből semmit sem tanulhatunk meg, vagy nem használhatjuk ki a tapasztalatokat önmagunk vagy mások javára.

Lehet, hogy depressziós leszünk mivel depressziósak vagyunk, és a világ és a kilátásaink sivárnak tűnnek onnan, ahonnan látjuk a dolgokat. Önmagában ez a gondolkodási folyamat és perspektíva nem segít!

De ha megértjük a depressziót és annak ránk gyakorolt ​​hatásait, akkor megváltozhat a kapcsolatunk a betegséggel - nem csak a tünetek kezelése, általában a kezelés és a kezelés kezelése szempontjából, hanem az is, hogy látjuk, hogyan használhatjuk fel memóriánkat és tapasztalatainkat a legsötétebb pillanatokban is a jobbért.

Ban ben Vissza a peremről, Interjút készítettem Jennifer Hentz Moyerrel és Greg Montgomery-vel. Remek példák azokról az emberekről, akik megfordították a depressziót, és élményeiket egy teljesebb és szolgáltatásokkal teltebb életbe terelték.

Jennifer Hentz Moyer

Jennifer kezdetben szülés utáni pszichózist diagnosztizált. De a bipoláris rendellenesség leselkedett a kulisszák mögé, és megúszta a diagnózist. Számos - köztük egy akarata ellenére történő - kórházi kezelés és különféle kezelések - köztük az elektrokonvulzív terápia - után Jennifer végül megtalálta a szükséges orvosi segítséget, és a kiegyensúlyozott életmódnak és az erős hitnek köszönhetően nem okozott további problémákat.

Saját csatái ellenére Jennifer bekapcsolódott a Postpartum Support International-be, és tapasztalatait másoknak segítette, többek között a 2000-es évek elején egy nagy jelentőségű esetet az Egyesült Államokban. Bár már nem foglalkozik a PSI-vel, továbbra is segít a depresszióban szenvedőknél.

Jennifer saját szavaival: „a más emberek segítésének képessége a szenvedésből árad. Erősebb ember vagyok mindazok miatt, amin átéltem, és azt hiszem, teljesebb ember vagyok. Megértőbb vagyok, és segíthettem más embereknek, ami viszont segített gyógyítani. "

Greg Montgomery

Greg Montgomery karrierje a Nemzeti Labdarúgó Ligában sérülés után megtorpant. Különböző gyógyszereket is kipróbált a bipoláris zavar ellen. Egy ideig a dolgok Greg szavai szerint „káosz voltak - egy év a pokolból”.

A bipoláris zavar kezelésének részeként - és valójában annak következtében - Greg átértékelte életirányát. Greg élete távol áll a drogokkal meghajtott partik és drága bevásárlási utak hedonisztikus, mégis zűrzavaros életétől, Greg élete most magában foglalja az éberségi meditációt, az elkötelezettséget a másoknak segítő munka iránti elkötelezettség iránt, és a hála minősége kerül a középpontba.

Greg kiegyensúlyozottabb és elégedettebb az életével, és megtanulta ennek fontosságát „… Nézzen bele, hogy lelki békét és boldogságot találjon. Mindig ott van számunkra, ha jelen maradunk. "

Lehet, hogy nehéz elképzelni, különösen, ha egy epizód közepén jársz, de igaz: A depresszió pozitív hatással lehet ránk.

A következő ok:

• Gyakran a depressziós vagy bipoláris epizódon keresztül érkező introspekció lehetővé teszi számunkra, hogy kidolgozzuk az életünkben valóban fontos dolgokat, és ennek megfelelően változtassuk meg prioritásainkat.
• Új megértése lesz abban, ahogy elméd, gondolkodási folyamata és érzelmei működnek. Ez sok helyzetben segít, nem csak magával a depresszióval kapcsolatban.
• Képes elérni és kapcsolatba lépni másokkal a betegségben.

Ez nem azt jelenti, hogy depressziót kívánna bárkinek, vagy várakozásul magáévá tegye a kétségbeesés feneketlennek tűnő gödrét, amely úgy tűnik, hogy fizikailag ránk nehezedik és egyes esetekben ágyunkhoz rögzít. Ehelyett ez azt jelenti, hogy a depressziót - és saját oktatásunkat, valamint a betegség és annak hatásának megértését - használjuk mint formát, amelyből erősebb karaktert faragunk. Hasznos változásokat hajthatunk végre életünk minden területén, hogy boldoguljunk és segítsünk másoknak.

Sok esetben ez a legrosszabb pillanataink letelte után következhet be (és hidd el, hogy ők akarat passz). De néha, ha önmagát szorgalmazza, hogy segítsen egy másiknak, tudván, hogy szolgálhat és hasznot húzhat számukra, hatékonyabb lehet - még ha csak ideiglenesen is - a fellépésben fellépő letargia és apátia elleni küzdelemben. a depresszió ellen saját maga számára.

A munka teljesítése - különösen az, ami másoknak segít - kulcsfontosságú eleme a C.A.R.E holisztikus kezelési tervének, amelyet a Back From The Brink című könyvben szorgalmazok.

A BFTB segít megérteni a betegséget, annak okait, a gyógyulás holisztikus megközelítését és a gyakorlati lépéseket, amelyek mind tájékozottá, felkészülté és cselekvőképessé tesznek.

A gyógyulás lépései kis és nagy változásokat is magukban foglalnak az életében, amelyek mind pozitívak. Fokozott empátiája lesz másokkal szemben is, akik depresszióban szenvednek vagy hajlamosak a depresszióra. Láthatja a depresszió „figyelmeztető jeleit” egy „kiváltó eseményben” (függetlenül attól, hogy rendelkezik-e irányítással az esemény felett).

Graeme Cowan könyve, Vissza a peremről, ismert történeteket közöl ismert és mindennapi emberektől, valamint gyakorlati segítséget nyújt a depresszió és a bipoláris zavar leküzdéséhez. Megható, megindító és gyakran meglepő történetekVissza a peremről élő bizonyíték arra, hogy te is legyőzheted a depressziót a könyvben szereplő eszközök és források felhasználásával.

Cowan túlélte a legsúlyosabb depressziót, amelyet pszichiáterje valaha is kezelt.