Nagyon szükségem van némi segítségre

Körülbelül 14 éves koromban diagnosztizálták a GAD-t, amely, ha nem sikerül (gyógyszerrel) kezelni, súlyos depressziót okoz. A pihenő életet bizonytalannak, idegesnek és néha öngyilkosnak éreztem. Ellenőrizetlen gondolataim és érzéseim vannak (amelyekből néha futni és / vagy sikítani akarok.) Az utóbbi időben nagyon lemaradtam, de nagyon izgatott voltam, hogy felvettek egy jól fizető munkára. Két napig dolgozni mentem, mire rendkívül rossz pánikrohamot kapott. Nem tudom, honnan jött, jól voltam, de úgy tűnt, az agyam széthúzódik (szinte elsötétülni látszik). A barátomnak meg kellett nyugtatnia, és aznap megpróbáltam befejezni a többi munkát. Folyamatosan összezavarodtam, nem tudtam megmondani, mit tettem, mit fejeztem be, és még azt sem, ami valódi. Korán mentem haza, és nem voltam ugyanaz. Nem tudok tovább működni, minden megijeszt, hihetetlenül paranoiás vagyok, és éjszaka pánikrohamokkal ébredek. Kérem, segítsen…

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

V: Egyetértek azzal, hogy segítségre van szüksége, de annál többet, mint amit egy tanács rovat adhat Önnek. Itt az ideje a mentálhigiénés szakemberek szakmai segítségének. Említette, hogy korábban gyógyszeres kezelés alatt állt, de számomra nem világos, hogy továbbra is gyógyszeres kezelés alatt áll-e vagy terápiás kezelés alatt áll. Ha nem, akkor azt javaslom, hogy mielõtt veszélybe sodorná munkáját, kapjon egy kis segítséget.

A szorongásos rendellenességek nagyon gyakoriak és nagyon meggyengítőek lehetnek, de nagyon kezelhetők. Az egyik legjobb kezelés a kognitív-viselkedési terápia (CBT), de megtanítom ügyfeleimet a harc vagy a repülés jelenségére, a mély légzési technikákra és a relaxációs technikákra. Általában azt javaslom, hogy szerezzenek be egy önsegítő munkafüzetet a szorongásról és a stressz kezeléséről, így otthon is dolgozni tudnak. Sok ügyfélnek is hasznos a testmozgás, a meditáció megtanulása és az olyan órák, mint a jóga vagy a tai chi. A leírtak alapján úgy hangzik, hogy ha a szorongást kordában tartják, akkor elkerülheti a depressziós érzést is.

Tudom, hogy a tünetek nagyon ijesztőek és elsöprőek lehetnek. A helyzetének irányítása és a szakmai segítség megszerzése azonban szebb és békésebb jövőt biztosít Önnek. Ha nem biztos abban, hol talál segítséget, hívja a biztosítótársaságot, és szerezzen egy listát az engedélyezett mentálhigiénés szolgáltatókról. A terapeutákat online is megkeresheti, vagy kapcsolatba léphet a helyi közösségi mentálhigiénés központtal. Őszintén remélem, hogy hamarosan jobban érzi magát.

Minden jót,

Dr. Holly számít