A jó masszázs 5 rejtett előnye

Eltekintve attól a ténytől, hogy egy jó masszázs jobban érzi magát, milyen további előnyei vannak ennek a gyakorlatnak? A masszázs hosszú távú szószólójaként úgy döntöttem, hogy elmélyülök a nem annyira ismert aspektusaiban, hogy lássam, mit kínál még egy jól eltöltött óra mellett az asztalon. Amit felfedeztem, a jó masszázs öt rejtett előnye.

1. A masszázs fellazítja az izmokat

   A legutóbbi derékfájási epizód gyógytornájában való részvétel azt jelenti, hogy olyan izmokat dolgozok, amelyek egy ideje nem látnak rendszeres tevékenységet. Ez olyan fájdalmat eredményez, amely bizonyítja, hogy jól csinálom a dolgokat, de ez egy kicsit kényelmetlen is. Míg a terápia száraz hővel kezdődik, majd edzés előtt masszírozzon, azt is tapasztalom, hogy a jó masszázs megszerzése a fizikoterápián kívül máskor is segít lazítani azok a feszes, fájó izmok.

   Azt is megtanítottam magamnak, hogyan kell egy jó önmasszázst végezni. Használok egy Thumper nevű kézi masszírozót is, amely segít az izmokban lévő csomók felszakadásában.

2. A nyirokrendszer edzést kap

   Van egyfajta masszázs, amelyet nyirokmasszázsnak vagy nyirokelvezetésnek neveznek, amely stimulálja a nyirokrendszert. Az ilyen stimuláció előnyei az anyagcsere javulása, a testi hulladékok és méreganyagok eltávolítása, valamint az egészséges immunrendszer elősegítése. Néhány embernek mellrákot vagy más műtéteket követően nyirokmasszázst írnak elő. De a masszázsnak ez a szelíd formája, önmagában, vagy a mély szövetekkel vagy a svéd masszázzsal együtt, hasznos azok számára is, akik sportsérüléssel, érzelmi problémákkal, stresszel, alacsony energiafogyasztással, betegségekkel vagy károsodott immunrendszerrel rendelkeznek. A masszázs során a terapeuta gyengéd nyomást és szivattyúkat gyakorol a nyirokcsomók irányába az egész testben. A mély hüvelykujj nyomásának (shiatsu) és a svéd technikák kombinációja segíti a test ellazulását. A terapeuta összpontosíthat egy, a figyelmet igénylő területre (az ügyfél kérésére), vagy teljes testedzést végezhet.

3. A stressz és a feszültség elolvad

   A mindennapi stressz elkerülhetetlen a mai rohanó világban. A feszült fejfájás, a vállak szorítása, a gyomorfájás és a válogatott fájdalmak a beépített stressz jelei. A szakértő masszázs terapeuta magabiztos kezei segítenek feloldani mindazt a stresszt és feszültséget. Ez az eset olyan, amikor nem kell mást tennie, mint pihenni és érezni, hogy teste megkönnyebbülten sóhajt fel. A be- és kilégzés közben vizualizálja a szökő stresszt és feszültséget, akár egy sötét felhőt, amelyet a szél üldöz. Az általad érzett meleg olyan, mint a nap, amely életet és energiát hoz testének minden részébe.

4. Javul a keringés
   
   Károsodott érrendszeri vagy korlátozott mozgásképességű emberek számára a kutatások kimutatták, hogy a rendszeres masszázs jelentős előnyökkel járhat, különösen a keringés javulásában. A chicagói Illinois-i Egyetem tanulmánya szerint a masszázs segített javítani az erek működését azoknál az embereknél, akik nem gyakoroltak. A kutatók szerint ez a keringési funkcióval járó masszázs előnyeit javasolja bárkinek, függetlenül a fizikai aktivitás szintjétől. A masszázson átesett fizikai sérülteknek javult a véráramlása, és az érrendszer működése megváltozott a sérülés és a masszázs helyétől távol. Amikor az asztalon van, szinte érzi, hogy a keringése megváltozik. Legalább tudok. Ez nem csak az én képzeletem lehet. Masszázs terapeutám szerint az általános bőrszínem - egy szép rózsaszín - a javított keringés bizonyítéka. Nem csoda, hogy utána jól érzem magam.
5. A masszázs hozzájárul a gyógyuláshoz, különösen a műtét után
   
   Véleményem szerint a masszázs egyik legnagyobb előnye, hogy miként segíti a műtét utáni test gyógyulását. Miután több műveletet végeztem a carpalis alagút szindróma, a rekonstruált láb, ciszta és daganat eltávolítása, és így tovább, igazolhatom a fájdalom enyhítését, amelyet a stratégiai terápiás masszázs nyújt. Amikor enyhíti a fájdalmat, teste jobban képes gyógyulni. Kevesebb a figyelem és a koncentráció arra, ami fáj, és a test azt teszi, amit a legjobban tud: megfelelően működik. Ez azt jelenti, hogy minden rendszer megy a gyógyulás megkezdéséhez. Mégis nem csak azokra vonatkozik, akiket megműtöttek. A fájdalmas sérülések vagy a túlhajszolt izmok masszázs segítségével segíthetők. Csak győződjön meg róla, hogy a masszázs terapeuta tudja, hol fáj, és mondja meg neki, hogy mekkora nyomást kell alkalmazni. Az ötlet nem az, hogy fájdalmat érezzen, hanem az, hogy lehetővé tegye a terapeuta számára, hogy egészen addig a pontig vigyen, miközben mélyen be- és kilégez. A megfeszített izmok felszabadítása, a merevség enyhítése és a fájdalom enyhítése a jó masszázs végeredménye, amely átmeneti kellemetlenséget ér.