Három tipp az izomra a társadalmi szorongás révén
Bizonyos mértékig mindenkivel megtörténik, amikor szocializálódnak, különösen olyan esetekben, amikor kockázatot vállal (azaz emelést kér, valakit randira kér). De számomra a szorongás minden alkalommal előfordul, a benzinkút-kísérőkkel való beszélgetéstől a baristákon át a pizzafutárig.
A társas interakció minden esete apró pánikot kelt bennem. Azt hiszem, ez a paranoiának köszönhető, úgy érzem, hogy az emberek azért vannak, hogy megszerezzenek. Bár könnyen összetéveszthető egy szorongásos rendellenességgel, gyökerei az üldöztetés érzéseiben rejlenek, amelyeket elkerülhetetlenül érzek, amikor kénytelen vagyok kapcsolatba lépni az emberekkel.
Igazság szerint sokkal könnyebb lenne, ha egyáltalán nem kellene emberekkel foglalkoznom. Ez defetisztikusnak tűnik, és tudom, hogy magányos lennék, ha egy kabinban laknék a vastag erdő közepén. De az emberek megadják nekem az idegességet. Ahogy el lehet képzelni, nem vagyok éppen barátságos egy sor emberrel. Van néhány nagyon közeli barátom és családom, és bár ez szánalmasnak tűnhet, nekem így tetszik.
Ha a skizofrénia miatti állandó paranoiával és téveszmékkel élve bármit megtanítottam, akkor a társadalmi interakcióra tanítottam. Minden lehetséges forgatókönyvet kijátszottam és elemeztem, hogy hogyan alakulhat valakivel a beszélgetés, és évek óta gyakorolom a gyanútlan embereket. Megtanultam alkalmazkodni. Megtanultam hamisítani a bizalmat addig a pontig, ahol teljesen normálisnak tűnök. Ha megismertél, melegen és kényelmesen viselkedem veled, függetlenül attól, hogy ki vagy, de belül pánikba esek.
Azt hiszem, sokan élnek társadalmi szorongással, de ebben a pillanatban többféle dolgot is megtehetsz. Először is meg kell tanulni pihenni. Ha feszült vagy, akkor más emberek is meglátják és ugyanúgy éreznek. Elképesztő, hogy a társas interakció milyen könnyen folyhat, ha nyugodt vagy. Őszintén szólva nincs más út körül, ha jó benyomást akarsz kelteni.
Egy másik fontos tényező, hogy elvárások nélkül lépjünk társas interakciókba. Nem kényszeríthet kapcsolatot; a jó interakciók szervesen bontakoznak ki. Hagyjon minden motívumot és erőfeszítést az ajtóban, és hagyja, hogy a varázslat megtörténjen. Az emberek sokkal jobban tekintenek rád, ha tudják, hogy nem próbálsz elérni valamit, vagy hogy nincsenek elvárásaid azzal kapcsolatban, hogy nekik vagy neked hogyan kell viselkedniük. Ez különösen igaz a randevúkra és az éjszakákra, amikor gyakran az a motiváció, hogy találjon valakit, aki hazaviszi éjszakára. Nem térek ki a konkrétumokra, de van egy oka annak, hogy abbahagytam a bárokat.
Ha semmi más, akkor mindig mosolyogjon és bánjon más emberekkel tisztelettel, még akkor is, ha olyanok, akiket valószínűleg soha többé nem fog látni, például buszos vagy pizzafutár. Az aranyszabály valóban a legjobb módszer más emberekkel való kapcsolattartásra.
Soha ne felejtsd el, hogy nem egyedül érzed a társadalmi szorongást; emberek milliói érzik ugyanezt. Elég, ha azt mondom, hogy jártam ott, és eltekintve attól, ahogyan viselkedem, ez a három dolog a legjobb és leghatékonyabb módszer a társas interakció lebonyolítására.
